की शुरुआत के बाद से कई कठोर सत्य सामने आए हैं कोविड -19 महामारी. हम क्या मानते हैं, हम कैसे सामना करते हैं, हम कैसे काम करते हैं, और हम एक दूसरे से कैसे संबंधित हैं, इसके बारे में सच्चाई। शादियां विशेष रूप से परीक्षण के लिए रखा गया है क्योंकि हर जगह जोड़े सीखने के दौरान माता-पिता, काम करने और घर चलाने के लिए नेविगेट करने का प्रयास करते हैं तनाव का प्रबंधन कैसे करें और ऐसी परिस्थितियाँ जो उन्हें पहले कभी नहीं करनी पड़ीं। बहस आम हैं। तो कठोर अहसास हैं। लेकिन स्थिति कहीं नहीं जा रही है।
जहां कुछ जोड़े इस समय को पूरा करने में सफल रहे हैं, वहीं अन्य को गंभीर असफलताओं का सामना करना पड़ा है। पितासदृश कई चिकित्सकों से महामारी के दौरान विवाह को हिला देने वाले सबसे बड़े मुद्दों पर कुछ प्रकाश डालने के लिए कहा। उन्होंने कहा कि कुछ जोड़े, बिना किसी निर्धारित आउटिंग के एक सप्ताह तक घूरते रहे, उन्हें इस तथ्य का सामना करना पड़ा कि उनका रिश्ता एक शांत स्थान पर मौजूद नहीं हो सकता। अन्य, काम की परिस्थितियों से निराश होकर, बहुत अधिक एकता से अभिभूत हो गए। वित्तीय तनाव से और भी अधिक टूट गए थे।
सभी मुद्दे, चाहे वे आपके रिश्ते से संबंधित हों या नहीं, आपके रडार पर होना महत्वपूर्ण है ताकि आप उन्हें अपनी शादी में घुसपैठ करने से रोक सकें। हमेशा की तरह,
अनिर्धारित समय ने निष्क्रिय मुद्दों को खत्म कर दिया
कुछ जोड़ों के लिए, संगरोध से पता चलता है कि उनके संबंधों का कितना हिस्सा अन्य गतिविधियों के आसपास बनाया गया हो सकता है। यात्रा। सामाजिक समारोह। बच्चों की गतिविधियाँ। ऐसी सभी चीजों ने कई लोगों को व्यस्त रखा और उन मुद्दों का सामना करने से बचना आसान बना दिया जो काम नहीं कर रहे थे। "अकेले समय ने कई जोड़ों के लिए खुलासा किया है कि उनके रिश्ते में आगे बढ़ने से परे पदार्थ नहीं हो सकता है," लाइसेंस प्राप्त मनोचिकित्सक कहते हैं डॉ. मार्केश मिलर, "और हो सकता है कोई वास्तविक संबंध न हो।"
स्वतंत्रता की कमी ने रिश्ते को बासी महसूस करने के लिए प्रेरित किया
विवाहित जोड़ों के बीच संपर्क और संचार जितना महत्वपूर्ण है, व्यक्तिगत गतिविधियों और दोस्ती के लिए समय निकालना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आखिर नदारद दिल को मोहक बना देती है। दुनिया जिस तरह से COVID-19 के तहत है, आजादी के लिए समय निकालना मुश्किल साबित हुआ है। व्यक्तिगत खोज और रिहाई के लिए उस आउटलेट के बिना, कुछ जोड़ों ने पाया है कि उनके अपने रिश्ते स्थिर होने लगे हैं।
मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "रिश्ते के लिए प्रत्येक साथी को एक निश्चित डिग्री की स्वतंत्रता और रिश्ते की मेज पर लाने के लिए अद्वितीय अनुभव की आवश्यकता होती है।" मो गेलबार्ट, पीएच.डी.सामुदायिक मनश्चिकित्सा के लिए अभ्यास विकास निदेशक। "ज्यादातर समय एक साथ रहने से रिश्ते पुराने लग सकते हैं, जिसमें कुछ भी नया नहीं है।" अकेले समय का निर्धारण और ऐसा करने के साधनों पर चर्चा करने से काफी मदद मिल सकती है।
तनावग्रस्त साझेदारी से निपटने में असमर्थता
NS महामारी द्वारा लाया गया दबाव महत्वपूर्ण है. और उन जोड़ों के लिए जिन्हें अभी तक एक बड़े संकट का सामना नहीं करना पड़ा है, इसने काफी तनाव पैदा किया और नींव में गंभीर दरारें और दरारें पैदा कर दीं। एक दूसरे और अपने परिवार के साथ रहते हुए भी तनाव के लिए उचित मुक्ति पाने की क्षमता एक विवाह की आजीविका के लिए महत्वपूर्ण है। तो टीम वर्क है। कई चिकित्सकों ने कहा कि सब कुछ बनाए रखने के लिए आवश्यक धुरी बहुत कठिन साबित हुई और विवाह वजन के नीचे टूट गया। "गंभीर बीमारी, मृत्यु / हानि, नौकरी छूटने और आर्थिक कठिनाइयों से संबंधित मुद्दों के कारण कुछ जोड़े अलग हो सकते हैं, जो एक टीम के रूप में इससे निपटने के लिए तैयार नहीं थे," गेलबार्ट कहते हैं। फिर, यहाँ दृष्टिकोण एक ही पृष्ठ पर आने और अपनी भावनाओं पर चर्चा करने के लिए है, लेकिन उत्पादक तरीके से तनाव को संभालने के साधन खोजने के लिए भी है। खुद की देखभाल हमेशा महत्वपूर्ण होता है। लेकिन इस वक्त? ज़्यादा से ज़्यादा।
नई भूमिकाओं और दिनचर्या को अपनाना बहुत मुश्किल साबित हुआ
पारिवारिक जीवन में तत्काल परिवर्तन - और परिवारों की संरचना प्रदान करने वाले कई स्थानों के नुकसान ने कई जोड़ों को अपने बच्चों के साथ काफी अधिक समय बिताने के लिए मजबूर किया। कुछ के लिए, यह बहुत ज्यादा साबित हुआ। गेलबार्ट कहते हैं, "बच्चों को स्कूल जाने की क्षमता के बिना 24/7 घर में रहने से घर पर काम की जिम्मेदारियां बदल गई हैं, और कुछ जोड़ों ने उन्हें बढ़ाया और तोड़ दिया है।" फिर, यह एक या दोनों भागीदारों की अक्षमता - या अनिच्छा के लिए नीचे आता है - पल के साथ बॉब और बुनाई। नए नियमों को अपनाना उन लोगों के लिए असाधारण रूप से कठिन हो सकता है जो उनके आदी नहीं हैं।
“अपने बच्चों को भावनात्मक समर्थन प्रदान करने से लेकर फ़्लाई पर होमस्कूलिंग से लेकर प्लानिंग ड्राइव-बाय बर्थडे पार्टियों तक, माता-पिता को इस महामारी के दौरान असाधारण रूप से रचनात्मक होने की आवश्यकता है,” कहते हैं निकोल अर्ज़्टो, लाइसेंसशुदा विवाह और पारिवारिक चिकित्सक, और इनविगर मेडिकल के लिए मानसिक स्वास्थ्य सामग्री विशेषज्ञ। "कुछ जोड़ों के लिए, यह उनकी शादी के लिए बेहद कठिन रहा है।" यहां कोई आसान जवाब नहीं हैं। लेकिन माता-पिता को इस बारे में चर्चा करने की ज़रूरत है कि कौन क्या करता है, अकेले समय कैसे निकालें, और असंतुलन को रोकने के लिए सब कुछ कैसे करें।
विस्तारित परिवार के दबाव को संभालने में असमर्थता ने नाराजगी पैदा की
अंदाज़ा लगाओ? यह सिर्फ किसी की छत के नीचे के लोग नहीं हैं जो तनाव पैदा कर रहे हैं। विस्तारित परिवार अभी भी लॉकडाउन के साथ भी विवाह पर दबाव डाल सकता है। कई परिवार सोशल डिस्टेंसिंग को दूसरों की तरह गंभीरता से नहीं ले रहे हैं और इससे परिवार के सदस्यों से मिलने, पार्टियों में शामिल होने या यहां तक कि रात के खाने के लिए एक साथ आने का दबाव बन सकता है। "यदि आपने परिवार को पारिवारिक कार्यक्रमों में शामिल होने के लिए दबाव डाला है, तो यह आपके विवाह पर दबाव डाल सकता है," कहते हैं Arzt, "खासकर यदि आप दोनों इस बात से असहमत हैं कि COVID को सर्वोत्तम तरीके से कैसे संभालना है।" कुछ जोड़ों के लिए, तनाव है विचारणीय। भागीदारों को बैठकर सीमाएँ निर्धारित करने के नियमों पर चर्चा करने की ज़रूरत है और जहाँ वे एक परिवार के रूप में महसूस करते हैं कि उनके और उनके बच्चों के लिए सबसे सुरक्षित क्या है। टीम मानसिकता के बिना, निराशाओं को दूर करना आसान है।
वित्तीय तनाव ने एक दरार पैदा की
सबसे अच्छे समय में भी, वित्तीय चिंताएँ विवाह को प्रभावित कर सकती हैं। इस मिश्रण में बेरोज़गारी, बंद हो चुके व्यवसाय, और बढ़िया मजदूरी जोड़ें, और इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि अधिकांश जोड़े तनाव महसूस कर रहे हैं। "बेरोजगारी आसमान छू रही है, और बहुत से लोग अपनी नौकरी खोने के बारे में चिंतित महसूस कर रहे हैं," अर्ज़ट कहते हैं। "पैसे के मुद्दे रिश्तों में संघर्ष के शीर्ष स्रोतों में से एक हैं।"
वे निश्चित रूप से हैं। और, चूंकि पैसे के बारे में बातचीत सिर्फ पैसे के बारे में नहीं है बल्कि अक्सर शक्ति, नियंत्रण, गरिमा और सम्मान के बारे में होती है, बिना चातुर्य के, बातचीत वास्तविक या काल्पनिक हमलों में बदल सकती है और एक को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है संबंध। जोड़ों को नियमित रूप से पैसे के बारे में बात करने की जरूरत है। लेकिन साझेदारों को इस तरह के व्यवहार से बचने के लिए चतुर होना चाहिए जैसे कि हमले पर जाना या चर्चा करते समय बहुत रक्षात्मक हो जाना। अच्छे और बुरे समय में वित्तीय अंतरंगता महत्वपूर्ण है।
ऑफिस स्पेस साझा करने से निराशा हुई
एक कार्यालय में जाने की क्षमता वह है जिसे हम सभी ने पूर्व-सीओवीआईडी दुनिया में प्रदान किया था। कौन जानता था कि हम सभी व्यवसायिक आरामदायक कपड़ों और हमेशा जली हुई कॉफी के दिनों के लिए तरसते हैं? उस दूरी को हासिल करने से कई माता-पिता को अपने घर में चल रही घटनाओं से छुट्टी मिल गई - और उन्हें घरेलू जीवन की बारीक वास्तविकताओं से दूर रहने की अनुमति मिली। घर से काम करने के लिए भाग्यशाली लोगों के लिए, एक तंग कार्यालय में एक पति या पत्नी के साथ-साथ माता-पिता के साथ-साथ काम करने के लिए अचानक धुरी।
"कई जोड़े अब साझा स्थान, संसाधनों और काम करने के लिए शांत समय के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं," अर्ज़ट कहते हैं। "यह निस्संदेह तनावपूर्ण हो सकता है।" जोड़ों को वास्तव में व्यक्तिगत स्थान के लिए अपनी ज़रूरत को व्यक्त करने की ज़रूरत है, विवाह और परिवार चिकित्सक नोट करें लैम्बर्स फिशर. वह कुछ कहने की सिफारिश करता है, "मैं तुमसे प्यार करता हूँ, लेकिन मुझे कुछ समय चाहिए ताकि मुझे अनुभव हो सकें, जब मैं वापस आऊंगा तो मैं आपके साथ साझा करने के लिए उत्साहित हो सकता हूं।"
