नए पिताओं के पास तैयारी करने के लिए बहुत कुछ है और पालन-पोषण में तल्लीन होने पर सभी प्रकार के समायोजन करने होते हैं। लेकिन यह पता लगाना कि कैसे स्थिर रहना है अन्य वयस्कों के साथ घूमें, तथा किसी और के बट को पोंछना सीखना केवल व्यावहारिक विचार हैं जो पहली बार पिताजी को ध्यान देना है। एक नए पिता के पास कुछ नरम कौशल भी होने चाहिए - भावनात्मक कौशल जिसके लिए विचार और अभ्यास की आवश्यकता होती है।
सौभाग्य से, लाइसेंस प्राप्त मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदाता और पेरेंटिंग गाइड के लेखक प्यार की एक गुड़िया के साथ धैर्य का एक पिंट, डॉ. रचना बुक्सानी-मीरपुरी भावनात्मक कौशल के माध्यम से नए पिताओं को चलने की विशेषज्ञता है जो उन्हें अपने साथी और बच्चों के साथ स्वस्थ संबंध बनाने में मदद कर सकती है।
बेशक, भावनात्मक कौशल की एक सूची कठिन लग सकती है। लेकिन इसे एक चेकलिस्ट के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए जिसे पूरा करने की आवश्यकता है। इसके बजाय, यह उपकरणों का एक मजबूत सेट है जिसका उपयोग एक व्यक्ति के रूप में किया जा सकता है जो पूरे डैड चीज़ का पता लगाता है और हाथ में काम के आधार पर चुनने के लिए बहुत कुछ है।
- सहानुभूति
जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, पिता को सभी सहानुभूति की आवश्यकता होगी। लेकिन अच्छी खबर यह है कि बच्चे के आने से पहले ही उन्हें परिप्रेक्ष्य लेने का अभ्यास करने को मिलता है। गेट से तुरंत बाहर, पिताजी अपने साथी को अच्छी तरह से प्यार कर सकते हैं भावनाओं को समझना और साझा करना कि वे अनुभव कर रहे हैं।
बक्सानी-मीरपुरी कहते हैं, "70-80% महिलाओं को प्रसवोत्तर अवसाद या बहुत कम 'बेबी ब्लूज़' का अनुभव होगा, जब उनका बच्चा होगा।" "पहली बार के पिता को अपने साथी के प्रति सहानुभूति की भावना विकसित करने की आवश्यकता है, जिसके लिए इस बार खुशी के साथ-साथ भावनात्मक रूप से चुनौतीपूर्ण हो सकता है। आपका साथी एक ही समय में कुछ सुंदर और डरावना कर रहा है, और आपको उसका समर्थन करने या जरूरत पड़ने पर वापस खड़े होने की आवश्यकता है। ”
- कृतज्ञता
नए पिताओं के लिए पालन-पोषण के समस्याग्रस्त पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करना आसान है। लेकिन अपने मन के सामने कृतज्ञता रखने से एक पिता का पूरा स्वभाव बदल सकता है और उन्हें दूसरों में अच्छाई देखने में मदद मिल सकती है, भले ही वे अन्य लोग निराशाजनक व्यवहार में संलग्न हों।
- मुखरता
पिताजी को निष्क्रियता और आक्रामकता के बीच उस स्वस्थ स्थान को खोजने की जरूरत है जब परिवार में किसी को (स्वयं सहित) कुछ चाहिए। आत्मविश्वास से संचार की जरूरत, इच्छाओं और भावनाओं को इस तरह से दूसरों को प्रभावित करने के लिए बिना नुकसान पहुंचाए पिता देता है और परिवारों को तत्काल सफलता का सबसे अच्छा मौका है, जबकि पुलों को नहीं जलाना जो इसमें सहायक हो सकता है भविष्य। एक नए पिता के रूप में, नियोक्ताओं या विस्तारित परिवार के सदस्यों के साथ स्वस्थ सीमाओं को बनाए रखने में मुखरता काम आती है। और भविष्य में, शिक्षकों, प्रशिक्षकों और सीधे बच्चों के साथ संवाद करते समय मुखरता सहायक होती है।
- अस्वीकृति सहिष्णुता
पिता का संचार कौशल चाहे कितना भी मजबूत क्यों न हो, उन्हें हमेशा वह नहीं मिलेगा जो वे चाहते हैं। और कभी-कभी, वे अस्वीकार व्यक्तिगत महसूस करने वाले होते हैं। अन्य लोगों के व्यवहार और राय से आत्मसम्मान को कैसे प्रभावित किया जाता है, इसे कम करने से पिता को अपने और अपने समुदाय के बारे में बेहतर महसूस करने में मदद मिलती है। जब बच्चे अपनी दूरी बनाए रखना चाहते हैं तो इसे बीच में न आने दें। गहरी सांस लेना महत्वपूर्ण है, स्वीकार करें कि यह डंक मारता है, और फिर इसे एल्सा की तरह जाने दें।
- सावधानी
बक्सानी-मीरपुरी कहते हैं, "यह महत्वपूर्ण है कि डैड अपने पार्टनर की शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों के प्रति चौकस हों।" और रिश्तों के परस्पर संबंध के कारण, एक साथी द्वारा अनुभव किए जाने वाले परिवर्तन, बदले में, एक पिता की शारीरिक और भावनात्मक जरूरतों को प्रभावित कर सकते हैं। "पिताओं को अपने साथी और बच्चे की भावनाओं में बदलाव के साथ-साथ उनकी भावनाओं में बदलाव के प्रति सचेत रहने की आवश्यकता है," वह कहती हैं।
- दयालुता
दयालुता अच्छी चीजें करने से ज्यादा गहरी होती है। यह किसी व्यक्ति के कार्यों में अंतर्निहित दृष्टिकोण और प्रेरणाओं पर भी विचार करता है। पालन-पोषण में, जैसा कि सभी रिश्तों में होता है, कृतघ्नता से दूसरों के लिए अच्छा काम करने से नाराजगी पैदा होने की संभावना है।
ए यूरोपियन जर्नल ऑफ़ डेवलपमेंटल साइकोलॉजी में हाल का लेख टोरंटो विश्वविद्यालय से डॉ. टीना मालती दयालुता को समझने के लिए एक नया ढांचा प्रदान करती हैं। मालती ने निष्कर्ष निकाला कि दयालुता का पोषण तब किया जा सकता है जब हम "... स्वीकार करते हैं कि स्वस्थ रहने और एक में योगदान करने के लिए आत्म-और अन्य-उन्मुख प्रवृत्तियों के बीच संतुलन फायदेमंद है। ग्रेटर गुड... विकास की दृष्टि से संवेदनशील होते हैं और... समानता के सिद्धांत को दिल से लेते हैं और बच्चे और पर्यावरण दोनों में दयालुता के कई पहलुओं को बढ़ाते हैं।"
- अटलता
जब माता-पिता ऊर्जा पर कम होते हैं और वे स्पष्ट रूप से नहीं सोच सकते हैं कि वे चाहते हैं कि वे माता-पिता की बाधाओं का सामना करने के लिए बाध्य हों। दृढ़ता विकसित करने से पिता की पहचान की बाधाओं में मदद मिलती है जिससे वे रचनात्मक रूप से काम कर सकते हैं, किन लोगों को इंतजार करना होगा और किन लोगों से बचना होगा। उदाहरण के लिए, जब कोई बच्चा अपने अपरिहार्य हिट करता है अचार खाने वाला चरण, उन्हें पसंद करने का निर्णय लेने से पहले उन्हें 10-15 बार भोजन प्रस्तुत करने की आवश्यकता हो सकती है। और उस चुनौती से निपटने का एकमात्र तरीका धैर्य से काम लेना है।
- विश्वास
विश्वास बनाने में मदद करने के लिए एक साथी एक उत्कृष्ट व्यक्ति है। लेकिन पिताओं को अपने साथी में विश्वास को अपने समर्थन नेटवर्क में दूसरों तक फैलने देना चाहिए। जब लोग पूछते हैं कि क्या वे भोजन ला सकते हैं या अन्य तरीकों से मदद कर सकते हैं, तो उन्हें करने दें। यह एक आसान कदम है जो उन डैड्स के लिए जितना लगता है उससे कहीं अधिक कठिन हो सकता है, जो यह साबित करने की आवश्यकता महसूस करते हैं कि उन्हें मदद की ज़रूरत नहीं है। लेकिन जब भी सहायता स्वीकार की जाती है, पिताजी सीखते हैं कि दूसरे भरोसेमंद और भरोसेमंद हैं।
- आत्म - संयम
आवेग नियंत्रण उन कौशलों में से एक है जिसे माता-पिता सबसे अधिक उत्साह से चाहते हैं कि बच्चे समझ सकें। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका व्यवहार को मॉडलिंग करना है। विचार करें कि विकर्षणों से कैसे बचें और वर्तमान कार्य पर ध्यान केंद्रित करें। इस बारे में सोचें कि व्यक्तिगत निर्णय दीर्घकालिक लक्ष्यों को कैसे प्रभावित कर सकते हैं। और उन स्थितियों पर ध्यान दें जो अवांछित व्यवहारों का दोहन करने की कम क्षमता को ट्रिगर कर सकती हैं।
- अनुकूलन क्षमता
पालन-पोषण न केवल सब कुछ बदल देता है, बल्कि यह हर समय चीजों को बदलने का कारण बनता है। "रातों की नींद हराम, घर के आसपास अतिरिक्त काम, प्रतिबंधित सामाजिक संपर्क, और में बदलाव" आपके साथी के साथ संबंध कुछ ऐसे बदलाव हैं जो एक होने के क्षेत्र के साथ आते हैं माता पिता अब कुछ भी आपके और आपके साथी के बारे में नहीं होगा, और यही वह तथ्य है जिसे आपको अनुकूलित करने की आवश्यकता है, ”बुक्सानी-मीरपुरी कहते हैं।
इसका मतलब यह नहीं है कि पिता को योजना और तैयारी छोड़ देनी चाहिए। इसके विपरीत, गेम प्लान रखना हमेशा अच्छा होता है। लेकिन इसमें जाना जान लें कि श्रव्य को कॉल करना आवश्यक हो सकता है।
- भावनात्मक नियंत्रण
पागल होना ठीक है। या उदास। या किसी भी क्षण एक व्यक्ति जो भी भावना महसूस कर रहा है। कुंजी उन भावनाओं को दूसरों पर हावी नहीं होने दे रही है - खासकर जब गुस्सा महसूस हो रहा हो। एक पिता जो मूड से मूड में आसानी से झूलता है, या अपने आस-पास के लोगों को आपके स्वभाव में बदलाव पर प्रतिक्रिया करते हुए देखता है, कुछ स्व-नियमन अभ्यासों का पता लगाना चाह सकते हैं जो संघर्ष का सामना करने पर शांत रहने में मदद कर सकते हैं या निराशा।
- भावनात्मक अभिव्यक्ति
उन सभी भावनाओं को एक पिता को नियंत्रित करने की आवश्यकता है? वे उन्हें व्यक्त करने के लिए भी अच्छा करेंगे। कई पिताओं को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने में परेशानी होती है, लेकिन उन्हें बोतलबंद करना भागीदारों के साथ अंतरंगता को बाधित कर सकता है और मानस के लिए अस्वस्थ है। यदि भावनाओं को मौखिक रूप देना बहुत चुनौतीपूर्ण है, तो पहले उन्हें लिखने का प्रयास करें। भावनाओं को व्यक्त करने से पहले उन्हें सुनना सीखें। चीजों को कागज पर रखने से माता-पिता अपनी गति से प्रक्रिया कर सकते हैं और फिर अपने विचारों को व्यवस्थित करने के लिए समय मिलने पर साझा कर सकते हैं।
- आशावाद
एक हद तक हम चुनते हैं कि हमारे आसपास की दुनिया से क्या उम्मीद की जाए। नए पिता जो खुद को और जीवन को सकारात्मक रूप से बदलने की कामना करते हैं, वे उस आत्मविश्वास को परिवार के अन्य सदस्यों तक फैला सकते हैं। निराशावाद को पैर जमाने की अनुमति देने से कुछ संभावित जीतने योग्य लड़ाइयाँ शुरू होने से पहले ही हार सकती हैं।
- जिज्ञासा
नए डैड्स को हर तरह के सरप्राइज का अनुभव होता है। कभी-कभी बच्चे भ्रमित कर सकते हैं, भ्रमित कर सकते हैं और यहाँ तक कि रहस्य भी कर सकते हैं। बच्चे ऐसा क्यों करते हैं, इसका पता लगाने के लिए झुकाव विकसित करना सहायक होता है। नए अनुभवों का अधिक से अधिक लाभ उठाना और एक ऐसा वातावरण बनाना बेहतर है जिसमें एक परिवार सीख सकता है और किसी भी प्रश्न के उत्तर की तलाश कर सकता है जो बच्चा पूछ सकता है।
- शोख़ी
पेरेंटिंग सभी मज़ेदार और खेल नहीं है, लेकिन दोनों के लिए बहुत सारे अवसर हैं। जिम्मेदारियों को गंभीरता से लेना बहुत अच्छा है। लेकिन एक परिवार को ऐसे पिताओं की भी आवश्यकता होगी जो जानते हैं कि कैसे छूटना है। पालन-पोषण के मज़ेदार पहलुओं का आनंद लें, और पारिवारिक रिश्तों में कुछ मज़ा डालने से न डरें।
“पालन-पोषण एक गंभीर व्यवसाय है; हालाँकि, यह सब काम नहीं हो सकता। अन्यथा, माता-पिता को जलन का अनुभव होता है, ”बुक्सानी-मीरपुरी कहते हैं। "मज़े करो, हंसो, और देखभाल के व्यस्त काम के बीच शांति के कुछ पलों का आनंद लो। चंचल पिता बच्चे के भावनात्मक विकास पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और साथ ही अपने साथी के मूड को हल्का करने में मदद कर सकते हैं।
- ज़िम्मेदारी
चीजों को करने के लिए सहमत होकर और फिर उसका पालन करके दूसरों का विश्वास बनाने में मदद करें। दायित्वों को बहुत बड़ा नहीं होना चाहिए। सामान्य कार्यों को पूरा करने का वादा करना - अगले पोपी डायपर को बदलना या स्टोर से कुछ लेना - अपने शब्द का पालन करने और अच्छा बनाने का एक मौका है।
प्रदर्शित जिम्मेदारी का एक क्षेत्र जहां माता-पिता संघर्ष कर सकते हैं? समय पर दिखाई दे रहा है। जब माता-पिता किसी विशिष्ट समय पर कहीं होने के लिए सहमत होते हैं, तो उनके पास आपको विश्वसनीयता दिखाने का अवसर होता है। इतना ही करें और जरूरत के समय माता-पिता पर भरोसा किया जाएगा। देर से दिखाएँ या पूरी तरह से छोड़ दें और विश्वसनीयता के बारे में संदेह हमेशा सतह के ठीक नीचे रहेगा।
- सहनशीलता
प्रतिस्पर्धी विचारों और अद्वितीय अनुभवों वाले लोगों से भरी दुनिया। फिर भी, एक द्वीपीय जीवन जीना संभव है जहां बातचीत केवल उन लोगों के साथ होती है जो समान विचार, मूल्य और अनुभव साझा करते हैं। पिता जो खुद को अलग-अलग दृष्टिकोणों के लिए खोलते हैं, वे सांस्कृतिक लचीलेपन की खेती करते हैं जो बच्चों को स्वीकार करने में भुगतान करेंगे, भले ही उनकी विश्वदृष्टि अलग-अलग हो जैसे वे बड़े होते हैं।
- रचनात्मकता
डक्ट टेप सब कुछ ठीक नहीं कर सकता। बच्चों के सामने अक्सर अनूठी चुनौतियाँ होती हैं जिनका कोई स्पष्ट समाधान नहीं होता है। रचनात्मकता की बात यह है कि इसके लिए हर बार सही उत्तर की आवश्यकता नहीं होती है। यह केवल यह पता लगाने का कौशल है कि उपलब्ध उपकरणों का सर्वोत्तम उपयोग कैसे किया जाए। और उन विचारों को चकनाचूर करना ठीक है जो तब तक काम नहीं करते जब तक कि वे उस पर नहीं उतरते।
- आत्म जागरूकता
बक्सानी-मीरपुरी कहते हैं, "यह जरूरी है कि आप अपनी खुद की जरूरतों, ट्रिगर्स और तनाव के प्रति जागरूक हों, जो आपके पिता बनने के रास्ते में आ सकते हैं।" "अध्ययनों से पता चला है कि नए पिता स्वयं अवसाद के स्तर का अनुभव कर सकते हैं। मनोदशा में बदलाव, नींद, खाने के पैटर्न और व्यवहार के बारे में जागरूक होने से यह सुनिश्चित हो सकता है कि जरूरत पड़ने पर अवसादग्रस्त लक्षणों का इलाज किया जा सकता है।"
पिता को कभी-कभी स्वयं पर भी ध्यान देने की आवश्यकता होती है, यदि केवल अस्वस्थ आदतों या दृष्टिकोणों को विकसित करने से पहले स्वयं को पकड़ना है।
- स्व करुणा
पिता इस सूची में सभी 25 कौशलों को शामिल नहीं कर सकते। उनसे कोई उम्मीद नहीं करता। इसलिए डैड्स को शुरू से ही यह स्वीकार करने की जरूरत है कि जैसे-जैसे माता-पिता की जिम्मेदारियां बढ़ती जाएंगी, गलतियां होंगी।
"आत्म-करुणा का अर्थ है अपने आंतरिक संघर्षों के अनुरूप होना, स्वयं के प्रति दयालु होना और नकारात्मक सोच का विकल्प प्रदान करना। पिता को उस समय के लिए स्वयं को क्षमा करने की आवश्यकता है कि आप साथी या पिता नहीं हैं जो आप बनना चाहते हैं। और बच्चे लचीलापन सीखते हैं जब वे देखते हैं कि माता-पिता आत्म-करुणा प्रदर्शित करते हैं, ”बुक्सानी-मीरपुरी बताते हैं।
