लगभग आधे अमेरिकी नहीं कर सकते तैराकी खुद को बचाने के लिए काफी है। यह डरावना है, क्योंकि उन गैर-तैराकों में से कई माता-पिता भी हैं जिनके बच्चे पानी में उतर रहे हैं। यह देखते हुए कि दुर्घटनावश डूबना 14 वर्ष से कम उम्र के बच्चों की मृत्यु के प्रमुख कारणों में से एक है, यह महत्वपूर्ण है कि बच्चे तैरना सीखो बहुत कम उम्र में। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि वे कभी तैरने वाली टीम में शामिल होंगे, एक के रूप में काम करेंगे जीवनरक्षक, या 48-सेकंड 100 मीटर फ्रीस्टाइल घड़ी, तैरना सीखना एक आवश्यक जीवन कौशल है। और यह सब बुनियादी बातों से शुरू होता है: एक्सपोजर, मौलिक कौशल सीखना, और भरपूर खेल।
उस ने कहा, माइकल फेल्प्स-स्तर के प्रशिक्षित तैराकी प्रशिक्षक होने के अलावा, माता-पिता के रूप में आप अपने बच्चे (विशेष रूप से एक शिशु) को तैरना सिखाने के लिए केवल इतना ही कर सकते हैं। आप बाथटब में पानी की खोज को प्रोत्साहित कर सकते हैं। किकिंग का अभ्यास करने के लिए आप उन्हें पूल के चारों ओर ले जा सकते हैं। आप उन्हें यह दिखाने के लिए उथले सिरे में छप सकते हैं कि पानी मज़ेदार है। आखिरकार, हालांकि, उन्हें आधिकारिक तैराकी पाठों की आवश्यकता होगी, शायद कई गर्मियों के दौरान। यहां वह सब कुछ है जो आपको अपने बच्चों को साइन अप करने के लिए कब (और कैसे) के बारे में जानने की आवश्यकता है।
कैसे युवा बहुत छोटे होते हैं?
अपने बच्चे को पूल में ले जाना कभी भी जल्दी नहीं है, बस यह समझें कि वे पहले तैरना नहीं सीखेंगे - खासकर यदि वे इसे याद रखने के लिए पर्याप्त बूढ़े भी नहीं हैं। जबकि 6 से 9 महीने की उम्र के शिशुओं को पानी के लिए पूरी तरह से ठीक करना ठीक है, अमेरिकन एसोसिएशन ऑफ पीडियाट्रिक्स बच्चों को एक साल की उम्र में शुरू करने की सलाह देता है। अध्ययनों से पता चला है कि शिशुओं को पूल में लाने के असंख्य लाभ हैं, जिसमें उनके संतुलन और समन्वय में मदद करना, मांसपेशियों का निर्माण करना और उनकी नींद में सुधार करना शामिल है। हालांकि याद रखें, एक वर्ष से कम उम्र के शिशुओं को पानी में तीस मिनट से अधिक नहीं रहना चाहिए और अगर उन्हें सर्दी है तो उससे भी कम समय तक नहीं रहना चाहिए।
अधिकांश बच्चे "औपचारिक" निर्देश के लिए तैयार नहीं होते हैं, हालांकि, जब तक वे कुछ बुनियादी निर्देशों का पालन करने में सक्षम नहीं होते हैं। चार एक महान उम्र है, हालांकि कई बच्चे तीन साल की उम्र में कुछ प्रगति करने के लिए तैयार हैं।
माता-पिता के पाठ से शुरू करें
अधिकांश भाग के लिए, माता-पिता की कक्षाएं नहाने के समय की तरह होती हैं, बस पानी के एक बड़े टब में। बहुत से लोग उन्हें स्थानीय वाईएमसीए में ले जाते हैं, और वे कुछ भी शामिल नहीं करेंगे जो आप किसी भी पूल में स्वयं नहीं कर सकते। लेकिन अगर किसी कक्षा के लिए साइन अप करना ही आपके लिए पानी तक पहुंच का एकमात्र तरीका है, तो यह इसके लायक है। कक्षाएं आमतौर पर प्रत्येक में 30 मिनट चलती हैं और 3-4 सप्ताह तक चलती हैं। शिशुओं के लिए, वे ज्यादातर आपके बच्चे को उथले सिरे के आसपास ज़ूम करना, उनकी पीठ पर पानी में पकड़ना, और उनके सिर पर पानी छिड़कना शामिल है। टॉडलर्स के लिए, गाने गाने और गेम खेलने की उम्मीद करें, किक करना सीखें, पूल डेक से कूदें और खिलौनों के बाद तैरें। स्वाभाविक रूप से, माता-पिता पूरे समय बच्चे को पकड़े रहेंगे, और फिर से, लक्ष्य औपचारिक निर्देश के बारे में कम और पानी के अनुकूलन के बारे में अधिक है। इसलिए उनसे गेट के ठीक बाहर कैटी लेडेकी की तरह तैरना शुरू करने की उम्मीद न करें - बस उन्हें और अधिक आराम देने पर काम करें। इसके अलावा, तैरना डायपर मत भूलना।
गोता लगाना
चार साल की उम्र तक, आपका बच्चा पानी में आपके बिना और अधिक उन्नत पाठों के लिए तैयार होना चाहिए। तो एक किताब खरीदें और पूल डेक पर एक आरामदायक जगह खोजें। प्री-स्कूलर्स के लिए बुनियादी तैरना सबक आमतौर पर बुलबुले उड़ाने, तैरने और लात मारने से शुरू होता है, बच्चों को अपनी बाहों से खींचकर और अपने आप में कूदने से पहले। प्रशिक्षित प्रशिक्षक अक्सर कई बच्चों के साथ काम करते हैं और किकबोर्ड का उपयोग करके, नूडल्स के साथ तैरने और पानी चलाने का अभ्यास करते हैं। अंत तक, वे तैराकी नहीं कर रहे होंगे, लेकिन कम से कम उनके सामने और उनकी पीठ पर तैरने और पानी के नीचे जाने से परिचित होना चाहिए।
अधिकांश पाठ 30 मिनट लंबे होते हैं - बस इतना लंबा होता है कि वे थकने लगते हैं, लेकिन इतने लंबे नहीं कि वे रुचि खो दें और ठंड लग जाए। क्षेत्र, पूल और समूह या निजी पाठों के आधार पर लागत बहुत भिन्न हो सकती है। आम तौर पर, स्कूली उम्र के बच्चों के लिए निजी एक-एक पाठ आधे घंटे के लिए $20 और $40 के बीच चलता है।
एक बच्चे को कब तक सबक लेना चाहिए?
तकनीकी रूप से, तैरने के पाठों को समाप्त करने की आवश्यकता नहीं है - अधिक प्रशिक्षण कभी दर्द नहीं देता - लेकिन जेब केवल इतनी गहरी होती है। अंतिम लक्ष्य जल सुरक्षा है। कम से कम, बच्चों को अपनी पीठ पर तैरने में सक्षम होना चाहिए (ऐसी स्थिति जिसमें वे मदद के लिए कॉल कर सकेंगे), 25 गज की दूरी पर तैरें (हालांकि जब एक औसत आकार के पूल के बीच में फंस जाते हैं, तो वे कभी भी दीवार से 12.5 गज से अधिक नहीं होंगे), और एक के लिए पानी पर चलते हैं मिनट। बच्चों को कूदने में सक्षम होना चाहिए (उस उदाहरण का अनुकरण करने के लिए जिसमें वे गिरते हैं) और पूल से वापस बाहर निकल सकते हैं। अगर वे वह सब कर सकते हैं, तो उन्हें ठीक होना चाहिए। हालांकि गर्मियों की शुरुआत में कुछ सबक किसी भी उम्र के बच्चों के लिए एक बेहतरीन रिफ्रेशर हो सकते हैं। याद रखें, आप हर साल पूल या पानी के पास जितना कम समय बिताते हैं, उतना ही अधिक मूल्यवान सबक हैं।
कोई बात नहीं, खेलना मत भूलना!
औपचारिक रूप से कौशल सिखाने के लिए सबक महान हैं: कैसे तैरना है, कैसे पानी पर चलना है, 200 मीटर व्यक्तिगत मेडले में अपने दोस्तों पर कैसे हावी होना है। वे डर को दूर करने और आत्मविश्वास बनाने के लिए महत्वपूर्ण हैं। लेकिन बच्चे भी सिर्फ पानी में खेलकर बहुत कुछ सीख सकते हैं। जब आपका बच्चा अपने दोस्तों (और माता-पिता की महत्वपूर्ण निगरानी) के साथ पूल में समय बिताता है, तो वे और भी अधिक प्रगति करेंगे। वे अन्य बच्चों की नकल करेंगे, अनजाने में अपने पाठों में सीखे गए कौशल का अभ्यास करेंगे, और अनिवार्य रूप से नई चीजों की कोशिश करेंगे। एक बच्चा जो अपना चेहरा डालने से इंकार कर देता है उसे मिल सकता है छिड़क, केवल यह महसूस करने के लिए कि यह इतना बुरा नहीं है। एक और छोटा बच्चा खेल में इतना फंस जाता है कि उनके पैर फिसल जाते हैं, लेकिन वे वापस खड़े हो जाते हैं, करके सीखते हैं। देश भर के पूर्वस्कूली खेल-आधारित शिक्षा पर आधारित हैं। तैराकी कोई अलग क्यों होनी चाहिए?
कैथलीन प्रुडेन माउंट होलोके कॉलेज में चार बार ऑल-अमेरिकन तैराक हैं और बॉडॉइन कॉलेज में असिस्टेंट स्विम कोच हैं। उन्होंने 4 से 18 साल के बच्चों के लिए समर लीग स्विम टीम के हेड कोच के रूप में पांच साल बिताए और सभी उम्र के बच्चों और वयस्कों को 600 से अधिक निजी तैराकी सबक सिखाया।