आपके चेहरे के लिए सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन, विशेषज्ञों के अनुसार

किसी भी समय के लिए बाहर जाने से पहले, आपको अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाने की जरूरत है। हर एक। अकेला। समय। के मुताबिक त्वचा कैंसर फाउंडेशन, SPF 15 सनस्क्रीन का दैनिक उपयोग आपके स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा के विकास के जोखिम को लगभग 40 प्रतिशत तक कम कर सकता है, और आपके मेलेनोमा जोखिम को 50 प्रतिशत तक कम कर सकता है। यह एक ऐसी आदत से बहुत लाभ है, जिसमें आपका एक मिनट से भी कम समय लगता है।

तो कहाँ से शुरू करें? हमने परामर्श किया डॉ. क्लेयर वोलिंस्की एम.डी., डॉ. राहेल मैमन एम.डी., तथा डॉ. हाइसेम एल्डिक एम.डी., जो सभी न्यूयॉर्क शहर स्थित बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ हैं, सभी एसपीएफ़ तथ्यों के लिए, अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न, और कौन सी बोतलें खरीदनी हैं।

मुझे कौन सा एसपीएफ़ नंबर खरीदना चाहिए?

एसपीएफ का असल मतलब 'सन प्रोटेक्शन फैक्टर' होता है। डॉ. वोलिंस्की 30 के एसपीएफ़ का चयन करने के लिए कहते हैं क्योंकि जब हम उपयोग करते हैं तो हमें यूवीबी किरणों के खिलाफ 97 प्रतिशत सुरक्षा मिलती है। यह सही ढंग से (मतलब हर दो घंटे में एक औंस लगाने का मतलब है), जबकि 15 का एसपीएफ़ 93 प्रतिशत प्रदान करता है कवरेज। एसपीएफ़ 30 से परे, लाभ वृद्धिशील हैं और बिल्कुल इसके लायक नहीं हैं।

डॉ. वोलिंस्की कहते हैं, "हर दो घंटे में सनस्क्रीन की मात्रा और सनस्क्रीन का दोबारा इस्तेमाल करना क्रीम, जेल, बार या स्प्रे फॉर्मूलेशन की तुलना में कहीं अधिक महत्वपूर्ण है।" "जो कुछ भी आपकी त्वचा पर सबसे अच्छा लगता है और जो भी आप सबसे ज्यादा इस्तेमाल करेंगे वह आपके लिए सही विकल्प है। कहा जा रहा है, स्प्रे सनस्क्रीन का दुरुपयोग करना आसान है क्योंकि नोजल से निकलने वाली सनस्क्रीन की मात्रा आमतौर पर क्रीम से मिलने वाली मात्रा से कम होती है। इसके अलावा, पाउडर सनस्क्रीन, जो मुझे पसंद है, यदि संभव हो तो केवल सनस्क्रीन के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए बल्कि नियमित सनस्क्रीन के सहायक के रूप में उपयोग किया जाना चाहिए।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उच्च-संख्या वाले SPF कम-संख्या वाले SPF के समान समय तक चलते हैं। और एक उच्च एसपीएफ़ आपको बिना पुन: आवेदन के बाहर अतिरिक्त समय बिताने की अनुमति नहीं देता है। आपके सनस्क्रीन को हमेशा ब्रॉड-स्पेक्ट्रम (यूवीए और यूवीबी) सुरक्षा प्रदान करनी चाहिए और आदर्श रूप से पसीने और तैराकी के लिए पानी प्रतिरोधी होना चाहिए।

मुझे कितना एसपीएफ़ लगाना चाहिए?

"सभी त्वचा को कवर करने के लिए पर्याप्त सनस्क्रीन लागू करें जो कपड़ों से ढके नहीं होंगे। अधिकांश वयस्कों को अपने शरीर को पूरी तरह से ढकने के लिए लगभग 1 औंस - या एक शॉट ग्लास भरने के लिए पर्याप्त - की आवश्यकता होती है। बाहर जाने से 15 मिनट पहले सनस्क्रीन को त्वचा को सूखने दें। जब बाहर हों, तो लगभग हर दो घंटे में, या तैराकी, पसीना या किसी अन्य पानी के संपर्क में आने के बाद सनस्क्रीन दोबारा लगाएं, "डॉ मैमन कहते हैं।

अपने स्किनकेयर रूटीन के अंतिम चरण के रूप में सुबह सनस्क्रीन लगाते समय, कई लोग थ्री फिंगर रूल का पालन करना पसंद करते हैं। मतलब, आप अपने चेहरे और गर्दन के लिए जितनी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करते हैं उसकी लंबाई तीन अंगुल होनी चाहिए जो आम तौर पर लगभग एक चम्मच होती है।

भौतिक या रासायनिक सनस्क्रीन - क्या अंतर है?

इन शब्दों को विभिन्न प्रकार के सनस्क्रीन फ़ार्मुलों का वर्णन करने के लिए बहुत कुछ दिया गया है। लेकिन यह याद रखना निश्चित रूप से कठिन हो सकता है कि कौन सा प्रकार क्या करता है और क्या लाभ।

संक्षेप में, भौतिक सनस्क्रीन (जिसे खनिज भी कहा जाता है) में जिंक या टाइटेनियम ऑक्साइड होता है। यह आपके और सूरज के बीच एक अवरोध पैदा करता है क्योंकि उत्पाद आपकी त्वचा के ऊपर बैठता है। भौतिक सनस्क्रीन यूवीए और यूवीबी किरणों को भी रोकते हैं और लगाने के तुरंत बाद काम करते हैं। धूप में बहुत समय बिताते समय भौतिक एसपीएफ़ चुनें, या तो बाहर घूमना या समुद्र तट के दिन धूप सेंकना।

हालांकि, रासायनिक सनस्क्रीन त्वचा में अवशोषित हो जाते हैं और यूवी किरणों को गर्मी में बदल देते हैं। वे आम तौर पर बहुत पतले होते हैं और रोजमर्रा के उपयोग के लिए बढ़िया होते हैं। अधिकांश ने त्वचा देखभाल सामग्री जैसे हाइलूरोनिक एसिड या नियासिनमाइड भी जोड़ा है। अपने स्किनकेयर रूटीन के अंतिम चरण के रूप में रोजमर्रा के उपयोग के लिए रासायनिक सनस्क्रीन से चिपके रहें। और हाँ, आपको तब भी आवेदन करना होगा जब आप पूरे दिन अंदर हों। हमें संदेह है कि आप एक गुफा में रहते हैं जिसमें कोई खिड़कियां नहीं हैं और शून्य सूर्य का जोखिम है। हालांकि अंदर एक्सपोजर न्यूनतम है, यह निश्चित रूप से ओवरटाइम जोड़ता है!

मैंSPF के अलावा, हम अपनी त्वचा को धूप से कैसे बचा सकते हैं?

हम सब वहाँ रहे हैं, फिर से आवेदन करना भूल गए हैं और यह नहीं देख रहे हैं कि हम जल रहे हैं या बदतर हैं; धूप में सो जाना। जब आप धूप में लंबा दिन बिता रहे हों तो टाइमर सेट करना मददगार होता है या इन निफ्टी को आज़माना होता है यूवी स्टिकर जब फिर से आवेदन करने का समय आता है तो रंग बदल जाते हैं।

"पीक ऑवर्स के दौरान 10 से 2 तक सूरज के संपर्क को सीमित करें। आप कुछ ऐसे सुरक्षात्मक कपड़े पहन सकते हैं जिनमें यूवी सुरक्षा हो। चौड़े किनारे वाली टोपियां, धूप का चश्मा, समुद्र तट पर धूप के संपर्क में आने वाले क्षेत्रों से दूर रहना आदि। हेलियोकेयर के रूप में जाने जाने वाले पूरक भी हैं जो सूर्य की संवेदनशीलता को कम करने में भी मदद कर सकते हैं, "डॉ एल्डिको कहते हैं

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