कार्य जीवन संतुलन उद्धरण

किसी भी ऐसे व्यक्ति से बात करें जो एक परिवार के साथ करियर या व्यवसाय को सफलतापूर्वक जोड़ देता है और आपको केवल एक ही सामान्य सूत्र मिलेगा कि कोई भी इसके बारे में बिल्कुल उसी तरह से नहीं जाता है। नियमित व्यवहार एक श्रृंखला है जो सफल कलाकारों, उद्यमियों और एथलीटों को यह जानने के लिए टैप करती है कि वे काम/जीवन संतुलन के सबसे आम (और कभी-कभी सबसे जटिल) पहलू को कैसे संभालते हैं। हो सकता है कि यहां कुछ विचार हैं जो संतुलन कार्य को थोड़ा बेहतर बनाने में आपकी सहायता करेंगे; हो सकता है कि इनमें से कोई भी आपके सौदे पर लागू न हो। यदि और कुछ नहीं, तो आप कम से कम यह जानकर अच्छा महसूस कर सकते हैं कि एक आदमी जो दिन भर मॉडलों से घिरा रहता है, वह अभी भी रात के खाने के लिए अपने गधे को घर लाने का इंतजार नहीं कर सकता।

जब आप हर दिन काम से घर आते हैं तो आप अपने बच्चे के साथ फिर से कैसे जुड़ते हैं?

"मैं यह कहकर शुरू करता हूं, 'अरे!' दरवाजे पर तो वह वास्तव में मुझे देखने से पहले मेरी आवाज सुनता है। मेरी पत्नी मुझसे कहती है कि वह जो भी गतिविधि करता है उसे करना बंद कर देता है... फिर इंतजार करता है... फिर मैं फट जाता हूं और वह हंसता है। हमारी शाम की दिनचर्या है: मैं उसके साथ थोड़ा खेलता हूं, फिर मैंने उसे एक बोतल दी, उसे सोने की कहानी पढ़ी, और उसे बिस्तर पर लिटा दिया।

मैंने हमारे कामकाजी माता-पिता के बीच एक सामान्य प्रवृत्ति देखी है: हमने इस आधार पर खरीदा है कि बच्चों के बिस्तर पर जाने के बाद हमें दूर से जुड़ना चाहिए। उम्मीद यह है कि हमें एक ऐसी संस्कृति में अपनी प्रतिस्पर्धात्मक बढ़त बनाए रखने के लिए ऐसा करना चाहिए जो लंबे काम के घंटों को महत्व देती है। मैं इस समय के ब्लॉक को - रात के खाने के बाद, बच्चे को बिस्तर पर रखने के बाद, और इसी तरह - 'थर्ड शिफ्ट' कहता हूं। यह एक प्रवृत्ति है जिसे मैं कम बढ़ावा देना चाहता हूं। माता-पिता परिवारों के मूल हैं और एक परिवार के प्रभावी ढंग से कार्य करने के लिए, हमारे पास एक दूसरे के साथ फिर से जुड़ने और दैनिक आधार पर रिचार्ज करने का समय बहुत महत्वपूर्ण है। काम से एक मजेदार कहानी साझा करते हुए एक साथ हंसना जितना आसान हो सकता है। मैं निश्चित रूप से शाम के अधिकांश समय अनप्लग करने की पूरी कोशिश करता हूं ताकि मैं अपनी पत्नी और अपने बच्चे दोनों के साथ अपने संबंधों पर ध्यान केंद्रित कर सकूं।
- ट्रिस्टन वॉकर, वॉकर एंड कंपनी ब्रांड्स के संस्थापक

"मैं घर से काम करता हूं, और मैंने ऐसा करने के कारणों में से एक विशेष रूप से इसलिए किया क्योंकि मैं अपने बच्चों के साथ अधिक समय बिताना चाहता था। मेरे पास एक स्टूडियो हुआ करता था, लेकिन 2 साल पहले इससे छुटकारा मिल गया। हमने भोजन कक्ष को एक कार्यालय में बदल दिया। इसके बारे में सबसे अच्छी बात यह है कि मेरे बच्चे घर आते हैं और जब वे दरवाजे पर चलते हैं तो मैं उन्हें देखता हूं। घर से काम करने के बारे में मेरी पसंदीदा बात यह है कि वे दौड़ते हैं, मुझे देखते हैं, मेरा नाम चिल्लाते हैं, और बस मेरी गोद में दौड़ते हुए आते हैं।

मैं शाम तक काम करना बंद कर देता हूं। मैं उन लोगों में से एक हूं जो लगभग 4:30 या 5 से 9 बजे तक रुकते हैं, और मैं शाम को कुछ घंटे काम करता हूँ। यह वास्तव में आपके समय को इधर-उधर करने के बारे में है।"
- निगेल बार्कर, फैशन फोटोग्राफर

“मैं घर पर काम करता हूं इसलिए मैं उनसे लगातार जुड़ता हूं। यह ऐसा है जैसे वे मुझसे कुछ समय के लिए उनके साथ डिस्कनेक्ट करने के लिए दौड़ने के लिए कहते हैं। ”
— डीन कर्नाज़, अल्ट्रामैराथोनर

"बच्चों के साथ काम के बाद का समय मेरे लिए अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है। मेरे साथ वर्क डिनर शेड्यूल करने की कोशिश करना लगभग असंभव है, और यहां की टीम को पता है कि मैं हर 2 महीने में केवल एक बार टीम ड्रिंक इवेंट में शामिल होऊंगा। मुझे खाना बनाना पसंद है, लेकिन हमारे पास उस गंदगी को साफ करने का समय नहीं है, इसलिए मैं होल फूड्स से स्वस्थ चीजों को इकट्ठा और गर्म करता हूं। ”
- पॉल बेरी, सीटीओ रेबेलमाउस

किसी दिए गए सप्ताह में आप कितना व्यायाम करते हैं और किस तरह का?

"मैं सप्ताह में 4 बार कसरत करता हूं। मैंने फिर से बॉक्सिंग करना शुरू कर दिया। मैं आमतौर पर सुबह लगभग 5:45 बजे घर से बाहर निकलता हूं और फिर 7:15 बजे तक एवरी को स्कूल के लिए तैयार करने में मदद करने के लिए वापस आ जाता हूं। मैं उसके साथ समय बिताता हूँ जबकि [मेरी पत्नी] अमॉय कपड़े पहनता है और उसके लिए दोपहर का भोजन और सामान तैयार करता है काम। हर दिन, मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मैं उसे कार में ले जाऊं और उसे अपनी कार की सीट पर बांध दूं और उसे और अमॉय को अलविदा कह दूं। ”
— ट्रिस्टन वॉकर

"मैं सप्ताह में 6 दिन हर दिन 5:45 बजे 'द डॉग पाउंड' नामक लोगों के समूह के साथ काम करता हूं। यह लोगों का एक दिलचस्प, उदार समूह है। मैं ह्यूग जैकमैन, उर्फ ​​'द वूल्वरिन' के साथ वर्कआउट करता हूं; 3 ओलंपिक तैराक, जिनमें कॉनर ड्वायर भी शामिल हैं, जिन्होंने अगले साल रियो जा रहे हैं, लार्सन जेन्सेन, और मैट टारगेट - वे सभी स्वर्ण और रजत पदक जीत रहे हैं ओलंपियन। न्यू यॉर्क स्टॉक एक्सचेंज के अध्यक्ष टॉम फ़ार्ले, एक नेवी सील है। यह लोगों का वास्तव में उदार समूह है। ओलंपिक तैराकों के अलावा, हम सभी लगभग 40 वर्ष के हैं और हमदर्दी का आनंद लेते हैं। यह वास्तव में एक रोमांचक समूह है। यह अब तक का सबसे अच्छा मध्यजीवन संकट है। हम सभी अपने आप को कार्वेट या कुछ और प्राप्त कर रहे होंगे। इसके बजाय, हम सभी ने खुद को चुनौती देने का फैसला किया। जब मैं पहली बार गया था, मुझे लगभग उल्टी हुई थी। यह अब हमारे साथ जुड़ने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए पारित होने का एक संस्कार बन गया है: वे पहली बार में काफी कुछ करते हैं।"
— निगेल बार्कर

"मैं लगातार प्रशिक्षण की स्थिति में हूं। एक अच्छे दिन पर मुझे नाश्ते से पहले मैराथन में धमाका करना पसंद है। मैं कभी नहीं बैठता। मेरा पूरा कार्यालय कमर के स्तर पर स्थापित है और मैं खड़े होकर और अपने पैर की उंगलियों पर उछलते हुए अपना सारा लेखन और ईमेल करता हूं। मुझे अपने कार्यालय में एक पुल-अप और डिप बार, एक सिट-अप मैट और TRX निलंबन पट्टियाँ मिली हैं। पूरे दिन मैं पुल-अप्स, पुश-अप्स, डिप्स, सिट-अप्स और एक टीआरएक्स रूटीन के सेट के माध्यम से साइकिल चलाता हूं जो एक गधा किकर है। फिर, दोपहर में, मैं एक छोटी, तेज दौड़ के लिए जाना पसंद करता हूं, शायद 10 मील, लेकिन उस गति से जो जलती है। तो हाँ, मुझे सप्ताह के दौरान उचित मात्रा में व्यायाम मिलता है।"
— डीन कर्नाजेसी

"मैं एक सोलसाइकल एडिक्ट हूं, और मैं योग के साथ बने रहने की कोशिश करता हूं। मैं सकारात्मक हूं कि मैं इसकी वजह से एक बेहतर बॉस और एक बेहतर पिता हूं। इसलिए मैं एक सोलसाइकल या दो-दिन करने की कोशिश करता हूं, और सप्ताहांत पर मैं ओवरबोर्ड जाऊंगा और सुबह-सुबह 3-दिन करूंगा ताकि मैं बाकी के लिए 11 बजे तक डैड मोड में वापस आ जाऊं दिन। मैं अपने समय के साथ कहीं अधिक कुशल हूं, लोगों के साथ धैर्य रखता हूं, और जब मैं रोजाना व्यायाम कर रहा होता हूं तो बातचीत में चिंतनशील होता हूं। ”
— पॉल बेरी

आपने अपने फ़ोन को देखे बिना अपने बच्चे के साथ अब तक का सबसे लंबा खेल क्या खेला है?

"महान प्रश्न। मैं एवरी के साथ काफी समय बिताता हूं। हम अधिकांश सप्ताहांत में अपने फोन के बिना एक परिवार के रूप में घंटों घूमते हैं। ”
— ट्रिस्टन वॉकर

"चमत्कारों का चमत्कार, मुझे लगता है कि मैं वास्तव में अपने फोन को देखे बिना 2 दिन चला गया हूं। मैं अपने फोन को बहुत देखता हूं, लेकिन मैं उन लोगों में से एक हूं जो कंपार्टमेंटलाइज करते हैं। जब मैं कुछ करने की कोशिश कर रहा होता हूं, तो मैंने अपना फोन नीचे रख दिया। मेरे लिए, जीवन में बस साथ रहने और अपना काम ठीक से करने के बारे में यह उन महत्वपूर्ण चीजों में से एक है: यदि आप आप जो कर रहे हैं उस पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करें, फिर आप काम को अच्छी तरह और कुशलता से करेंगे और जानेंगे कि आपने अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन किया है। जब मैं उनके साथ होता हूं तो मैं अपने बच्चों को भी यही सलाह देता हूं। अगर मैं वहां शत-प्रतिशत नहीं हूं, तो मैं वह हासिल नहीं कर पाऊंगा जो मैं चाहता हूं, और न ही वे हैं।
— निगेल बार्कर

"मैं चीजों को बंद करने में बहुत अच्छा हूं। मैं एक सेल फोन के लिए कैदी होने से इनकार करता हूं। एक दोस्त ने एक बार मुझसे कहा था: 'यार, तुम डिजिटल क्रांति को याद कर रहे हो।' और मैंने वापस गोली मार दी, 'यार, आप जीवन से चूक रहे हैं। ' जब मैं अपने बच्चों के साथ होता हूं, तो डिवाइस बंद हो जाते हैं (या कम से कम मौन में डाल दिए जाते हैं) तरीका)।"
— डीन कर्नाजेसी

"मैं अक्सर उन्हें फोन या टैबलेट पर पढ़ता हूं, इसलिए मैं आने वाली हर चीज को नजरअंदाज करने की कोशिश करता हूं, लेकिन कभी-कभी (समय का 5 प्रतिशत) ध्यान भंग को मान्य करने के लिए कुछ महत्वपूर्ण होता है। अन्यथा, मैं उन पर ध्यान केंद्रित करने की कोशिश करता हूं। लेकिन मैं बहुत अधिक फोन का आदी हूं, इसलिए यह वास्तव में दुर्लभ है कि मैं एक समय में संचार से पूरी तरह गायब हो जाता हूं। ”
— पॉल बेरी

बच्चे से संबंधित गियर का एक टुकड़ा क्या है जिसके बिना आप नहीं रह सकते हैं?

"हम बीओबी क्रांति घुमक्कड़ से प्यार करते हैं। वह चीज टैंक की तरह चलती है! यह रनों को बहुत अच्छी तरह से संभालता है। ”
— ट्रिस्टन वॉकर

"मेरे बच्चों के पास इतना गियर नहीं है कि वे बिना रह सकें, लेकिन शायद यह पानी की बोतल बन रही है, जो एक अजीब चीज है। मैंने कभी इसके बारे में एक बच्चे की तरह सोचा भी नहीं था। जब तक मेरे बच्चे नहीं हुए, मैंने कभी पानी की बोतल का इस्तेमाल नहीं किया, और अब यह एक ऐसी चीज है जिसके बिना कोई भी घर से बाहर नहीं जाता है। यह एक चीज है जिसे पाने के लिए हम सभी दौड़ते हैं - पानी की बोतल।"
— निगेल बार्कर

"पिछले दिनों यह एक जॉग घुमक्कड़ था, लेकिन अब यह एक स्नैपचैट खाता है। भले ही हम एक ही घर में रहते हों, लेकिन कभी-कभी हम टेक्स्ट के जरिए ज्यादा बातचीत करते हैं। संचार का मेरा पसंदीदा तरीका नहीं है, लेकिन मैंने इन दिनों बच्चों के जीने के तरीके के अनुकूल होने की कोशिश की है (हालाँकि मैं अभी भी इमोजी का उपयोग करने से मना करता हूँ)।
— डीन कर्नाजेसी

"किंडल टैबलेट ऐप। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस डिवाइस पर है, यह मेरे नेक्सस टैबलेट, एंड्रॉइड फोन और निश्चित रूप से हमारे पास मौजूद किंडल और मेरी पत्नी के आईपैड और फोन पर काम करता है। पढ़ना ही सब कुछ है, और भीड़-भाड़ वाले NYC अपार्टमेंट में, मेरे पास किताबों के लिए जगह नहीं है और न ही नई किताबें लेने का समय है।

वर्षों से हमने उन्हें इन उपकरणों के लिए शैक्षिक ऐप ढूंढना महत्वपूर्ण समझा, लेकिन हमने लगभग 6 महीने पहले फैसला किया कि कोई और ऐप नहीं, कोई और गेम नहीं, और साल में कुछ बार को छोड़कर कोई और मूवी नहीं। यह 100 प्रतिशत हत्यारा रहा है। हमारे तीनों बच्चे अब पागलों की तरह पढ़ते हैं और एक दूसरे के साथ अद्भुत काल्पनिक और रोल-प्ले गेम खेलते हैं। अगर हम उन सभी को एक-दूसरे के साथ खेलना सीखने के बजाय अपने उपकरणों/गैजेट्स में गायब होने देना शुरू कर दें तो यह कितना डरावना भविष्य है, यह कितना डरावना है।
— पॉल बेरी