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युद्ध दुनिया में निरंतर मौजूद है। लेकिन इन दिनों यूक्रेन में 18 महीने के युद्ध और हाल के इज़राइल-फिलिस्तीन संघर्ष के साथ यह बहुत बड़ा लगता है। ये विनाशकारी संघर्ष सोशल मीडिया पर हमेशा मौजूद रहते हैं, जो वास्तविक समय कवरेज, भड़काऊ राय, गलत सूचना, ग्राफिक इमेजरी को सीधे उपयोगकर्ता के फ़ीड में भेजता है।
उन उपयोगकर्ताओं में बच्चे भी शामिल हैं। और भले ही वे ऐसे ऐप्स पर आने के लिए पर्याप्त उम्र के न हों, बच्चे अपने दोस्तों से घटनाओं के बारे में सुन सकते हैं, वयस्कों को सुन सकते हैं बातचीत, युद्ध को विस्तार से कवर करने वाली वेबसाइटों पर नज़र पड़ना, या गलती से किसी इलेक्ट्रॉनिक पर स्पष्ट कवरेज देखना उपकरण। यह माता-पिता पर निर्भर है कि वे उनके प्रश्नों का उत्तर दें और वे जो अनुभव कर रहे हैं उसमें उनकी सहायता करें। और यह कोई आसान काम नहीं है.
स्पष्ट होने के लिए, युद्ध कवरेज के संपर्क की तुलना नहीं की जा सकती सदमा यह उन बच्चों को होता है जो युद्ध क्षेत्र में रहते हैं या जिनके परिवार के सदस्य सक्रिय रूप से युद्ध में लड़ते हैं। लेकिन बच्चों को दूर से युद्ध से निपटने में मदद करना अभी भी एक चुनौती है जो कई लोगों को अक्षमता का एहसास करा सकती है क्योंकि, स्पष्ट रूप से,
भले ही माता-पिता अपने बच्चों को ऐसे परेशान करने वाले विषय-वस्तु से बचाना चाहते हों, हमारे हमेशा जुड़े रहने वाले युग में वह जहाज़ आगे बढ़ चुका है। बजाय, डॉ. बेकी कैनेडी, एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और न्यूयॉर्क टाइम्स के सबसे अधिक बिकने वाले लेखक अंदर से अच्छा: आप जो माता-पिता बनना चाहते हैं, उसके लिए एक मार्गदर्शिका, माता-पिता को अपने बच्चों से उन मुद्दों पर सक्रिय रूप से बात करने के लिए प्रोत्साहित करता है जो सैद्धांतिक रूप से उनके लिए बहुत परिपक्व लग सकते हैं।
वह कहती हैं, "सामान्य तौर पर, यह सबसे अच्छा होता है जब बच्चे हमसे, अपने माता-पिता से संवेदनशील जानकारी सुनते हैं - क्योंकि जानकारी एक सुरक्षित, प्रेमपूर्ण रिश्ते के संदर्भ में साझा की जाती है।" "एक प्यारे, भरोसेमंद वयस्क से जुड़े रहने पर साझा की गई स्पष्ट, सीधी, ईमानदार जानकारी बच्चों को उनके आसपास की दुनिया को समझने में मदद करती है।"
इनके बारे में मार्गदर्शन के लिए फादरली ने डॉ. बेकी से बात की कठिन बातचीत और जब आपके पास स्पष्ट रूप से शब्द न हों तो क्या करें।
युद्ध हमारे चारों तरफ है. इस तथ्य के आलोक में कि वे देख सकते हैं, माता-पिता को बच्चों के साथ युद्ध पर चर्चा करने में कितना सक्रिय होना चाहिए इसके बारे में सोशल मीडिया पर बातें या, कम से कम, युद्ध के बारे में सुनने की अधिक संभावना है दोस्त?
आप अपने बच्चे और उनके परिवेश को सबसे अच्छी तरह जानते हैं। इसलिए यदि आपको लगता है कि आपके बच्चे इसके बारे में स्कूल में साथियों से, ऑनलाइन, या टीवी पर समाचारों से, या आपसे सुन सकते हैं आम तौर पर अपने परिवार में अपने बच्चों से पहले से बात करने की आदत बनाएं, फिर इसे सक्रिय रूप से आगे बढ़ाएं समझ।
आपके बच्चों के साथ एक सक्रिय बातचीत शुरू करने के लिए, मैं इन शब्दों को साझा करूंगा: "मैं आपको वास्तव में कुछ गंभीर और के बारे में बताना चाहता हूं उदास ऐसा हो रहा है. मैं आपको इसके बारे में बताना चाहता हूं ताकि अगर आप स्कूल में या दोस्तों से इसके बारे में सुनें तो आपको पता चल जाए कि वे किस बारे में बात कर रहे हैं। इससे हमें कई अलग-अलग चीजें महसूस हो सकती हैं - आप जो भी महसूस कर रहे हैं वह ठीक है क्योंकि मैं यहां आपके साथ हूं।'
यदि आप इसे सक्रिय रूप से सामने नहीं लाते हैं, तो उन संकेतों पर नज़र रखें जो आपके बच्चे ने इसके बारे में सुना है - जो ऐसा लग सकता है वे अधिक प्रश्न पूछ रहे हैं, बेचैनी महसूस कर रहे हैं, या आप जो पढ़ रहे हैं उसके बारे में सामान्य से अधिक उत्सुक हैं फ़ोन।
"यदि वे अभिभूत हैं, तो पुष्टि करें कि उनकी भावनाएं समझ में आती हैं, उन्हें बताएं कि आप उनके लिए हैं, और अपने आसपास मीडिया खपत को कैसे प्रबंधित करें, इसके बारे में सोचें।"
यदि कोई माता-पिता जानता है कि उनके बच्चे ने युद्ध के ज्वलंत विवरण सुने या देखे हैं, तो उनके लिए सबसे अच्छा तरीका क्या है?
मैं पुष्टि करता हूं कि ये विवरण वास्तव में डरावने और भयानक हैं। अपने बच्चे को अपनी उपस्थिति का आश्वासन दें, और उन्हें बताएं कि आप उनके लिए हैं। ऐसा लग सकता है, “वाह, आपने वह देखा। यह देखना बहुत ही भयानक है। मुझे पता है। मैं यहीं तुम्हारे साथ हूं, प्रिये। आपकी प्रतिक्रियाएँ, भावनाएँ और प्रश्न मायने रखते हैं - और मैं उन सभी के साथ आपके लिए यहाँ हूँ।
और यदि वे अभिभूत हैं, सत्यापित करें कि उनकी भावनाएँ समझ में आती हैं, उन्हें बताएं कि आप उनके लिए हैं, और इस बारे में सोचें कि अपने आस-पास मीडिया की खपत को कैसे प्रबंधित किया जाए ताकि वे उन समाचारों या विवरणों से भर न जाएं जिन्हें वे संसाधित नहीं कर सकते।
आप कह सकते हैं, "यह समझ में आता है कि आप अभिभूत हैं क्योंकि जो हो रहा है वह अभिभूत करने वाला है। एक चीज जो मैं कर सकता हूं वह यह है कि आपको यह पता लगाने में मदद मिलेगी कि अभी क्या पढ़ना या देखना है और क्या नहीं पढ़ना या नहीं देखना महत्वपूर्ण है - हममें से कोई भी इसे प्रबंधित नहीं कर सकता है अत्यधिक भावनाएँ यदि हम और अधिक प्रबल भावनाओं से भरते रहेंगे।''
एक अन्य रणनीति यह है कि अपने बच्चे को उनसे लड़ने की कोशिश करने के बजाय उनकी भावनाओं को पहचानने में मदद करें। इसलिए "इसके बारे में मत सोचो!" को प्रतिस्थापित करें। "जब मैं भारी भावनाओं से अभिभूत महसूस करता हूं, तो मैं उन्हें नमस्ते कहता हूं - जैसे 'हाय डरावने विचार और भावनाएँ' - क्योंकि इससे मुझे यह याद रखने में मदद मिलती है कि भावनाएँ मेरा ही एक हिस्सा हैं, पूरी नहीं।”
एक अन्य रणनीति यह है कि अपने बच्चे को उनसे लड़ने की कोशिश करने के बजाय उनकी भावनाओं को पहचानने में मदद करें। बदलें "इसके बारे में मत सोचो!" "जब मैं भारी भावनाओं से अभिभूत महसूस करता हूं, तो मैं उन्हें नमस्ते कहता हूं..."
प्रारंभिक बातचीत के बाद, बच्चों के साथ जांच करने और यह पता लगाने के कुछ तरीके क्या हैं कि वे अनावश्यक रूप से उन बड़ी भावनाओं को उजागर किए बिना चीजों को कैसे संसाधित कर रहे हैं जिन्हें बच्चे ने हल कर लिया है?
मैं कहूंगा: “अरे। मैं इजराइल और गाजा में चल रही हर चीज के बारे में सोच रहा हूं और जांच करना चाहता हूं। ऐसा कुछ भी नहीं है जिसे आप कह सकें, साझा कर सकें या पूछ सकें जो मेरे लिए गलत, बुरा या बहुत ज़्यादा हो। आप कैसे हैं?" और उन्हें यह बताना ठीक है कि आपके पास सभी उत्तर नहीं हैं। हमारे बच्चों को हमारी उपस्थिति की आवश्यकता है अभी हमारे उत्तरों से अधिक।
जब उनके दोस्त युद्ध के बारे में बात करते हैं और बातचीत में सहज महसूस नहीं करते हैं तो हम बच्चों को अपनी वकालत करना कैसे सिखा सकते हैं?
पहला कदम उन्हें यह सिखाना है कि इन क्षणों में खुद से कैसे बात करनी है क्योंकि बच्चे खुद को मजबूत करने के बाद ही दूसरों से बात कर सकते हैं। मैं आपके बच्चों के साथ एक मंत्र का अभ्यास करूंगा। कुछ इस तरह, "मुझे असहज महसूस करने की अनुमति है और मुझे इसका हिस्सा बनने की ज़रूरत नहीं है।"
एक बार जब आपके बच्चे जान जाते हैं कि इस तरह से खुद को कैसे मजबूत करना है, तो आप अपने दोस्तों के साथ एक स्क्रिप्ट साझा कर सकते हैं और भूमिका निभा भी सकते हैं, जो ऐसा लगे, "मैं इस बारे में बात नहीं करना चाहता।" अभी, इसलिए मैं यह बातचीत छोड़ने जा रहा हूं। पहले मंत्र का अभ्यास करके, फिर गहरी सांस लेकर और फिर इन शब्दों को साझा करने का अभ्यास करके भूमिका निभाएं अन्य।
अंदर से अच्छा: आप जो माता-पिता बनना चाहते हैं, उसके लिए एक मार्गदर्शिका
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