के बाद नौकरी पर अपनी वापसी की रसद की योजना बनाना पितृत्व अवकाश हो सकता है कि यह उतना महत्वपूर्ण न लगे जितना कि घर पर बच्चे के लिए आपकी तैयारी का काम, लेकिन इसकी बारीकियों का पता लगाना कैसे, कब और क्यों काम पर वापस जाना सप्ताहों और महीनों में स्वस्थ जीवन जीने की कुंजी है आइए। निश्चित रूप से अपसाइड होंगे (आप फिर से वास्तविक वयस्क बातचीत करेंगे) और डाउनसाइड्स (आप याद करेंगे उस बच्चे, और आपके पति या पत्नी से नरक।) यहां कुछ चीजें हैं जिन पर आपको सबसे आसान संक्रमण के लिए विचार करना चाहिए मुमकिन।
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1. आपके जाने से पहले ही काम पर लौटने के लिए तैयार हो जाइए।
यदि आपने आगे की योजना बनाई है तो बच्चे के जन्म तक आने वाले सप्ताह तूफान की आंख की तरह लग सकते हैं। लेकिन शायद आपने ऐसा नहीं किया है, और आप इसे सुबह 3 बजे असेंबलिंग से ब्रेक लेते हुए पढ़ रहे हैं Ikea नई नर्सरी में फर्नीचर, नियत तारीख से पांच दिन बाहर। किसी भी तरह से: यह आपके पितृत्व अवकाश के बाद काम पर लौटने के बारे में सोचने का समय है - चाहे आप दो सप्ताह या तीन महीने की छुट्टी लें।
"जितना बेहतर आप अपनी वापसी की योजना बनाते हैं - भूमिकाओं को स्पष्ट रूप से समझकर, आप अपने कार्यभार के किन हिस्सों को स्थानांतरित कर रहे हैं टू, वगैरह - फिर अपनी वापसी पर अग्रिम रूप से बैठकें करना - आप जितना बेहतर होंगे, "स्कॉट बेहसन, लेखक कहते हैं NS वर्किंग डैड्स सर्वाइवल गाइड और फेयरलेघ डिकिंसन विश्वविद्यालय में प्रबंधन के प्रोफेसर। "ज्यादातर नए पिता सोचते हैं कि वे एक रॉक स्टार की तरह वापस आने वाले हैं, जैसे उन्होंने कभी नहीं छोड़ा। लेकिन आपको अपने और अपने पर्यवेक्षक के साथ ईमानदार रहना होगा और अपनी परियोजनाओं पर उचित गति के लिए प्रतिबद्ध होना होगा।"
हां - योजना बनाने की तुलना में दिमाग को उड़ाने वाले नए जीवन के अनुभव के लिए काम से समय निकालने के बारे में सोचना अधिक मजेदार है वापस आने के लिए - लेकिन यह वास्तविकता है, और जितना अधिक पूर्वाभास आप इसमें डालते हैं, आपके अगले कुछ महीने उतने ही कम उबड़-खाबड़ होंगे होना।
2. सुनिश्चित करें कि आपका जीवनसाथी आपकी योजनाओं के साथ है
यह स्पष्ट लग सकता है, लेकिन आप यह स्पष्ट करना चाहेंगे कि बच्चे के आने से पहले कौन काम से कितना समय निकाल रहा है, और कब। "तूफान आने से पहले उन सभी वार्तालापों को करें," बेहसन कहते हैं। आखिरी चीज जो आप चाहते हैं वह यह है कि आपके पति या पत्नी को फंसा हुआ महसूस हो, यदि वे प्रारंभिक देखभाल की जिम्मेदारियों को और अधिक लेते हैं।
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3. आपको कार्यस्थल पर सीमाएं निर्धारित करने के बारे में स्पष्ट होना होगा
जैसे ही आप एक नए पिता बन जाते हैं, आप समय-चूसने वाली बैठकों को सहन करने की संभावना कम कर देंगे जो स्पर्शरेखा पर घूमते हैं और अपने आवंटित समय से आगे बढ़ते हैं। बोलने से न डरें, चीजों को आगे बढ़ाएं, बैठक के बिंदु पर वापस आने में मदद करें। याद रखें कि घर पर पांच मिनट एनएफएल पर एक सहकर्मी की गर्मजोशी को सुनने से ज्यादा महत्वपूर्ण है।
यह हमेशा सहज नहीं होता है, लेकिन खुद को मुखर करना आवश्यक है, कहते हैं जोएल बेउकेलमैन, Google में एक इंटरेक्शन डिज़ाइनर और तीन बच्चों का पिता। "मैंने जल्दी से 'पूछने', या कार्यालय समय के बाद होने वाली बैठकों के साथ कम उदार होना सीख लिया। मैं पांच के बाद होने वाली बैठकों को अस्वीकार कर दूंगा - मैं समय पर घर आना एक नियम है जिसे मैंने अपने लिए निर्धारित किया है कि मैं किस तरह का पिता बनना चाहता हूं, "वे कहते हैं।
4. अपराध बोध के लिए तैयार हो जाओ
पितृत्व अवकाश लेने वाले किसी भी पिता से बात करें और वे शायद कहेंगे कि काम पर वापस आना प्रेरित करता है एक प्रकार का अपराधबोध - यदि आप जल्दी से काम पर वापस आ रहे हैं, तो आप शायद घर पर एक मायाजाल छोड़ रहे होंगे। "वापस आने के बाद, मैंने पाया कि काम एक वापसी की तरह लग रहा था - लगभग एक छुट्टी - और घर पर जटिलता और तनाव से कहीं ज्यादा आसान लग रहा था। तो आप अपराध बोध की इस वास्तविक भावना को महसूस करते हैं, ”बेकेलमैन कहते हैं। इसे शांत करने के लिए, अपने साथी की ज़रूरतों को सुनें ताकि आप यह सुनिश्चित कर सकें कि आपके दूर रहने के दौरान घर पर चीजें यथासंभव अच्छी तरह से चल रही हैं।
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5. घर पर अपना "सिस्टम" प्राप्त करें
कब पेपरफ्लिप संस्थापक टिम सेडरमैन-हेसम का दूसरा बच्चा आया, यह कुछ गलतियों को सुधारने का मौका था, जैसे उन्होंने महसूस किया कि उन्होंने ऐसा किया है पहली बार: सबसे पहले, उन्होंने अपने लिए उपलब्ध पितृत्व अवकाश की पूरी अवधि ली, जो उन्होंने अपने पहले नहीं ली थी बच्चा। लेकिन उन्होंने परिवार के बढ़ते समर्थन के माध्यम से एक बेहतर समन्वित घरेलू जीवन पर भी ध्यान केंद्रित किया। उन्होंने एक "शिफ्ट" प्रणाली को शामिल करके ऐसा किया जहां एक समय में एक माता-पिता अच्छी तरह से सोते थे, और अधिक "सहायक" जैसे कि सदस्यता गूगल एक्सप्रेस — एक सेवा जो आपके क्षेत्र में खुदरा विक्रेताओं से आपके दरवाजे तक पहुंचाती है — तथा मुंचेरी, एक पूर्व-निर्मित भोजन वितरण सेवा। "इन चीजों ने दूसरी बार अपरिहार्य 'शेल शॉक' को कम करने में मदद की," वे कहते हैं।
6. अपने सहकर्मियों को धन्यवाद जिन्होंने पिच किया
उन टीम के साथियों को खरीदें, जिन्होंने आपके काम के लिए शराब की बोतलें लीं, या आपके लौटने पर उन्हें दोपहर के भोजन के लिए बाहर ले जाएं। "आपको उन लोगों को पहचानना चाहिए जिन्होंने आपके लिए कदम बढ़ाया, एक शिष्टाचार के रूप में, निश्चित रूप से। लेकिन घर पर कुछ उठने पर उनके हाथ उधार देने की अधिक संभावना होगी, क्योंकि आप दिखा रहे हैं कि आप उनकी मदद की सराहना करते हैं, ”बेहसन कहते हैं।
7. अपरिहार्य ओह-यू-जस्ट-हैड-ए-बेबी-बंटर के लिए तैयार करें
लोग चंचलता से पूछेंगे कि क्या आप "कोई प्राप्त कर रहे हैं" नींद?" लगभग हर पंद्रह मिनट। ऐसा महसूस न करें कि आपको हर बार अलग उत्तर देना है। उसके अनुसार ही कार्य करो।
