कुछ हस्तियां ऐसी हैं जो उम्र बढ़ने के नियमों की अवहेलना करती दिखती हैं, लेकिन पॉल रुड की तुलना में कोई भी उस श्रेणी में फिट नहीं बैठता है। वह मूल रूप से अब वैसा ही दिखता है जैसा हमने उसे पहली बार देखा था कोई खबर नहींदशकों पहले, मार्वल ब्रह्मांड में एंट-मैन की भूमिका निभाने के साथ ही अधिक मांसपेशियों के साथ। रुड हाल ही में साथ बैठे पुरुषों का स्वास्थ्य नवीनतम मार्वल फिल्म के लिए आकार में आने के बारे में बात करने के लिए, क्वांटम उन्माद, और कैसे इसने फिटनेस के प्रति उनके दृष्टिकोण को हमेशा के लिए बदल दिया।
रुड ने पहली एंट-मैन फिल्म को फिल्माते समय सुपरहीरो के आकार में आने के लिए कड़ी मेहनत की, और ऐसा करने के लिए, उनके पास एक विस्तृत आहार और दिनचर्या थी, जिसके अनुसार उन्होंने पालन किया। पुरुषों का स्वास्थ्य. "प्रशिक्षकों को काम पर रखा गया था, वज़न उठाया गया था, चीनी छोड़ी गई थी, पाउंड घटाए गए थे, एब्स को उजागर किया गया था," पत्रिका बताती है। वह हर दिन अंडे खाते थे, प्रोटीन पर ध्यान देते थे, नींद लेते थे और वजन उठाते थे और उन्हें दिनचर्या में बहुत आराम मिलता था।
लेकिन उनकी दिनचर्या तब बदल गई जब वह एंट-मैन को फिल्माने से दूर थे और एक अन्य प्रोजेक्ट में चले गए, जिसमें उन्हें सुपरहीरो की तरह दिखने की आवश्यकता नहीं थी। इसलिए जब फ्रैंचाइज़ी की नवीनतम फिल्म के लिए एंट-मैन की भूमिका में वापस आने का समय आया, रुड ने संघर्ष किया।
"मैंने आकार में वापस आने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत की क्वांटम उन्माद, और मुझे एहसास हुआ, हे भगवान, यह [अंतिम एंट-मैन प्रोजेक्ट के लिए] जितना कठिन था, उससे कहीं अधिक कठिन है," उन्होंने साथ साझा किया पुरुषों का स्वास्थ्य. "मैं पहले की तुलना में अधिक गिर गया था... और मैंने सोचा, भगवान, यह बेकार है... मैं चिड़चिड़ा और आत्म-जागरूक था। मैं अभी अच्छे मूड में नहीं था। मैंने वास्तव में खुद को पीटा है।
हालाँकि अंत में वह वह हासिल करने में सक्षम था जो उसने निर्धारित किया था और आत्मविश्वास महसूस किया था, रुड ने अपने दृष्टिकोण के बारे में कुछ सीखा हमेशा के लिए फिटनेस और अधिक समग्र रूप से दिमाग लगाने के लिए अपनी नियमित दिनचर्या को बदल दिया - और अपने करियर के बारे में कम।
अब, उन्होंने साथ साझा किया पुरुषों का स्वास्थ्य, ठीक बाद में चींटी आदमी लिपटे फिल्मांकन, वह अभी भी नियमित रूप से कार्डियो करता है, सप्ताह में तीन दिन वजन उठाता है, और महसूस करता है कि उसकी फिटनेस का स्तर उसके मानसिक स्वास्थ्य से कितना मेल खाता है। "मैंने इस बारे में बहुत कुछ सीखा है कि मेरा शरीर खाद्य पदार्थों पर कैसे प्रतिक्रिया करता है, यह व्यायाम करने के लिए कैसे प्रतिक्रिया करता है, और मैं कहाँ हूँ सबसे खुश और यह मुझे मानसिक रूप से कितना प्रभावित करता है। दूसरे शब्दों में, आकार में रहना केवल नौकरी नहीं है इसके बाद।
"अब मैं जो फिटनेस करता हूं उसका इस तथ्य से कम लेना-देना है कि मुझे एक और मार्वल फिल्म या एक पत्रिका की शूटिंग करनी पड़ सकती है और इससे भी ज्यादा क्योंकि मैं अंत में समझता हूं कि अगर आप फिटनेस को अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाते हैं, तो आप अच्छा महसूस करेंगे, ”उन्होंने समझाया।
एंट-मैन एंड द वास्प: क्वांटममैनिया फरवरी को सिनेमाघरों में हिट 17, 2023.
