जब आप माता-पिता बनते हैं, तो अपने अंदर झांकना और खुद से कुछ जांच-पड़ताल करने वाले प्रश्न पूछना स्वाभाविक है, जिनमें शामिल हैं मेरी कौन सी बुरी आदतें हैं जिन्हें दूर करने के लिए मुझे काम करना चाहिए? जांच के लिए एक क्षेत्र: क्या आप अभिमानी के रूप में सामने आते हैं? जबकि कोई भी किसी ऐसे व्यक्ति की प्रतिष्ठा हासिल नहीं करना चाहता जो अत्यधिक अहंकारी या आत्मविश्वासी हो, लोगों को वह प्रभाव देने वाली बातें कहना या करना आसान है। उदाहरण के लिए, क्या आप कभी-कभी हीन के रूप में सामने आने के डर से शर्मिंदगी के कारण झूठ बोलते हैं? यह अधिक सूक्ष्म संकेत है अभिमान. अब, हर किसी के पास अपने क्षण होते हैं जहां उनके व्यवहार को अभिमानी के रूप में वर्णित किया जा सकता है क्योंकि आत्मविश्वास का सम्मान किया जाता है और दोनों के बीच की रेखा धुंधली हो सकती है। लेकिन आखिरी चीज जो आप चाहते हैं, वह है सहकर्मियों, दोस्तों, पड़ोसियों, या परिवार के लिए आपको इस तरह से खूंटी देना। तो, आप उस पद से कैसे बच सकते हैं? एक तरीका नीचे दिए गए वाक्यांशों से बचना है।
1. "मैं वास्तव में अभी यह नहीं कर सकता।"
हाँ, हम सभी व्यस्त हो जाते हैं और अपने आप को दिन भर में कई प्लेट घूमते हुए पाते हैं और निश्चित रूप से कुछ कार्यों के लिए बैंडविड्थ नहीं होना ठीक है। लेकिन यह कहना कि आप कोई विशेष कार्य नहीं कर सकते हैं या "जब मैं इसे प्राप्त कर लूंगा तो मैं इसे प्राप्त कर लूंगा" असभ्य और खारिज करने वाला लगता है, जिससे लोग आपसे संपर्क करने के लिए अमान्य और शर्मिंदा महसूस करते हैं। एक बेहतर तरीका? "व्याख्या करें कि आप दूसरे व्यक्ति के लिए उपस्थित क्यों नहीं हो पा रहे हैं," डॉ. मिशेल गोल्डमैन, एक मनोवैज्ञानिक और मीडिया सलाहकार, कहते हैं
2. "मुझे पता है कि तुम गलत हो क्योंकि मैं सही हूँ।"
कभी-कभी स्थिति में स्पष्ट रूप से सही और गलत होता है; दूसरी बार वहाँ एक ग्रे क्षेत्र अधिक होता है जहाँ विभिन्न दृष्टिकोण हो सकते हैं। अगर आप सही भी हैं, तो भी इसे ज़ोर से बेरहमी से बोलना आपको आडंबरपूर्ण और अपने आप से भरा हुआ बना सकता है। अन्य विचारों के लिए खुले रहें और जब आप सही हों, तो इसके बारे में विनम्र रहें। गोल्डमैन कहते हैं, "किसी अन्य व्यक्ति पर जोर देना गलत है।" "यह उन्हें छोटा या बेवकूफ महसूस करा सकता है। यह वह प्रभाव नहीं है जो हम चाहते हैं।"
3. "मैं चाहता हूं कि आप बात करना बंद कर दें।"
यह न केवल अविश्वसनीय रूप से कठोर है, बल्कि यह जुझारू भी है। यह उस तरह का बयान है जो सब कुछ बंद कर देता है और दूसरे व्यक्ति को यह बताता है कि आपको इस बात की परवाह नहीं है कि उन्हें क्या कहना है। गोल्डमैन कहते हैं, "बातचीत से ब्रेक लेना ठीक है, खासकर अगर वे भावनात्मक रूप से चार्ज किए जाते हैं।" "हालांकि, यह आपकी ज़िम्मेदारी है कि आप दूसरे व्यक्ति से संवाद करें।"
4. "मैं वास्तव में अभी आपकी बात नहीं सुन रहा था।"
यह समझ में आता है कि, व्यस्त दिन के बीच या आपके दिमाग में बहुत कुछ होने के कारण, आप किसी विशेष बातचीत में पूरी तरह से उपस्थित नहीं हो सकते हैं। लेकिन जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं, उससे यह कहना असभ्य और अहंकारी है। इससे उन्हें पता चलता है कि उनकी भावनाएं उतनी महत्वपूर्ण नहीं हैं जितनी कि आपकी। गोल्डमैन कहते हैं, "कुछ समय के लिए आत्म-केंद्रित होना ठीक है और जब हम मौजूद होते हैं और दूसरों पर ध्यान केंद्रित करते हैं तो हमें संतुलन खोजने की जरूरत होती है।" "या तो उन्हें बताएं, 'मैं पूरी तरह से आपके प्रति चौकस नहीं हो सकता क्योंकि मैं इस कार्य को एक समय सीमा पर पूरा कर रहा हूं' या कहो 'मैं जो कर रहा हूं उसे रोकने दो, मुझे इसे पूरा करने के लिए दो मिनट दें, और फिर आपके पास मेरा अविभाजित है ध्यान।'"
5. "यह आसान है, मुझे समझ में नहीं आता कि आप संघर्ष क्यों कर रहे हैं।"
हर कोई एक जैसा काम या सीखता नहीं है। यह ठीक है अगर आप किसी अन्य की तुलना में किसी कार्य में बेहतर हैं, लेकिन उस तथ्य को इंगित करना दूसरे व्यक्ति को कम करता है और केवल उन्हें शर्मिंदा करने के लिए कार्य करता है। "सावधान रहें, आत्मविश्वास / मुखरता और अहंकारी / अहंकार के बीच एक महीन रेखा हो सकती है," गोल्डमैन कहते हैं। यह कहने के लिए कथन को बदल देता है, 'यह हमेशा मेरे पास स्वाभाविक रूप से आया है, मैं इसमें आपकी मदद कर सकता हूं यदि आप' चाहते हैं,' या 'मैंने इस पर उत्कृष्टता प्राप्त करने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत की है, क्या आप चाहते हैं कि मैं आपको बता दूं कि मेरे पास क्या है सीखा?'"
6. "कोई भी बुद्धिमान व्यक्ति मुझसे सहमत होगा।"
यह किसी भी आगे की बहस को प्रभावी ढंग से बंद कर देता है और ऐसा बनाता है कि आपके पास अंतिम शब्द है। आखिरकार, अगर दूसरा व्यक्ति या लोग आपसे सहमत नहीं हैं, तो उन्हें बुद्धिमान नहीं होना चाहिए, है ना? यह किसी तर्क या असहमति को समाप्त करने का एक बचकाना और अभिमानी तरीका है। "सुनो कि दूसरों को क्या कहना है कि वे आपसे सहमत हैं या नहीं," जोस काराबालो, एक लाइसेंस प्राप्त नैदानिक सामाजिक कार्यकर्ता और के निर्माता कहते हैं Myenrichedlife.com. "आप कुछ सीख सकते हैं, आप अपनी मूल राय में अधिक दृढ़ विश्वास प्राप्त कर सकते हैं। किसी भी तरह से दूसरों को क्या कहना है, यह सुनने में कोई हानि नहीं है।"
7. "ओह, हाँ, मुझे पता था।"
हम सब वहाँ रहे हैं: आप काम पर हैं या दोस्तों के साथ हैं और कोई ऐसा तथ्य छोड़ देता है जिसे आप नहीं जानते हैं। साधारण तथ्य का मुकाबला करने के बजाय कि आप उस बारे में परिचित नहीं हैं जिसके बारे में वे बात कर रहे हैं, आप एक वास्तविक जीवन टिम रॉबिन्सन स्केच में बदल जाते हैं और जैसा आप जानते हैं वैसा ही कार्य करते हैं। यह जिद असुरक्षा से आती है, और यह असामान्य नहीं है लेकिन इसे आसानी से पहचाना जा सकता है और इसे अहंकार के लिए गलत किया जा सकता है। उन क्षणों पर नज़र रखें जब यह प्रकट हो सकता है।
8. "यह सामान्य ज्ञान है।"
क्या यह? यहाँ एक बहुत ही अपमानजनक कथन है जिसे लगभग गैसलाइटिंग के रूप में माना जा सकता है क्योंकि यह किसी को यह विश्वास दिलाने के लिए काम करता है कि आपकी बात सामान्य ज्ञान है जब शायद यह नहीं है। और, भले ही आप जो बिंदु बना रहे हों है सामान्य ज्ञान, इसे किसी को इंगित करने से आपको क्या लाभ होता है? "पूछने वाला व्यक्ति बस कुछ सीखने या स्पष्टीकरण प्राप्त करने की कोशिश कर रहा है," काराबालो कहते हैं। "उन्हें यह बताना कि यह सामान्य ज्ञान है, उनकी बुद्धि को टटोलने का एक सूक्ष्म तरीका है। आपकी संभावित असुरक्षाओं को छोड़कर कोई वास्तविक आवश्यकता नहीं है।"
9. "मैं एक विशेषज्ञ हूँ ..."
यहां एक उपयोगी संकेत दिया गया है: कोई भी वास्तव में आपकी साख की परवाह नहीं करता है। किसी दिए गए विषय में आपकी विशेषज्ञता को जानने वाला कोई भी व्यक्ति शायद पहले से ही जानता है। लोगों को यह घोषणा करना कि आप किसी भी चीज़ के विशेषज्ञ हैं, केवल आंखों के रोल का संकेत देने की संभावना है। "यदि आप उन लोगों से बात कर रहे हैं जिन्हें आप पहले से जानते हैं, तो आपकी साख को फ्लैश करने का बहुत कम कारण है," काराबालो कहते हैं। "वही अधिकांश अन्य वातावरणों के लिए जाता है। यदि आप विशेषज्ञों के एक पैनल में हैं जो अपना परिचय दे रहे हैं और विश्वसनीयता स्थापित कर रहे हैं, तो यह उचित है। हर मौका आपको बस हताशा की चीख मिलती है। ”
10. "आपने शायद कभी नहीं पढ़ा..."
यह मान लेना कि किसी ने आपके पास मौजूद कुछ नहीं पढ़ा है, कई स्तरों पर गलत है। यह ऐसा लगता है जैसे आप मानते हैं कि दूसरा व्यक्ति आपके जैसा स्मार्ट नहीं है। या इससे भी बदतर, यह ऐसा लगता है जैसे वे बिल्कुल भी स्मार्ट नहीं हैं, और आप इसे जानते हैं। इस बारे में पूछें कि उन्होंने क्या पढ़ा है या वे क्या जानते हैं, केवल यह न मानें। "यह इस बात की दौड़ नहीं है कि कौन सबसे चतुर या सबसे अधिक पढ़ा-लिखा है," काराबालो कहते हैं। "यह दो लोगों के बीच की बातचीत है और हमें पर्याप्त ईमानदारी और सम्मान के साथ एक-दूसरे के साथ ऐसा व्यवहार करना चाहिए।" वैसे भी यह सब कुछ है।
