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चाहे आप पारिवारिक समुद्र तट के दिन का आनंद ले रहे हों या खेल के मैदान में तुरंत रुक रहे हों, बच्चों के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन हमेशा आपके बैग में होना चाहिए। सूरज की पराबैंगनी किरणें त्वचा को कम से कम 15 मिनट में जला सकती हैं - यहां तक कि जब बादल भी हों - और जीवन के शुरुआती दिनों में धूप की कालिमा से त्वचा कैंसर का खतरा काफी बढ़ जाता है। शिशुओं और बच्चों के लिए सबसे अच्छा सनस्क्रीन उन्हें सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है, छोटे शरीरों के लिए सुरक्षित है, और पर्यावरण, विशेष रूप से नाजुक समुद्री पारिस्थितिक तंत्र पर सौम्य है।
"यह वास्तव में आपके बच्चे के वर्तमान स्वास्थ्य और उनके भविष्य के स्वास्थ्य दोनों के लिए महत्वपूर्ण है," कहते हैं क्रिस्टोफर स्कुडेरी, डी.ओ., नॉर्थईस्ट फ्लोरिडा मिलेनियम फिजिशियन ग्रुप में चिकित्सा निदेशक। नियमित रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करने से सनबर्न को रोकने में मदद मिलती है, जो उस दिन या अगले दिन दर्दनाक होती है, और आपके बच्चे की त्वचा को भविष्य में होने वाले नुकसान को रोकने में मदद करता है और भविष्य में उनकी त्वचा के खतरे को काफी कम कर देता है कैंसर।"
दरअसल, विशेषज्ञ मोटे तौर पर यही अनुमान लगाते हैं किसी व्यक्ति के कुल जीवनकाल का 60% से 80% सूर्य के संपर्क में पहले 18 वर्षों में होता है जीवन की। के अनुसार, बस एक या दो तेज धूप की जलन से आपके बच्चे में मेलेनोमा का खतरा दोगुना हो जाता है त्वचा कैंसर फाउंडेशन. लेकिन सौभाग्य से, इसे पूरी तरह से रोका जा सकता है, और यहीं पर अच्छी गुणवत्ता वाला सनस्क्रीन काम आता है।
6 महीने से कम उम्र के शिशुओं के लिए, सुरक्षा का अर्थ है उन्हें पूरी तरह से धूप से दूर रखना। कहते हैं, "बच्चों की पतली त्वचा और मेलेनिन की सापेक्ष कमी के कारण सूरज की रोशनी उनके लिए बेहद खतरनाक हो सकती है, त्वचा का रंगद्रव्य जो धूप से कुछ हद तक सुरक्षा प्रदान करता है," कहते हैं। अन्ना एल. चिएन, एम.डी.जॉन्स हॉपकिन्स स्कूल ऑफ मेडिसिन में त्वचाविज्ञान के प्रोफेसर। वह कहती हैं, क्योंकि बच्चों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है, यहां तक कि बच्चों के लिए सनस्क्रीन भी बहुत परेशान करने वाली हो सकती है। जब धूप से बचा न जा सके, तो शिशुओं को लंबी आस्तीन और पैंट और चौड़ी किनारी वाली टोपी या बोनट पहनाएं और चंदवा या हुड वाले घुमक्कड़ का उपयोग करें।
हालाँकि, 6 महीने और उससे अधिक उम्र के बच्चों को सनस्क्रीन लगाना चाहिए - छाया की तलाश करने और टोपी, धूप का चश्मा और धूप से बचाने वाले कपड़े पहनने के अलावा, जो यथासंभव त्वचा को कवर करते हैं।
लेकिन बाज़ार में बच्चों के लिए इतने सारे अलग-अलग सनस्क्रीन होने पर, आप कैसे चुनें?
बच्चों के लिए सनस्क्रीन के बारे में आपको क्या जानना चाहिए
जब आपके बच्चों के लिए सर्वोत्तम सनस्क्रीन चुनने की बात आती है, तो कुछ कठोर नियम हैं जिन पर सभी प्रकार के विशेषज्ञ सहमत हैं।
खनिज बनाम रासायनिक सनस्क्रीन: सनस्क्रीन की दो मुख्य श्रेणियां हैं: भौतिक (अक्सर खनिज सनस्क्रीन कहा जाता है) और रासायनिक सनस्क्रीन। भौतिक सनस्क्रीन में सक्रिय तत्व होते हैं जो सूर्य की किरणों को प्रतिबिंबित करते हैं, जबकि रासायनिक सनस्क्रीन में सक्रिय तत्व होते हैं जो सूर्य की किरणों को अवशोषित करते हैं ताकि आपकी त्वचा ऐसा न कर सके। दोनों ही त्वचा की रक्षा करने में बहुत अच्छा काम करते हैं, लेकिन मुँहासे-प्रवण या संवेदनशील त्वचा वाले लोगों के लिए फिजिकल सनस्क्रीन अधिक सुरक्षित माना जाता है।
व्यापक परछाई: सभी सनस्क्रीन त्वचा को UVB किरणों से बचाते हैं, लेकिन ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन आपकी त्वचा को UVA और UVB किरणों से बचाता है। हालाँकि UVB किरणें दोनों में से अधिक मजबूत हैं और सनबर्न और अधिकांश त्वचा कैंसर का कारण बनती हैं, UVA किरणें हो सकती हैं आपकी त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो जाती है, जिससे झुर्रियाँ और उम्र के धब्बे हो जाते हैं, और त्वचा कैंसर का खतरा भी बढ़ जाता है। तैराकी और लंबी पैदल यात्रा जैसी लंबी बाहरी गतिविधियों के लिए ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन आवश्यक है।
एसपीएफ़ 30 या उच्चतर: यह कोई रहस्य नहीं है कि शिशु और बच्चों की त्वचा अत्यधिक संवेदनशील होती है, जो इसे गंभीर जलने के प्रति अधिक संवेदनशील बनाती है। इसीलिए अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी अनुशंसा करती है एसपीएफ़ 30 या इससे अधिक लेबल वाले सनस्क्रीन का उपयोग करना। हालाँकि आपको 100 तक एसपीएफ़ वाले उत्पाद मिलेंगे, अध्ययनों से पता चला है कि एसपीएफ़ 30 से ऊपर आपको मिलने वाली अतिरिक्त यूवीबी सुरक्षा का स्तर न्यूनतम है। एसपीएफ़ 30 सनस्क्रीन 97% यूवीबी किरणों को रोकता है।
जल प्रतिरोधी चुनें: "जल प्रतिरोधी" लेबल वाले सनस्क्रीन की तलाश करें, खासकर यदि बच्चे तैराकी कर रहे हों या पसीना बहा रहे हों। क्योंकि कोई भी सनस्क्रीन वास्तव में जलरोधक नहीं है, एफडीए अब ब्रांडों को यह दावा करने की अनुमति नहीं देता है। लेकिन अगर कंपनियों ने परीक्षण करके दिखाया है कि उनका उत्पाद पानी में 40 या 80 तक प्रभावी रह सकता है मिनट, फिर वे कानूनी तौर पर लेबल पर "जल-प्रतिरोधी" शब्द का उपयोग कर सकते हैं, जिसके बाद परीक्षण किया गया समय होता है चौखटा।
बच्चों को सनस्क्रीन लगाने के टिप्स
यदि आप इसे सही तरीके से नहीं लगाते हैं तो आपके सनस्क्रीन में शामिल होने वाली कोई भी चीज़ मायने नहीं रखती। चिएन कहते हैं, "पूर्ण प्रभावकारिता प्राप्त करने के लिए, पर्याप्त मात्रा में सनस्क्रीन का उपयोग करना, इसे बहुत पतला न फैलाना और दोबारा लगाना महत्वपूर्ण है।" “बच्चों के बाहर जाने से तीस मिनट पहले, शरीर के उन सभी उजागर क्षेत्रों पर लगाएं जो कपड़ों से न ढके हों, जैसे चेहरा, कान, गर्दन और हाथों का पिछला भाग। यदि आपका बच्चा पूल में जा रहा है या पसीना आ रहा है तो इसे हर दो घंटे में या इससे अधिक बार दोबारा लगाएं।
वह कहते हैं, "एक चीज़ जो मदद करती है वह है अपने बच्चों को उम्र के अनुरूप तरीके से यह समझाने की कोशिश करना कि सनस्क्रीन क्यों महत्वपूर्ण है।" “छोटे बच्चों के लिए जो मदद करना चाहते हैं, [स्वयं] स्टिक सनस्क्रीन का उपयोग करना आसान हो सकता है, इसके बाद माता-पिता उन महत्वपूर्ण क्षेत्रों या स्थानों पर टचअप कर सकते हैं जो वे चूक गए हैं। इसे और अधिक मज़ेदार बनाने के लिए आप इसे एक गेम भी बना सकते हैं, जैसे 'बीट योर पेरेंट' या 'साइमन सेज़'।''
विशेषज्ञ कम से कम पहले आवेदन के लिए पूर्ण कवरेज की गारंटी के लिए स्प्रे और स्टिक सनस्क्रीन के बजाय लोशन और क्रीम की सलाह देते हैं। "स्प्रे सनस्क्रीन के साथ एक बड़ी समस्या यह है कि लोग क्षेत्रों को भूल जाते हैं और आपको एक समान अनुप्रयोग नहीं मिलता है - और आप इसे अपने अंदर लेना नहीं चाहते हैं," कहते हैं। अन्ना बेंडर, एम.डी., न्यूयॉर्क में वेइल कॉर्नेल मेडिकल कॉलेज में त्वचाविज्ञान के प्रोफेसर। स्कुडेरी आसानी से लगाने के लिए मेकअप ब्रश से लिक्विड सनस्क्रीन लगाने की सलाह देती है।
“सनस्क्रीन क्रीम या लोशन से शुरुआत करें, फिर टच-अप के लिए स्प्रे ठीक हैं।" बेंडर जोड़ता है। "बस उन्हें एक अच्छी तरह हवादार क्षेत्र में उपयोग करें और बाद में उन्हें रगड़ें।" सनस्क्रीन स्टिक इसके लिए ठीक हैं टचअप भी, वह कहती है, जब तक आप पर्याप्त सुनिश्चित करने के लिए प्रत्येक क्षेत्र को कम से कम दो बार स्वाइप करते हैं कवरेज।
बच्चों के लिए कौन सा सनस्क्रीन सर्वोत्तम है?
यद्यपि खाद्य एवं औषधि प्रशासन, जो सनस्क्रीन को नियंत्रित करता है, 13 विभिन्न रासायनिक अवयवों और दोनों खनिज अवयवों को सुरक्षित और प्रभावी मानता है, सभी त्वचा विशेषज्ञ पितासदृश कई कारणों से बच्चों के लिए मिनरल सनस्क्रीन पसंद करने के बारे में बात की।
"मुझे सादगी के लिए खनिज पसंद है," कहते हैं आइवी ली, एम.डी., पासाडेना, कैलिफ़ोर्निया में एक त्वचा विशेषज्ञ और डायरेक्ट डर्मेटोलॉजी के चिकित्सा निदेशक। “टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड दोनों व्यापक स्पेक्ट्रम हैं, जबकि, रसायनों के साथ, कुछ दूसरों की तुलना में अधिक प्रभावी हैं, इसलिए यह व्यापक स्पेक्ट्रम कवरेज प्रदान करने के लिए संयोजन पर निर्भर करता है। इसके अलावा, क्योंकि मिनरल सनस्क्रीन अपारदर्शी होते हैं, आपको ठीक-ठीक पता होता है कि आपने कहां लगाया है और कहां नहीं, और बच्चों के लिए इन्हें स्वयं लगाना आसान होता है।'
रासायनिक उत्पादों की तुलना में खनिज सनस्क्रीन से बच्चों की त्वचा में जलन होने की संभावना भी कम होती है क्योंकि वे त्वचा के ऊपर रहते हैं और सोखते नहीं हैं। ली कहते हैं, "बच्चों को सनस्क्रीन में सक्रिय अवयवों से एलर्जी संपर्क जिल्द की सूजन हो सकती है, जो खनिज की तुलना में रासायनिक सनस्क्रीन के साथ अधिक होने की संभावना है।" “लेकिन परिरक्षक जलन भी पैदा कर सकते हैं। इसीलिए मैं जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड जैसे सरल, नरम लेकिन प्रभावी अवयवों का उपयोग करने की सलाह देता हूं।
माता-पिता को यह भी पता होना चाहिए कि एक सनस्क्रीन जो वयस्कों की त्वचा को परेशान नहीं करती है वह आसानी से बच्चे की त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है। “बच्चों की त्वचा वयस्कों की तुलना में अधिक संवेदनशील होती है; इसलिए, मिनरल सनस्क्रीन उनके लिए एक बेहतर विकल्प है," चिएन कहते हैं। “आप अपने बच्चे की कलाई के अंदर सनस्क्रीन का परीक्षण करना चाह सकते हैं। अगर उन्हें थोड़ी सी भी जलन हो, तो दूसरा सनस्क्रीन आज़माएँ।'
यह मुख्य रूप से त्वचा की संवेदनशीलता के मुद्दे के कारण है कि कुछ सनस्क्रीन का विपणन विशेष रूप से बच्चों या शिशुओं के लिए किया जाता है। लेकिन ज्यादातर मामलों में, इसका मतलब सिर्फ यह है कि उत्पाद रसायनों के बजाय सक्रिय खनिज अवयवों से बना है; लोशन में कोई सुगंध, न्यूनतम संरक्षक या अन्य संभावित परेशान करने वाले घटक भी नहीं हो सकते हैं। इसलिए ऐसा कोई कारण नहीं है कि कोई वयस्क भी शिशुओं या बच्चों के लिए चिह्नित सनस्क्रीन का उपयोग नहीं कर सकता है। यह वयस्कों के लिए और भी बेहतर हो सकता है यदि उन्हें भी त्वचा संबंधी संवेदनशीलता हो।
मिनरल सनस्क्रीन के ख़िलाफ़ मुख्य चुनौती हमेशा उनकी कॉस्मेटिक अपील रही है। चिएन कहते हैं, "खनिज, या भौतिक, सनस्क्रीन अधिक गाढ़े होते हैं और अपने पीछे सफेद रंग छोड़ सकते हैं।" "हालांकि, कई नए फॉर्मूलेशन माइक्रोनाइज्ड होते हैं, जिसका अर्थ है कि उत्पाद के कण इतने छोटे होते हैं कि वे मिश्रण कर सकते हैं और त्वचा में आसानी से गायब हो जाते हैं।"
क्या रासायनिक सनस्क्रीन बच्चों के लिए सुरक्षित हैं?
कुछ रासायनिक सनस्क्रीन में पाए जाने वाले कुछ तत्वों के बारे में चिंताएँ जताई गई हैं। सबसे विशेष रूप से, ऑक्सीबेनज़ोन, जो यूवीए और यूवीबी दोनों किरणों को अवशोषित करने की क्षमता के कारण सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली सामग्रियों में से एक है, आग की चपेट में आ गया है। जानवरों पर किए गए प्रारंभिक अध्ययनों से पता चला है कि ऑक्सीबेनज़ोन शरीर के भीतर हार्मोनल सिस्टम और अवलोकन संबंधी गड़बड़ी कर सकता है मनुष्यों के विश्लेषण से किशोर लड़कों और निम्न जन्म में रासायनिक और निम्न टेस्टोस्टेरोन के स्तर के बीच एक संभावित संबंध का पता चला है वजन.
हालाँकि यह प्रारंभिक डेटा ध्यान देने योग्य है, यह निश्चित से बहुत दूर है और यह साबित नहीं करता है कि ऑक्सीबेनज़ोन मनुष्यों के लिए वास्तविक स्वास्थ्य खतरा पैदा करता है। चिएन कहते हैं, "पुराने शोध में, जहां ऑक्सीबेनज़ोन को अपरिपक्व कृन्तकों को जबरदस्ती खिलाया गया था, सुझाव दिया गया था कि ऑक्सीबेनज़ोन हार्मोन व्यवधान का कारण बन सकता है।" “लेकिन मनुष्यों द्वारा सामयिक अनुप्रयोग कृन्तकों को दी जाने वाली मौखिक खुराक के बराबर नहीं है। हाल के मानव अध्ययनों से पता चला है कि ऑक्सीबेनज़ोन युक्त सनस्क्रीन का उपयोग करने वाले व्यक्तियों में हार्मोनल स्तर में कोई बदलाव नहीं होता है।
बेंडर को इस बात की भी चिंता नहीं है कि ऑक्सीबेंज़ोन स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा कर सकता है, खासकर जब से हम इसे नियमित रूप से मूत्र के माध्यम से उत्सर्जित करते हैं, जबकि यह कई अन्य रसायनों की तरह शरीर में जमा हो जाता है।
फिर भी, जो माता-पिता शोध को देखते हुए अतिरिक्त सतर्क रहना चाहते हैं, उनके लिए ऑक्सीबेनज़ोन युक्त उत्पादों के बजाय बच्चों के लिए खनिज सनस्क्रीन चुनने का यह एक और कारण हो सकता है।
सनस्क्रीन का पर्यावरणीय प्रभाव
हालाँकि रासायनिक सनस्क्रीन से जुड़े स्वास्थ्य जोखिम अप्रमाणित हो सकते हैं, लेकिन ये ही उनके बारे में एकमात्र चिंता का विषय नहीं हैं। कई में जलीय पारिस्थितिकी तंत्र को नुकसान पहुंचाने की क्षमता होती है। चूँकि इन्हें अपशिष्ट जल उपचार प्रणालियों द्वारा आसानी से नहीं हटाया जाता है, इसलिए जब हम तैरते हैं और मनोरंजन करते हैं तो ये रसायन अनिवार्य रूप से हमारे शरीर से निकलकर जलमार्गों में पहुँच जाते हैं।
वास्तव में, राष्ट्रीय उद्यान सेवा के अनुसार, प्रति वर्ष 6,000 टन तक सनस्क्रीन प्रवाल भित्ति क्षेत्रों में प्रवेश करती है। अध्ययनों से पता चला है कि ऑक्सीबेनज़ोन और ऑक्टिनॉक्सेट, विशेष रूप से, मूंगे को ब्लीच करते हैं, संभावित रूप से इन पहले से ही नाजुक पारिस्थितिक तंत्रों को अपूरणीय क्षति पहुंचाते हैं। ये रसायन दुनिया भर में मछलियों के शरीर में भी पाए गए हैं, जो खाद्य श्रृंखलाओं पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।
इन गंभीर पारिस्थितिक चिंताओं का हवाला देते हुए, हवाई और पश्चिमी प्रशांत राष्ट्र पलाऊ दोनों ने ऑक्सीबेनज़ोन और ऑक्टिनॉक्सेट युक्त सनस्क्रीन की बिक्री पर प्रतिबंध लगा दिया। की वेस्ट, फ्लोरिडा और कैरेबियाई राष्ट्र बोनेयर ने भी इसका अनुसरण किया। यूएस वर्जिन आइलैंड्स ने ऑक्सीबेनज़ोन, ऑक्टोएरिलीन और ऑक्टिनॉक्सेट युक्त सनस्क्रीन की बिक्री और उपयोग पर प्रतिबंध लगा दिया है, और अरूबा ने ऑक्सीबेनज़ोन युक्त सनस्क्रीन के लिए भी ऐसा ही किया है। मेक्सिको के कुछ क्षेत्र, जिनमें गैराफॉन नेशनल पार्क जैसे कुछ पर्यटक आकर्षण भी शामिल हैं, रासायनिक सनस्क्रीन पर भी प्रतिबंध लगाते हैं। आउटडोर रिटेलर आरईआई ने 2020 में ऑक्सीबेनज़ोन सनस्क्रीन बेचना बंद कर दिया।
ऑक्सीबेनज़ोन और ऑक्टिनॉक्सेट से जुड़े पर्यावरणीय मुद्दों के बारे में बढ़ती जागरूकता के कारण, कुछ सनस्क्रीन में इनमें से कोई भी घटक शामिल नहीं है अब "चट्टान सुरक्षित" होने का दावा कर रहे हैं। हालाँकि, उपभोक्ता रिपोर्ट के अनुसार, इसके लिए कोई सर्वसम्मत या सरकार-विनियमित परिभाषा नहीं है अवधि।
इसके अतिरिक्त, ऑक्सीबेनज़ोन और ऑक्टिनॉक्सेट सनस्क्रीन रसायनों में सबसे अधिक अध्ययन किए गए हैं - अन्य भी मूंगा चट्टानों पर समान नुकसान पहुंचा सकते हैं। यदि यह एक चिंता का विषय है, तो आपका सबसे अच्छा विकल्प जिंक ऑक्साइड या टाइटेनियम डाइऑक्साइड से बने खनिज सनस्क्रीन उत्पादों से बने रहना है, जो पारिस्थितिक रूप से हानिकारक नहीं हैं।
बच्चों, शिशुओं और अन्य सभी के लिए सर्वश्रेष्ठ सनस्क्रीन
बनाना बोट
बनाना बोट किड्स स्पोर्ट रोल-ऑन सनस्क्रीन लोशन, ब्रॉड स्पेक्ट्रम एसपीएफ़ 60+, 2.5 आउंस।
फ़ेथलेट्स, पैराबेंस, ऑक्सीबेनज़ोन और ऑक्टिनॉक्सेट से मुक्त, यह जल प्रतिरोधी, ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सुरक्षा सनस्क्रीन त्वचा पर 80 मिनट तक रहता है, यहां तक कि पानी में भी। और बेहतर रोल-ऑन स्टिक सनस्क्रीन को आपके बीच बैग में पिघलने और आपके माथे से आपकी आंखों तक जाने से रोकती है।
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सन बम
सन बम किड्स एसपीएफ़ 50 क्लियर सनस्क्रीन लोशन
यदि आप हमेशा यात्रा पर रहते हैं और बार-बार दोबारा आवेदन करने की आवश्यकता होती है तो यह सनब्लॉक एक बढ़िया विकल्प है। यह रासायनिक सनस्क्रीन साफ़ हो जाता है और इसे गीली या सूखी त्वचा पर लगाया जा सकता है।
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कॉपरटोन वॉटर बेबीज़ सनस्क्रीन लोशन स्प्रे एसपीएफ़ 50
कॉपरटोन एक कारण से क्लासिक है, और इसका नवीनतम जोड़, एक स्प्रे फॉर्मूला, इसे लगाना आसान बनाता है। एलो और विटामिन ई के साथ यह हाइपोएलर्जेनिक फॉर्मूला उन छोटे बच्चों या वयस्कों के लिए बहुत अच्छा है, जिन्हें पहले से ही थोड़ी धूप की जलन हो सकती है।
$9.25
$8.60
नीली छिपकली
जिंक ऑक्साइड एसपीएफ़ 50+ के साथ ब्लू लिज़र्ड मिनरल सनस्क्रीन स्टिक
यह खनिज सनस्क्रीन स्टिक आसानी से अवशोषित हो जाती है और अतिरिक्त सुगंध और रंगों से मुक्त होती है। यह चट्टान-सुरक्षित भी है, जो इसे समुद्र तट यात्राओं या उष्णकटिबंधीय छुट्टियों के लिए एक बढ़िया विकल्प बनाता है।
$8.99
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बेबीगैनिक्स एसपीएफ़ 50 बेबी मिनरल सनस्क्रीन लोशन
बच्चों के सनस्क्रीन में एक विशिष्ट ब्रांड, यह खनिज लोशन आंसू रहित और गैर-एलर्जेनिक है, जो इसे बनाता है इसे बिना किसी शिकायत के अपने बच्चे के चेहरे पर लगाना आसान है - सिवाय इसके कि, आप जानते हैं, कि आप उन्हें छू रहे हैं चेहरा।
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सुपरगूप! 100% मिनरल सनस्क्रीन एसपीएफ़ 30 मिस्ट खेलें
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