ओपरा पेरेंटिंग एक्सपर्ट: परफेक्ट बच्चे को पालने की कोशिश करना बंद करें

जैसा कि पेरेंटिंग विशेषज्ञ इंस्पेक्टा डेक ने एक बार उल्लेख किया था, जीवन व्यस्त है। डॉ शेफाली त्सबरी, ओपरा की पसंदीदा पेरेंटिंग थेरेपिस्ट और के लेखक जागृत परिवार: पालन-पोषण में एक क्रांति, सहमत हैं - और उसने यह जानने के लिए पर्याप्त परिवारों को देखा है कि यह व्यस्त होना बंद नहीं करता है, इसलिए अपना दृष्टिकोण बदलना सफलता की कुंजी है।

"स्क्रिप्ट हर कुछ पीढ़ियों में बदलती है, लेकिन अब यह उपलब्धि, आगे बढ़ने और खुश रहने का जुनून लगता है," वह कहती हैं। "एक पहचानने योग्य प्रमाण पत्र के साथ बचपन को कला के काम में बदलने का एक दायित्व है। जब हम बचपन को बदलते हैं, तो बहुत चिंता होती है।"

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अपनी नवीनतम पुस्तक में, डॉ शेफाली प्रभावी पालन-पोषण के बारे में मिथकों के बारे में बात करती है, सब कुछ बनाने से अपने आप को अपने बच्चे के जीवन का ध्यान केंद्रित करने के लिए सोचें कि स्वाभाविक रूप से "अच्छा" बच्चा या "बुरा" जैसी कोई चीज है बच्चा यहां डॉ. शेफाली के स्वयं के क्लिफ नोट्स हैं कि आपको परिपूर्ण होने के बारे में कम चिंता करने और उपस्थित होने के बारे में अधिक चिंता करने की आवश्यकता क्यों है।

बच्चों को बहुत दूर न धकेलें

मनुष्य ने यह पता लगा लिया है कि प्रकृति को अपनी इच्छा से कैसे मोड़ना है - हम भोजन की खेती के लिए भूमि को बदलते हैं और टैको गोले बनाते हैं जो डोरिटोस की तरह स्वाद लेते हैं - लेकिन यह प्रयास करता है क्योंकि प्रकृति एक शक्ति है। और आपका बच्चा प्रकृति की शक्ति है।

जब आप उन्हें खेल में रुचि लेने के लिए प्रेरित कर रहे हैं, शिक्षाविदों में उत्कृष्टता प्राप्त कर रहे हैं, या अजीब जगहों पर अपनी उंगलियां डालना बंद कर रहे हैं, तो आप मूल रूप से एक नदी को मोड़ने की कोशिश कर रहे हैं। अपनी बाहों से। "धक्का देने का वह पूरा विचार, क्या आप प्रकृति के खिलने को आगे बढ़ाते हैं? यह विरोधाभास है। क्या हमें स्वाभाविक रूप से सामने आने वाली किसी चीज़ को आगे बढ़ाने की ज़रूरत है? आपको कितना करना है और कितना होना है, इसके बीच आपको उस रेखा पर नृत्य करना होगा, ”वह कहती हैं।

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डॉ शेफाली कहती हैं कि कोशिश करें कि चीजों को इतना काला और सफेद रंग में न रंगें। यदि आप अपने बच्चे को सीधा होने के लिए मजबूर नहीं करते हैं, तो वे अपना शेष जीवन सोफे पर नहीं बिताने वाले हैं। यदि आप करते हैं, तो वे जरूरी नहीं कि वेलेडिक्टोरियन हों। दुर्भाग्य से आपके लिए, इस संतुलन को बनाने का कोई शॉर्टकट नहीं है। हर बच्चा अलग होता है, इसलिए अपने बच्चे की अच्छी समझ रखना प्राथमिकता नंबर एक है।

उन्हें बच्चे बनने दो

"तीन साल के बच्चे अत्यधिक अतार्किक होते हैं और वे समय के दबाव को नहीं समझ सकते हैं - और परवाह नहीं करते हैं। यह बच्चों का स्वभाव है,” डॉ. शेफाली कहती हैं। तो अपनी 9 AM क्लाइंट मीटिंग के बारे में प्रीस्कूलर को समझाने की कोशिश करने के बजाय, आप सुबह में एक अतिरिक्त घंटे की योजना कैसे बनाते हैं?

थोड़ी अधिक पूर्व-योजना का सबसे बड़ा लाभ यह है कि आप अपने बच्चों के लिए अधिक उपस्थित होने में सक्षम हैं। उन्हें जो चाहिए, उसके प्रति अभ्यस्त रहें। यदि आप जानते हैं कि टी-शर्ट पहनना उनके लिए कठिन संघर्ष है, तो उन्हें कुछ समय दें। यदि आप जानते हैं कि जागने के 20 मिनट बाद उन्हें हैंग हो जाता है, तो एक कटोरी दलिया खाने के लिए तैयार रखें। यह उम्मीद करने के लिए कि आपका बच्चा जादुई रूप से आज्ञाकारी और संगठित हो गया है, हर दिन जागने के बजाय, आप तैयार हो सकते हैं और सांस लेने के लिए एक मिनट का समय ले सकते हैं।

चीजों को ना कहें

डॉ. शेफाली का कहना है कि अपने शेड्यूल को लेकर प्रोटेक्टिव रहने का एक तरीका है कि वह थोड़ा माइंडफुलनेस टाइम निकालती हैं। "मैं घर पर रिवाइंड और धीमा करता हूं। मैं अपने बच्चे के लिए रोजाना दोपहर 3 बजे से शाम 5 बजे के बीच खुद को ध्यान का समय देती हूं, ”वह कहती हैं। "मैं बहुत ज्यादा हां कहने से पहले खुद की जांच करता हूं। अगर मैंने बहुत सी चीजों के लिए हां कहा है, तो मुझे 5 चीजों को ना कहना पड़ेगा। मैं अपने आप से पूछता हूँ, 'क्या यह मेरे परिवार की सेवा कर रहा है, या छीन रहा है?'"

गुस्सा नखरे के बारे में ज़ेन बनें

आप अपने बच्चों को कोड नहीं कर रहे हैं; आप एक अपरिपक्व दिमाग वाले छोटे व्यक्ति के प्रति सहानुभूति रखते हैं। और अगर. से सभी ड्रिल प्रशिक्षक मनोवैज्ञानिकों को इसका उपदेश देना चाहिए, तो यह अवश्य ही कार्य कर रहा होगा। डॉ. शेफाली का कहना है कि उनके नखरे को अपने नखरे से मिलाने के बजाय, उनकी भावनाओं के बारे में बात करें, कुछ सीमाएँ निर्धारित करें और जब वे भड़कने लगें तो उस लहर की सवारी करें।

"गुस्सा या चिल्ला या दंडित किए बिना सीमा को पकड़ो," वह कहती हैं। "जब आप व्यायाम कर रहे हों तो यह मांसपेशियों को पकड़ने जैसा है। एक बच्चा स्वाभाविक रूप से बिना दबाव के गिर सकता है।" इसके अलावा, व्यायाम की तरह, यह ऐसा कुछ नहीं है जिसे आप कभी भी करने का मन करते हैं।

यदि आप बच्चों को अनुशासित नहीं करते हैं तो क्या होगा?

"लोगों को अनुशासन से क्या मतलब है? इसका अर्थ है सजा। आप कितना अच्छा सीखते हैं? जब आपका बॉस आपका लंच ब्रेक ले लेता है, तो क्या आपका उनके प्रति लगाव होता है," डॉ. शेफाली कहती हैं। "माता-पिता अपने बच्चों पर शक्ति का प्रयोग करते हैं, और आप उन्हें डर से सुनने के लिए कह सकते हैं। लेकिन उन्हें संरचना देने के तरीके हैं - यह सिर्फ कठिन तरीका है।"

इस "कठिन तरीके" में मूल रूप से एक धक्का-मुक्की न होने के बीच की रेखा शामिल है, लेकिन यह भी एक अत्याचारी नहीं है। वह कहती है कि आपको लगातार बने रहने, लगे रहने और मौजूद रहने की जरूरत है। इसका मतलब है कि आप और पत्नी एक ही पृष्ठ पर हैं, आप जानते हैं कि आपका बच्चा किस बारे में चिल्ला रहा है, और चिल्लाना बंद होने के बाद आप उनसे बात करने के लिए आस-पास हैं। "हम हमेशा गलत को शर्मिंदा क्यों करते हैं, बजाय इसके कि हम सही को प्रेरित करने की हिम्मत करें? यह वही है जो हमारी संस्कृति को करने के लिए वातानुकूलित किया गया है, ”वह कहती हैं।

आपके बच्चे के पास आपको सिखाने के लिए कुछ है

यदि आप हर दिन सिर्फ बुरे पुलिस वाले होने से निराश हैं, तो अपने बच्चे को अपने साथी के रूप में देखने का प्रयास करें, अपराधी के रूप में नहीं। "जब बच्चे छोटे होते हैं, तो उद्देश्य उनके साथ खेलना और माता-पिता के लिए पूरे रिश्ते को पुनर्योजी के रूप में देखना है।" बेशक, जब आप थके हुए हों तो यह "पुनर्योजी" महसूस नहीं कर सकता है और वे अभी भी आधी रात को जाग रहे हैं - लेकिन सामान्य विचार यह है कि पेरेंटिंग प्रतिमान को उस स्थान से स्थानांतरित किया जाए जहां वे आपसे सीखते हैं, उस स्थान पर जहां आप चीजें सीख रहे हैं उन्हें। क्योंकि बच्चों को ऐसा लगता है कि वे वास्तव में अच्छा समय बिता रहे हैं, और बहुत बार आप ऐसा नहीं करते हैं।

किसी ने नहीं कहा कि यह सामान आसान था

"आप पूरे दिन काम कर रहे हैं और आपको रात का खाना बनाना है और नखरे करना है। यह बेहोश दिल के लिए नहीं है; यह साहसी लोगों के लिए है, ”डॉ शेफाली कहती हैं। वह आपको इंस्टाग्राम-योग्य जीवन जीने के दौरान नोबेल पुरस्कार विजेताओं को उठाने के लिए खुद पर दबाव डालने से रोकने की अनुमति दे रही है। यह सब स्व-निर्मित है, वैसे भी। "उपलब्धि के इन दबावों को दूर करें और अपने बच्चों को वह बनने दें जो वे हैं। जीवन का आनंद लेना है - धीमा करो, ध्यान दो, और अपने आप से ईमानदार रहो।"