भले ही वे लगभग उतने महत्वपूर्ण नहीं हैं जितने हम में से कई लोग उन्हें चाक-चौबंद करते हैं, माता-पिता हमेशा तलाश में रहते हैं विकास के मिल के पत्थर उनके बच्चे के मोटर और संचार कौशल में। क्या वे अभी तक चले हैं? एक शब्द बनाया? क्या यह सामान्य है? यह अंतिम प्रश्न बाल रोग विशेषज्ञ के उत्तर देने के लिए सबसे अच्छा है। के लिए ऐसा नहीं कहा जा सकता है नींद. यह इसलिए नहीं है क्योंकि यह मायने रखता है जब बच्चे 12 घंटे से कम समय तक सोते हैं, रात में अधिक समय तक सोते हैं, या कम झपकी लेते हैं। लेकिन यह माता-पिता के जीवन को बड़े पैमाने पर प्रभावित करता है - और यह एक ऐसी चीज है जिसके लिए काफी योजना बनाने की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, उस कीमती क्षण को लें जब कोई बच्चा दो झपकी से एक झपकी लेता है। शेड्यूल की शिफ्टिंग शुरू करनी होगी। लेकिन पहले: बच्चे वास्तव में एक झपकी कब लेते हैं?
माता-पिता उम्मीद कर सकते हैं कि उनका बच्चा 18 महीने की उम्र में एक झपकी के लिए तैयार हो जाए, कहते हैं गैलेना रोड्स, पीएचडी, डेनवर विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर और मदरवाइज कार्यक्रम के निदेशक, एक गैर-लाभकारी संस्था जो गर्भवती लोगों और नए माता-पिता के लिए सहायता प्रदान करती है।
"लेकिन वहाँ एक विस्तृत श्रृंखला है," रोड्स कहते हैं। कुछ 12 महीने के बच्चे पहले से ही दिन में सिर्फ एक बार सोने के लिए तैयार हो सकते हैं। अन्य बच्चे 24 महीने की उम्र में दो बार झपकी लेने से ठीक हो सकते हैं। यह जानना कि कब स्विच करने का समय है, अपने बच्चे के संकेतों पर ध्यान देना शामिल है। रोड्स का कहना है कि संकेत है कि बच्चा अपनी एक झपकी छोड़ने के लिए तैयार है, जिसमें उनकी सुबह की झपकी और दोपहर में अधिक समय तक सोने में परेशानी शामिल है।
लेकिन आइए ईमानदार रहें: कभी-कभी बच्चे के दिन में दो बार काम और चाइल्डकैअर को शेड्यूल करना मुश्किल होता है झपकी अनुसूची. उस स्थिति में, मुख्य रूप से आपके परिवार के लिए जो व्यावहारिक है, उसके आधार पर एक झपकी पर स्विच करना बिल्कुल ठीक है, रोड्स कहते हैं। "कभी-कभी माता-पिता के कार्यक्रम को यह निर्धारित करने की आवश्यकता होती है कि क्या होता है।"
इस स्तर पर याद रखने वाली महत्वपूर्ण बात: जब बच्चे एक झपकी में गिर जाते हैं, तो वे कुल मिलाकर कम नहीं सो रहे होते हैं। "वे सिर्फ समेकित कर रहे हैं," रोड्स कहते हैं। 12 से 24 महीनों के बीच, शिशुओं को अभी भी कुल 13 से 14 घंटे की नींद लेनी चाहिए, इसके अनुसार स्टैनफोर्ड बच्चों का स्वास्थ्य. एक बच्चा जो आम तौर पर सुबह डेढ़ घंटे और दोपहर में फिर से सोता है, वह दोपहर के भोजन के बाद सिर्फ एक मेगा-नैप पर स्विच कर सकता है। "अक्सर बच्चे लगभग उसी एक झपकी में सोने का समय बना लेते हैं," रोड्स कहते हैं। माता-पिता को बच्चों को इतनी जल्दी जगाने की जरूरत है कि उनके पास खाने के लिए तीन या चार घंटे हों और सोने से पहले घर बसा लें, जिसमें उन्हें 11 से 12 घंटे की आंखें बंद कर लेनी चाहिए।
यह एक आसान छलांग नहीं है। "यह परिवारों के लिए एक कठिन समय हो सकता है, और यह थोड़े समय में नहीं होता है," रोड्स कहते हैं। निरंतर रुकने और शुरू होने के साथ, संक्रमण में सप्ताह लगने की अपेक्षा करें। एक दिन, एक बच्चा एक झपकी ले सकता है, अगले कोई नहीं, फिर दो बार वापस जा सकता है, वह कहती है। यह बच्चों और परिवारों के लिए सीखने की प्रक्रिया है। "यह आपके और आपके परिवार के साथ-साथ आपके बच्चे के लिए काम करने वाले शेड्यूल पर काम करने के बारे में है।"
