यह कहना सुरक्षित है कि आप a. का उपयोग कर सकते हैं छुट्टी दूर-दूर के भविष्य में। शायद रेत के महल, सनस्क्रीन, बोर्डवॉक फ्रेंच फ्राइज़ की टोकरियाँ, और पिघली हुई आइसक्रीम से ढके छोटे हाथों से भरा समुद्र तट की ओर पलायन। या शायद एक सड़क यात्रा जहां आप सेंट लुइस आर्क से साउथ डकोटा के बैडलैंड्स तक क्रूज करते हैं, रास्ते में होटल पूल में भरपूर समय का आनंद लेते हैं।
आनंद की तरह लगता है, है ना? लेकिन इससे पहले कि आप मज़ेदार हिस्से पर पहुँचें, आपको करना होगा योजना अपने साथी के साथ छुट्टी। इसमें निर्णय, प्रतिस्पर्धा शामिल है अपेक्षाएं, और बाधाएं जो आपने शायद आते हुए नहीं देखीं। यदि आप सावधान नहीं हैं, तो परिवार के पलायन की योजना बनाना इसका एक अन्य स्रोत बन सकता है तनाव आप बचने की कोशिश कर रहे हैं।
पारिवारिक छुट्टियों में बहुत सारे विकल्प शामिल होते हैं। कहां जाना है और कब जाना है, यह तय करने के अलावा, आपको एक बजट निर्धारित करना होगा, यह पता लगाना होगा कि वहां कैसे पहुंचा जाए और गतिविधियों का चयन करें। यात्रा में अपने पालन-पोषण की भूमिकाओं का पता लगाना भी महत्वपूर्ण है - जैसे कि एक लंबे दिन के बाद उन अपरिहार्य ब्रेकडाउन को प्रबंधित करना। यह अवास्तविक नहीं है कि आप अपने साथी के साथ कुछ तनाव का अनुभव करेंगे।
अब, भले ही तनावपूर्ण क्षणों को नेविगेट करना आपकी पसंदीदा चीज न हो, याद रखें: अब थोड़ा सा तनाव एक झटके से बहुत बेहतर है ऐसी यात्रा जो मज़ेदार और आरामदेह हो या कड़वाहट और नाराजगी को वापस लाए क्योंकि हर किसी को वह नहीं मिला जो वे चाहते थे यात्रा।
"यदि आप आगे की योजना नहीं बनाते हैं, तो आप अपनी छुट्टी को रोके जाने योग्य तर्कों के साथ बिता सकते हैं, लेकिन वे शायद करेंगे बढ़ो क्योंकि आप पीटीओ का उपयोग कर रहे हैं और अपने समय का आनंद लेने के लिए भुगतान कर रहे हैं, "सामंथा किंग्मा, एक विवाह और परिवार कहते हैं चिकित्सक ए.टी आराम और नवीनीकरण चिकित्सा. "यह रिश्ते को नष्ट करने वाला नहीं हो सकता है, लेकिन यह समुद्र तट पर आपके दिन को बहुत कम सुखद बना सकता है।"
छुट्टियों की योजना के चरण के दौरान उत्पन्न होने वाली किसी भी समस्या से बचने के लिए, आप इन सामान्य परेशानी वाले क्षेत्रों से बचकर अपने आप को एक बड़ा उपकार कर सकते हैं। वे समीकरण से किसी भी अनावश्यक तनाव को दूर कर सकते हैं - और, महत्वपूर्ण रूप से, अपने रिश्ते को संभावित संघर्ष से बचा सकते हैं।
1. अपनी उम्मीदों की पहचान करने में विफल
आपके द्वारा बनाई गई प्रत्येक योजना अपेक्षाओं के साथ आती है, जो आपको और आपके साथी के विभिन्न मूल्यों, विश्वासों, विचारों और लक्ष्यों को दर्शाती है। उदाहरण के लिए, यदि आप छुट्टियों पर आराम को महत्व देते हैं, तो आप कला और वास्तुकला के बारे में अधिक परवाह करने वाले व्यक्ति की तुलना में एक अलग यात्रा की कल्पना करेंगे।
क्योंकि आपकी छुट्टियों की योजनाएँ आमतौर पर किसी चीज़ से बहुत गहराई से जुड़ी होती हैं, जब चीजें आपकी कल्पना के अनुसार नहीं होती हैं, तो कड़वा होना आसान होता है। कुंजी, इसके अनुसार सारा रत्रे, एक युगल मनोवैज्ञानिक और के सीईओ युगल संचार संस्थान, अपने साथी के साथ बात करने से पहले अपनी अपेक्षाओं को पहचानने में समय ले रहा है। आपकी आदर्श छुट्टी क्या है? कहाँ होगा? कितनी देर हो जाएगी? आप किन गतिविधियों का आनंद लेना चाहते हैं? मूल्य सीमा क्या है? इस तरह, आप नियोजन प्रक्रिया में दोनों पक्षों के मूल्यों को ध्यान में रख सकते हैं और सुनिश्चित कर सकते हैं कि यात्रा के परिणाम से कोई भी व्यक्ति मामूली या निराश महसूस न करे।
2. आपकी अपेक्षाओं की जांच करने में विफल
जबकि उम्मीदें निर्णय लेने में एक बड़ी भूमिका निभाती हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि सभी उम्मीदें यथार्थवादी या निष्पक्ष हैं। उदाहरण के लिए, यह संभवत यह उम्मीद करना यथार्थवादी नहीं है कि आपका बच्चा बिना झपकी और ब्रेकडाउन के डिज़नीलैंड में सारा दिन बिता पाएगा या यह सोच सकता है कि आपका प्रीस्कूलर पूरे दिन एक होटल में घूमते हुए ऊब नहीं पाएगा।
टेकअवे: अपनी अपेक्षाओं को तालिका में लाने से पहले, सुनिश्चित करें कि वे यथार्थवादी हैं। किंगमा कहते हैं, यदि आप इन विकल्पों को आपके लिए मूल्यवान हैं, तो भी आप इन विकल्पों को बना सकते हैं, लेकिन सुनिश्चित करें कि आप संभावित परिणामों की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार हैं। (यदि, कहते हैं, आपके दो साल के बच्चे के साथ डिज़नीलैंड आपके लिए एक गैर-परक्राम्य है, तो यह केवल उचित है कि आप नखरे करते हैं।)
3. एक बार में बहुत अधिक योजना बनाना
एक पारिवारिक बैठक यह सुनिश्चित करने का एक शानदार तरीका है कि आप और आपका साथी अपेक्षाओं के बारे में एक ही पृष्ठ पर हैं और अपनी यात्रा के विवरण की योजना बनाना शुरू करें। लेकिन एक बैठक में बहुत अधिक हासिल करने का प्रयास केवल संघर्ष की संभावना को बढ़ाता है। रैट्रे खुद को तनाव से बचाने और कुछ सत्रों में योजना को तोड़ने का सुझाव देते हैं (विशेषकर यदि आप अपनी चर्चा में एक अटके हुए बिंदु पर पहुँच जाते हैं)।
"आप पूरी तस्वीर से निपटने की कोशिश करने के बजाय एक समय में छुट्टी के एक टुकड़े पर ध्यान केंद्रित करने में सबसे सफल होंगे," वह कहती हैं। और यहां तक कि अगर चीजें गर्म हो जाती हैं, तो किंग्मा के सुझाव को याद रखें: समय से पहले अपने संघर्ष को खत्म करने से आपकी बहुत जरूरी छुट्टी पर तनाव की संभावना कम हो जाती है।
4. यह तय नहीं करना कि कौन क्या करता है
एक साथी को यह महसूस हो रहा है कि वे दूसरे से अधिक कर रहे हैं, यह नाराजगी का एक निश्चित मार्ग है। जिस तरह आप और आपके साथी के पास पालन-पोषण और घर के आसपास के कार्यों में अद्वितीय कौशल होने की संभावना है, वैसे ही आप प्रत्येक छुट्टी की योजना बनाने में अलग-अलग कौशल लाते हैं। इसी तरह, योजना के कुछ पहलू आपके साथी की तुलना में आप पर अधिक प्रभाव डाल सकते हैं और इसके विपरीत।
यात्रा के लिए अपनी अपेक्षाओं को पूरा करने और यह तय करने के बाद कि आपके लिए सबसे महत्वपूर्ण क्या है, किंगमा सुझाव देती है कि आप और आपका साथी क्या करेंगे। उदाहरण के लिए, यदि विस्तार-उन्मुख कार्य जैसे होटल चुनना और किराये की कार बुक करना आपका मजबूत सूट नहीं है, तो उन कार्यों को अपने साथी पर छोड़ दें। और यदि आपका साथी रेस्तरां या गतिविधियों से बाहर निकलने का प्रशंसक नहीं है, तो आप इसे ले सकते हैं। समय से पहले तय करें कि कुछ भी अंतिम करने से पहले किन फैसलों को एक-दूसरे से आगे जाने की जरूरत है। किसी भी तरह से, यदि आप मानसिक श्रम को दोनों तरह से विभाजित करते हैं तो आपकी छुट्टी बहुत अधिक सुखद महसूस करेगी।
5. इस प्रक्रिया में बच्चों को बहुत जल्द शामिल करना
यदि आपके बच्चे यात्रा में विचारों का योगदान करने के लिए पर्याप्त बड़े हैं, तो आप निश्चित रूप से उनसे उनकी अपेक्षाओं के बारे में पूछ सकते हैं। लेकिन ऐसा करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप और आपका साथी लक्ष्यों और अपेक्षाओं के बारे में एक ही पृष्ठ पर हैं। किंगमा कहती हैं, "बच्चों को जल्द लाना पहले से ही गड़बड़ निर्णय लेने की प्रक्रिया को जटिल बना सकता है।"
और अगर आप अपने बच्चों से यह पूछने का फैसला करते हैं कि वे छुट्टी पर क्या करना चाहते हैं, तो ध्यान रखें कि वे कह सकते हैं कि वे बाहरी अंतरिक्ष या अंटार्कटिका जाना चाहते हैं। यह आपके और आपके साथी के मूल्यों को दर्शाने वाले विकल्प प्रदान करने में मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आपने पहले ही समुद्र तट की छुट्टी पर जाने का फैसला कर लिया है, तो अपने बच्चे से अपने द्वारा पैक किए गए समुद्र तट के खिलौने चुनने में मदद करने के लिए कहें, और यदि आप खाने के लिए बाहर जा रहे हैं, तो चुनने के लिए दो रेस्तरां पेश करें।
6. बहुत कठोर होना
पूरी प्रक्रिया के दौरान, समझौता महत्वपूर्ण होगा। उम्मीदों और नियोजन कर्तव्यों की बात आने पर अपने साथी से बीच में मिलने की पूरी कोशिश करें। और जैसे आप अपने जीवन के किसी अन्य क्षेत्र में करते हैं, वैसे ही उदारता के पक्ष में गलती करने का प्रयास करें।
"उदाहरण के लिए, यदि आपका साथी आपको बताता है कि वे छुट्टी पर आराम करना चाहते हैं, भले ही आप नहीं करते हैं, तो चलो उन्हें पता है कि यह आपके लिए समझ में आता है और अपने साथी को उस समय में मदद करने के तरीकों को खोजना सुनिश्चित करें, "कहते हैं रैट्रे।
एक छुट्टी समय और धन दोनों का एक बड़ा निवेश है, और यह पूरी तरह से समझ में आता है कि आप चाहते हैं कि आपकी बड़ी यात्रा आपके मूल्यों को प्रतिबिंबित करे - लेकिन आपके रास्ते में आने वाली चीजें संभावित संघर्ष के लायक नहीं हैं, या ऐसा महसूस करना कि आपका साथी आपको एक ऐसी यात्रा पर नाराज करता है जिसे आराम और मजेदार माना जाता है हर कोई।
