हर कोई किसी न किसी मोड़ पर खुद को याद करता है कि उनके दोस्त कब थे, खाली समय, और दिलचस्प शौक। यह तब तक चलता है जब तक कि आपका बच्चा आपके सिर को उल्टा नहीं मारता और कुछ इस तरह बड़बड़ाता है "इसे बंद करो, मैं तुम्हारा मालिक हूं।"
अगर केवल कुछ तराशने का कोई तरीका होता अकेले समय स्वयं के लिए; अपने व्यक्तित्व को बनाए रखने और एक बेहतर पति और पिता बनने का समय है न कि एक कोडपेंडेंट सैड बोरी। (अरे, किसी ने आपको मोज़े मोड़ना बंद करने के लिए नहीं कहा!)
प्रसिद्ध युगल चिकित्सक और टेड रॉकस्टार एस्तेर पेरेली एक रास्ता है, और इसमें आपके समय की सीमाएँ खींचना, ऐसी गतिविधियाँ करना शामिल है जो आपके सर्वोत्तम में हों रुचि (और जरूरी नहीं कि आपके बच्चे की), और दरवाजे से बाहर भागने की इच्छा के बारे में दोषी महसूस न करें चिल्ला क्योंकि जब आप महसूस कर सकते हैं कि एक अच्छे माता-पिता होने का मतलब है कि अपने जीवन को अलग रखना क्योंकि बच्चों को आपकी ज़रूरत है, सच्चाई यह है कि यह हर किसी के लिए बेहतर होता है, जब कभी-कभी, आप करते हैं।
क्या आप फ्रंट रो पेरेंट हैं?
अच्छा पालन-पोषण खराब नृत्य की तरह है - यदि आप इसे सही कर रहे हैं, तो आप और आपका साथी लगातार लीड बदल रहे हैं। पेरेल का कहना है कि ज्यादातर जोड़े ऐसे समय से गुजरते हैं जब एक व्यक्ति का प्राइमा बैलेरीना होता है डायपर-चेंजिंग (वैसे, आप एक टूटू में बहुत अच्छे लगते हैं), जबकि दूसरा माता-पिता करियर से प्रेरित है बैकअप डांसर।
"हर जोड़े में एक अग्रिम पंक्ति के माता-पिता होने जा रहे हैं," पेरेल कहते हैं। "यह माता-पिता हैं, जो शुरू से ही बच्चे के समय को भरने के लिए अपने समय की भावना को छोड़ने में आसान समय देते हैं। एक माता-पिता वह बन जाते हैं जो परिवार की रक्षा करते हैं। ”
यदि आप वह व्यक्ति नहीं हैं, तो आपको दूसरे व्यक्ति होने की आवश्यकता है: एक कठोर पेय, पीठ रगड़, तारीफ, और उन्हें अपने जिम्मेदार आराम-क्षेत्र से बाहर धकेलने वाला। क्या तुमको मत करो सूक्ष्म प्रबंधन को सूक्ष्म प्रबंधन करते हुए, उनके साथ वहीं रहने की आवश्यकता है।
"यदि आप पूरक होने की सराहना करने में सक्षम हैं, तो आपको एक ऐसी प्रणाली मिलती है जो वास्तव में उन पहले 5 वर्षों तक जीवित रह सकती है," पेरेल कहते हैं। "वे वर्ष तलाक की उच्चतम दर वाले वर्ष हैं, और यदि आप उनके माध्यम से प्राप्त करते हैं, तो आपके पास वास्तव में इसे बाहर रखने की संभावना है।"
अपने आप को बाहर पुश करें
कभी-कभी आपको अपने पार्टनर को उनके फायदे के लिए घर से बाहर निकालना पड़ता है। "एक निश्चित ऊर्जा है कि मेरा परिवार देखेगा कि मैं इसमें शामिल हो जाऊंगा। इसने कहा, 'मैं विस्फोट करने वाला हूं,' और वे बस इतना कहेंगे, 'आपको योग में जाने की जरूरत है - दौड़ो, तैरो।'
मृजेता
पेरेल ने कहा कि जब वह तैराकी योग मैराथन के अपने संस्करण से वापस आई, तो उसने एक अलग व्यक्ति की तरह महसूस किया और अपने परिवार को फिर से जोड़ने के लिए तैयार थी। "मैं इसके लिए उनका बहुत आभारी हूं। उस समय मैं इससे लड़ता, लेकिन फिर उन्होंने मुझसे और लड़ना सीख लिया।”
अपना समय बर्बाद मत करो
बच्चे सब कुछ बर्बाद कर देते हैं, जिसमें यह भी शामिल है कि आप अपने जीवन को कैसे प्राथमिकता देते हैं। शुरुआत में, वे असहाय इंसान हैं जिन्हें आपको हर धमाका करने के लिए हर घंटे, हर धमाका करने की जरूरत है। लेकिन जैसे-जैसे वे बड़े होते जाते हैं, वे ठीक हो जाते हैं यदि आप फ़ुटबॉल अभ्यास या उनके सबसे अच्छे दोस्त के चक ई को छोड़ देते हैं। पनीर असाधारण।
पेरेल कहते हैं, "सब कुछ बच्चे की जरूरतों से परिभाषित होता है, जिसने जल्दी से पहचाना कि वह सॉकर गेम और पिज्जा पार्टियों के सप्ताहांत सर्किट करने का प्रकार नहीं था। "उन लोगों पर निर्णय है जो रैंकों में मार्च नहीं कर रहे हैं। मैं अपने शनिवार को इन उबाऊ खेलों में नहीं बिता रहा हूं, पहली बार जयकार कर रहा हूं [मेरे बच्चे] 47 मिनट में एक गेंद को छूते हैं। मैं उन चिल्लाने वाले जिमों में से एक में उन लोगों के साथ एक नौ साल के बच्चे के जन्मदिन की पार्टी में नहीं जा रहा हूं जिनसे मेरा कोई संबंध नहीं है। तब दबाव बड़ा था और मुझे लगता है कि दबाव अब 10 गुना बड़ा है। आप बच्चे का सबसे अच्छा दोस्त आपकी अनुपस्थिति से उबर जाएगा।
हे माता-पिता, उन बच्चों को अकेला छोड़ दो
तो आप जाना चाहते हैं और अपना खुद का काम करना चाहते हैं (या अपने जीवनसाथी के साथ कुछ), लेकिन आपके बच्चों ने कला आत्मनिर्भरता में महारत हासिल नहीं की है? डेट नाइट बेबीसिटर्स के लिए नकद निकालने के बजाय, कुछ समान विचारधारा वाले माता-पिता मित्रों को क्यों न लें? पेरेल कहते हैं, "इस देश में ज्यादातर लोगों के लिए, एक बच्चा होने का मतलब नए सिरे से अलगाव है।" "यह जो होना चाहिए उसके विपरीत है। पसंद का परिवार रखें - लोगों का एक समूह ताकि आपको ऐसा न लगे कि यह सब आप पर है। ”
पीटर मेरहोल्ज़
पेरेल के लिए कि "पसंद का परिवार" उसके दोस्तों का एक समूह था जो बच्चों को सोने के लिए आमंत्रित करता था। यदि आपके पास माता-पिता नहीं हैं जो पास में रहते हैं (या चाहते हैं कि वे पास में न रहें) और आप नफरत करते हैं स्थानीय बेबीसिटिंग माफिया द्वारा ठगा जा रहा है, देखें कि क्या आपके माता-पिता के मित्र इस तरह के लिए जाएंगे व्यवस्था।
"यह जानकर मुझे शांति मिली कि अन्य लोग उनकी देखभाल कर सकते हैं और वे ठीक हैं। 2, 7, या 10... जैसे ही मैंने अपने बच्चे को किसी और की गोद में देखा, मैंने सोचा, 'ठीक है, अगर कभी मुझे कुछ हो जाता है, तो वे जी सकते हैं।' यह सिर्फ एक निजी बात है, ”वह कहती हैं।
भरोसा रखें सब ठीक हो जाएगा
अगर आपको लगता है कि आप घर से बाहर नहीं निकल सकते हैं क्योंकि आपका जीवनसाथी बच्चे को डिशवॉशर पैक खिलाना शुरू करने जा रहा है और माइक्रोवेव ओवन का उपयोग हैंड ड्रायर के रूप में कर रहा है, तो शायद आपको घर पर ही रहना चाहिए। लेकिन ऐसा होने वाला नहीं है.
"क्या आप स्वीकार कर सकते हैं कि आप महत्वपूर्ण हैं लेकिन अपरिहार्य नहीं हैं?" पेरेल पूछता है। "कि यह सब आपके इर्द-गिर्द नहीं घूमता है और आपकी पहचान कमजोर नहीं होगी क्योंकि आप वास्तव में इतने आवश्यक नहीं थे, और वह वे पूरी तरह से ठीक हो गए, भले ही उन्होंने इसे आपसे अलग तरीके से किया हो। ” अगर जवाब हाँ है, तो आप क्या कर रहे हैं अभी भी लटका हुआ है चारों ओर? वहाँ से बाहर निकलो और एक मिनट के लिए स्वयं बनो।
