आत्म सम्मान Ikea फर्नीचर की तरह बहुत कुछ है - कुछ माता-पिता जानते हैं कि इसे सही तरीके से कैसे बनाया जाए, और बहुत सारे बच्चे इसके कारण चोटिल होने का जोखिम उठाते हैं। वैज्ञानिकों को संदेह है कि आत्म-सम्मान विकसित करने की कुंजी जल्दी शुरू हो रही है, जब बच्चे छोटे और उनके होते हैं दिमाग अभी भी विकसित हो रहे हैं. यह इस कारण का हिस्सा है कि परिवार में कम आत्म-सम्मान चलता है। कम आत्मसम्मान वाला एक वयस्क अपने बच्चों के बजाय खुद पर ध्यान केंद्रित करने की संभावना रखता है। दोनों का स्वस्थ संतुलन जरूरी है।
माता-पिता को सबसे पहले जो करने की ज़रूरत है, वह है छोटे मेगालोमैनियाक्स को पालने के अपने डर को भूलना। "बहुत ज्यादा आत्मसम्मान जैसी कोई चीज नहीं होती है। आत्म-सम्मान आपकी अपनी और अपने आसपास की दुनिया की समझ से आता है," मनोचिकित्सक कहते हैं ली लिस, एम.डी."आपका आत्म-सम्मान बहुत स्वस्थ नहीं हो सकता।"
बच्चे आत्म-सम्मान कब विकसित करना शुरू करते हैं?
शोधकर्ताओं हाल ही में पता चला है कि बच्चे 5 साल की उम्र से ही आत्म-सम्मान विकसित करना शुरू कर देते हैं। यह तब होता है जब मस्तिष्क विचार और व्यवहार पैटर्न बनाना शुरू करता है जिसे स्कीमा या "पैकेट" कहा जाता है जानकारी जो आपके मस्तिष्क के तंत्रिका नेटवर्क में लंबे समय तक जमा और संग्रहीत होती है," लिस बताते हैं।
अनुभव और प्रतिक्रिया दोनों सकारात्मक स्कीमा, या "मैं स्मार्ट हूं," "मैं दयालु हूं," और, "मैं सक्षम हूं" जैसे विचारों को आकार देता हूं। अनुभवों और दिए जा रहे फीडबैक के आधार पर, नकारात्मक स्कीमा बनते हैं और समय के साथ सही करना कठिन हो जाता है। छोटे बच्चे अपने आसपास की दुनिया से भारी मात्रा में डेटा ले रहे हैं क्योंकि उनके तंत्रिका नेटवर्क अभी बनना शुरू हो रहे हैं। यह उनके स्कीमा को अधिक लचीला बनाता है, लेकिन अधिक नाजुक भी। सही संदेशों से उतना ही बड़ा फर्क पड़ता है जितना कि गलत संदेशों से।
बच्चों को आत्म-प्रभावकारिता बनाने में कैसे मदद करें
आत्म-सम्मान केवल अपने आप में प्रशंसा पर निर्मित नहीं होता है, बल्कि सही प्रकार की प्रशंसा भी होती है। अर्थात्, माता-पिता बच्चों की केवल अच्छी तरह से काम करने के लिए प्रशंसा नहीं करना चाहते हैं, बल्कि जब वे कोशिश करते हैं और असफल होते हैं। हालाँकि कुछ माता-पिता बहुत अधिक आत्म-सम्मान की चिंता करते हैं अहंकार, यह वास्तव में कम आत्मसम्मान के लिए एक मनोवैज्ञानिक प्रतिक्रिया है। नार्सिसिस्ट केवल अपनी जीत से मूल्य प्राप्त करते हैं और अपने बड़े, नाजुक अहंकार को बिखरने से बचाने के लिए निरंतर प्रशंसा की आवश्यकता होती है।
दूसरे शब्दों में, प्रशंसा समस्या नहीं है - यह एक लक्षण अधिक है, और कभी-कभी, एक बलि का बकरा। इसी तरह, सख्त और लचीले बच्चों की परवरिश करना, जो प्रशंसा पर निर्भर नहीं हैं, उच्च आत्म-सम्मान से आता है। ये वे लोग हैं जो अपनी कीमत जानते हैं चाहे कुछ भी हो जाए।
मनोचिकित्सक जॉन मैथ्यूज बताते हैं कि एक अधिक सटीक, या कम से कम भारित शब्द "आत्म-सम्मान" "आत्म-प्रभावकारिता" है, या समस्याओं को हल करने की क्षमता में विश्वास और किस पर एजेंसी है जीवन में होता है। उन बच्चों की परवरिश करने के बजाय जो सोचते हैं कि वे महान हैं, आत्म-प्रभावकारिता उन बच्चों की परवरिश के बारे में अधिक है जिनके जीवन में उद्देश्य और अर्थ हैं।
मैथ्यूज कहते हैं, "आप बच्चे को स्वतंत्र रूप से समस्याओं को हल करने की कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करके आत्म-प्रभावकारिता बनाने में मदद कर सकते हैं।" "माता-पिता के रूप में, आप परिणाम की परवाह किए बिना अपने बच्चे के प्रयासों की प्रशंसा करना चाहते हैं।"
परिवारों में कम आत्म-सम्मान चलता है
परिणाम की परवाह किए बिना बिना शर्त सकारात्मक प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण है, लेकिन आज कई माता-पिता उस पर नहीं उठे हैं, इसलिए यह उनकी अपेक्षा से अधिक कठिन है। कम आत्मसम्मान वाले माता-पिता इसे अपने बच्चों पर पारित करने के लिए प्रवृत्त होते हैं, भले ही वे अपने बच्चों को सकारात्मक प्रतिक्रिया दें क्योंकि वे कम आत्म-मूल्यवान मॉडलिंग कर रहे हैं। चूंकि उनके स्कीमा अधिक विकसित हैं, माता-पिता के कम आत्मसम्मान को ठीक करना भी कठिन होता है क्योंकि वे इतने लंबे समय से गलत संदेशों को सुन रहे हैं। बच्चे इन सब बातों को समझ जाते हैं और अंततः यह मानने लगते हैं कि वे भी पर्याप्त अच्छे नहीं हैं।
एक हवाई जहाज पर अपने ऑक्सीजन मास्क लगाने की तरह, माता-पिता को अपने बच्चों पर काम करने से पहले अपने कम आत्मसम्मान का ख्याल रखना होगा। यह उन थके हुए माता-पिता के लिए अविश्वसनीय रूप से कठिन हो सकता है जो महसूस करते हैं कि वे नियमित रूप से असफल हो रहे हैं, लेकिन यह उन बच्चों की परवरिश के लिए महत्वपूर्ण है जो अपने बारे में अच्छा महसूस करते हैं।
लिस शुरुआत करने वालों के साथ-साथ किताब के लिए भी संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी की सिफारिश करता है फीलिंग गुड, द न्यू मूड थेरेपी रिचर्ड बर्न्स द्वारा, जो आगे की अंतर्दृष्टि देता है कि नकारात्मक आत्म-धारणाओं को दूर करने में इतना समय क्यों लगता है, लेकिन यह संभव है और शायद इसके लायक से अधिक है।
लिस ने चेतावनी दी, "बच्चे अपने देखभाल करने वालों की आंखों से दुनिया को देखना सीखते हैं।" "यदि माता-पिता खुद को नीचा दिखा रहे हैं, या भयभीत हैं या दूसरों पर अविश्वास करते हैं, तो संभावना है कि वे इन लक्षणों को अपने बच्चों को दे देंगे।"
और एक ट्रीहाउस या बंक बेड की तरह, आत्म-सम्मान का निर्माण करना कठिन हो सकता है, लेकिन सिर्फ इसलिए कि आप इसके बिना बड़े हुए हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि आपके बच्चे को यह करना चाहिए।
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