कॉन्फिडेंट मैन और सेल्फ-सेंटेड जर्क के बीच अंतर

हम सभी उस व्यक्ति को जानते हैं - स्थिति-जुनूनी, सफलता-साधक जो किसी भी चीज़ पर ध्यान केंद्रित नहीं कर सकता है। उन्हें पहचानना आसान है, क्योंकि वे हमेशा अपनी सफलता या विशेष स्थिति को बातचीत में ढालने के तरीके खोजते हैं। यह अक्सर क्रुद्ध करने वाला होता है, और हमेशा थोड़ा निराश करने वाला होता है। आप मान सकते हैं कि यह बेजोड़ आत्मसम्मान है जो किसी व्यक्ति को अपने लिए एक आसन का निर्माण करने का कारण बनता है। लेकिन बड़े अहं का आमतौर पर असुरक्षा से कहीं अधिक संबंध होता है आत्मविश्वास. जैसा कोई नहीं बनना चाहता वह यार, खुद को काबू में रखना अच्छा है।

हालांकि वे समान लग सकते हैं, आत्मविश्वास और अहंकार मौलिक रूप से भिन्न हैं - और यह याद रखना महत्वपूर्ण है।

"आत्मविश्वास का मतलब है कि आप सुरक्षित हैं, और अहंकार का मतलब है कि आप नहीं हैं," कहते हैं निक बोगना, कैलिफोर्निया स्थित चिकित्सक। अगर तुम सच में हो विश्वास है, आप आश्वस्त हैं कि आप एक मूल्यवान व्यक्ति हैं, इस बात की परवाह किए बिना कि दूसरे क्या सोचते हैं (या अन्य लोग आपसे बेहतर या बदतर हैं)। अहंकार इसके विपरीत है क्योंकि यह दूसरों के इर्द-गिर्द घूमता है, और बोगनार के अनुसार, आमतौर पर कम आत्मसम्मान में निहित होता है। यदि आप अहंकारी हैं, तो आप दूसरों को अपने से नीचे रखकर अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने का प्रयास करते हैं और अपनी स्थिति को शीर्ष पर बनाए रखने की पूरी कोशिश करते हैं - यहां तक ​​कि रिश्तों की कीमत पर भी।

आश्चर्य है कि क्या आप आत्मविश्वास और अहंकार के बीच की रेखा को पार कर रहे हैं? यहां आपको यह जानने की जरूरत है कि चिकित्सक के अनुसार, अपने और दूसरों में अहंकार की पहचान कैसे करें और इसे कैसे दूर किया जाए।

अहंकारी व्यक्ति के लक्षण

जानने वाली पहली बात: केवल बड़े अहंकार वाले लोग लगना आत्मविश्वास है, लेकिन यह अधिनियम कुछ गहरी असुरक्षा पर एक पतला पर्दा है। अपनी अस्थिर आत्म-छवि को बनाए रखने के लिए, अहंकारी लोग अपनी पूरी भावना को दूसरों पर टिका देते हैं। ग्रेस डॉवड, ऑस्टिन, TX में एक चिकित्सक, कहते हैं कि अहंकारी लोग बाहरी मान्यता पर भोजन करते हैं और दूसरों से सुनने के लिए जीते हैं कि वे कितने महान हैं। क्योंकि उनकी पूरी पहचान इस आदर्श को बनाए रखने पर केंद्रित है, अहंकारी लोग आमतौर पर किसी भी नकारात्मक प्रतिक्रिया को सुनने या स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं होते हैं; वे विरोध को भड़काकर जवाब दे सकते हैं, या तो दूसरे व्यक्ति पर दोषारोपण कर सकते हैं या उन्हें नीचा दिखा सकते हैं।

प्रत्यक्ष आलोचना के अभाव में भी, बोगनार कहते हैं कि बड़े अहंकार वाले लोग दूसरों की सफलता को एक खतरे के रूप में देखते हैं। वे दूसरों को उनकी उपलब्धियों के लिए बधाई नहीं देते या किसी की सफलता को स्वीकार भी नहीं करते, क्योंकि वे सफलता को एक शून्य-राशि के खेल के रूप में देखते हैं — केवल एक ही व्यक्ति सर्वश्रेष्ठ हो सकता है, और यह हमेशा रहेगा उन्हें। अहंकारी लोग भी प्रमुख रूप से हकदार कार्य करते हैं।  "वे किसी और की सफलता देखते हैं, और वे सोचते हैं, 'यह मेरा होना चाहिए था," बोगनार कहते हैं।

स्वस्थ संबंध तब तक कठिन होते हैं, जब तक कि किसी का अहंकार न हो, असंभव नहीं है। बोगनार कहते हैं, "यदि आपको लगातार अन्य लोगों से ऊपर रहने की ज़रूरत है, तो आपको संबंधित और पसंद करने में बहुत मुश्किल होगी।" क्योंकि अहंकारी लोग लगातार सर्वश्रेष्ठ पद के लिए जॉकी कर रहे हैं, उन्हें एक टीम के साथ काम करना मुश्किल है - वे इसे स्वयं करने के लिए सहयोग को पूरी तरह से छोड़ भी सकते हैं।

एक अहंकारी व्यक्ति के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ना भी कठिन है। यहां तक ​​​​कि अगर आप किसी रिश्ते के कुछ समानता का निर्माण करते हैं, तो विश्वास बनाए रखना मुश्किल होता है जब कोई लगातार आपको नीचे रखता है या आपकी प्रतिक्रिया को अनदेखा करता है। बड़े आकार के अहंकार वाले, प्रति डॉउड, भी हैं गैसलाइटर जो गलतियों के लिए दूसरों को दोष देते हैं, जो व्यक्तिगत और व्यावसायिक संबंधों को भी तोड़ सकते हैं।

अहंकार को कैसे दूर करें

यदि आपको लगता है कि आप अहंकार की ओर बढ़ रहे हैं, तो अपने आप से निम्नलिखित में से कुछ प्रश्न पूछकर शुरू करें (और अपने उत्तरों में ईमानदार रहें)।

1. क्या आप अपने आप को लोगों के साथ जलते हुए पुलों को देखते हैं, या कि दीर्घकालिक संबंधों को बनाए रखना कठिन है?
2. क्या आपके लिए अपने कार्यों के लिए जिम्मेदारी स्वीकार करना कठिन है, और क्या आप अक्सर अन्य लोगों की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं?
3. क्या आप सफलता को एक शून्य-राशि के खेल के रूप में देखते हैं और सबसे ऊपर उपलब्धि और पहचान का पीछा करते हैं?

यदि इनमें से किसी भी प्रश्न के लिए आपका उत्तर हां है, तो डॉवड का कहना है कि यह आपकी सोच और कार्यों में कुछ बदलाव शुरू करने का एक अच्छा समय है।

केंडल फिलिप्स, डीयर पार्क, TX में एक चिकित्सक, आपकी कमजोरियों को स्वीकार करने के साथ अधिक सहज बनने के लिए काम करने का सुझाव देता है।

"कमजोरियों को स्वीकार करने का मतलब यह नहीं है कि आप त्रुटिपूर्ण हैं, लेकिन यह कि आपके कुछ ऐसे क्षेत्र हैं जिन पर आप काम करना चाहते हैं," वह कहती हैं। "उन क्षेत्रों में सुधार के लिए अपनी ताकत का प्रयोग करें।"

बोगनार कहते हैं, अन्य लोगों के बारे में अपनी पसंद की चीज़ों को खोजने और व्यक्त करने पर काम करना भी एक अच्छा विचार है, और उन लोगों की मदद करना जो शायद आपको धन्यवाद नहीं देंगे या इसके लिए आपको पहचान नहीं पाएंगे। जैसा कि आप ये परिवर्तन करते हैं, ध्यान दें कि वे आपके रिश्तों को कैसे प्रभावित करते हैं - सकारात्मक गति आपको बढ़ते रहने के लिए प्रेरित कर सकती है।

जैसा कि अहंकार अक्सर कम आत्मसम्मान में निहित होता है, डॉउड कहते हैं कि आपकी असुरक्षा की जड़ तक पहुंचने और गहरे मुद्दे से निपटने के लिए एक चिकित्सक के साथ काम करना मददगार होता है। थेरेपी यह भी प्रकट करने में मदद करती है कि अहंकारी व्यवहार को क्या ट्रिगर करता है और स्वस्थ प्रतिक्रियाओं पर कैसे पहुंचा जाए।

"बदलाव रातोंरात नहीं होता है," डाउड कहते हैं। "लेकिन समर्थन और प्रयास से आप अहंकार से सच्चे आत्मविश्वास की ओर बढ़ सकते हैं, जिससे केवल आपके रिश्तों को फायदा होगा।"