माता-पिता और बच्चों के लिए सुबह-सुबह स्कूल जाने के लिए संघर्ष वास्तविक है। सुस्त, थका हुआ, क्रोधी ट्वीन्स और किशोर स्कूल वर्ष के दौरान सुबह की दिनचर्या का एक स्वीकृत तथ्य है, जब अधिकांश पब्लिक स्कूल सुबह 8 बजे के आसपास निर्देश शुरू करते हैं। दुर्भाग्य से, प्रारंभिक शुरुआत का समय इस तथ्य की ओर इशारा करते हुए सबूतों के ढेर के बावजूद स्थिर है कि बाद में स्कूल शुरू होने के समय से बच्चों को फायदा होगा मानसिक एवं शारीरिक। बावजूद, स्कूल पहली अवधि को पीछे धकेलने में धीमे रहे हैं।
लेकिन एक राज्य ने यथास्थिति को कम करने और वास्तव में विशेषज्ञ सलाह का पालन करने का फैसला किया है ताकि बच्चे अधिक सतर्क, अच्छी तरह से आराम कर सकें और नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों की एक श्रृंखला से बच सकें।
1 जुलाई से कैलिफोर्निया देश का पहला राज्य होगा जो कानूनी तौर पर बाद में स्कूल के प्रारंभ समय की आवश्यकता होती है - पब्लिक हाई स्कूलों को सुबह 8:30 बजे से पहले और मिडिल स्कूलों को सुबह 8:00 बजे से पहले पढ़ाई शुरू करने की अनुमति नहीं दी जाएगी। न्यू यॉर्क और न्यू जर्सी दोनों में समान बिल विचाराधीन हैं, लेकिन अभी तक कुछ भी आधिकारिक नहीं किया गया है।
बाद का प्रारंभ समय एक बहुत बड़ा विकास है। अमेरिकन एकेडमी ऑफ पीडियाट्रिशियन (AAP) लगभग एक दशक से बाद में स्कूल शुरू होने के समय की वकालत कर रहा है। इस बदलाव से किशोर और ट्वीन्स के लिए नींद लेना आसान हो जाएगा, उन्हें सतर्क और स्वस्थ रहने की आवश्यकता है। बच्चों के लिए शुरुआती शुरुआती समय कितना हानिकारक है, इसका समर्थन करने के लिए बहुत सारे विज्ञान हैं: किशोरावस्था के समय किशोरावस्था में, उनके शरीर की घड़ियों को कहा जाता है सर्कैडियन रिदम, वास्तव में लगभग दो घंटे आगे शिफ्ट करें। 10 साल का बच्चा जो हमेशा 8:30 या 9:00 बजे तक मज़बूती से स्नूज़ कर रहा था, उसके लिए 13 या 14 साल की उम्र तक 10:30 या 11:00 बजे से पहले सोना मुश्किल हो जाएगा।
के मुताबिक नेशनल स्लीप फाउंडेशनछह से 13 वर्ष की आयु के बच्चों को प्रत्येक रात नौ से 11 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है और किशोरों को आठ से दस घंटे के रात्रि विश्राम की आवश्यकता होती है। पर्याप्त आराम पाने के लिए, सुबह 6:30 बजे उठने वाले किशोर को पर्याप्त आराम पाने के लिए प्रत्येक रात 8:30 या 9:00 बजे तक सो जाना चाहिए। लेकिन उस अजीब यौवन के कारण सर्कैडियन रिदम चेंज, जल्दी सोना किशोरों और ट्वीन्स के लिए असंभव के करीब है।
और ऐसा नहीं है कि बच्चे स्कूल में ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते। शोध से पता चला है कि नींद से वंचित किशोर और ट्वीन्स हाँ, स्कूल में ध्यान केंद्रित करने और ध्यान देने में कम सक्षम हैं, लेकिन उनके होने की संभावना भी अधिक है निम्न ग्रेड, अधिक छूट गया स्कूल के दिन, और कम स्नातक दर. कम नींद भी किशोरावस्था में शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक मुद्दों में योगदान करती है जैसे कारण दुर्घटनाएंं, चोट लगने की घटनाएं, चिंता, तथा आत्मघाती विचार या विचार.
हालांकि पूरे कैलिफ़ोर्निया में शुरुआत का समय बदलना एक शुरुआत है, फिर भी 49 अन्य राज्य थके हुए किशोरों और ट्वीन्स से भरे हुए हैं, जो शीर्ष पर टूटने के बिंदु पर तनावग्रस्त हैं। स्कूल, गृहकार्य, पाठ्येतर गतिविधियों और दुनिया के तनाव की मांग, उन्हें अपने सभी तनावों से निपटने और विकसित होने में मदद करने के लिए अनुशंसित मात्रा से कम नींद मिल रही है। उचित रूप से। कैलिफ़ोर्निया एक बाहरी राज्य नहीं होना चाहिए, यह एक मॉडल होना चाहिए कि किशोरों और ट्वीन्स को उनकी शिक्षा, विकास और स्वास्थ्य में कैसे समर्थन दिया जाए।
