अपने बच्चे को ठोस पदार्थों से परिचित कराने के लिए बहुत सारे चर - और कुछ जोखिम - हैं। क्या उन्हें एलर्जी होगी? क्या उन्हें पर्याप्त महत्वपूर्ण पोषक तत्व मिलेंगे? क्या वे उन भयानक लोगों में से एक बन जाएंगे जो पिज्जा को खेत में डुबोते हैं? यह सूची, पंजीकृत आहार विशेषज्ञ, लेखक और माँ की ओर से स्वस्थ खाने वालों को उठाएं, अपने बच्चे को ठोस आहार देना शुरू करने और उन सभी चीजों को कम करने के सर्वोत्तम तरीकों के बारे में बताती है जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते। वह पिज्जा व्यवसाय, यद्यपि? वह तुम पर है, यार। यहाँ 5 सबसे महत्वपूर्ण बातें ध्यान देने योग्य हैं:
1. कब शुरू करें... वास्तव में स्पष्ट हो सकता है
आपके बच्चे का जीआई सिस्टम लगभग 4-6 महीने के आसपास ठोस पदार्थों के लिए तकनीकी रूप से तैयार है, लेकिन सभी बड़े स्वास्थ्य संगठन विशेष सलाह देते हैं स्तनपान पहले 6 के लिए। जैसा कि बहुत सी चीजों के साथ होता है, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
2. आदेश मायने नहीं रखता
जिंक, विटामिन सी, आयरन और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों से शुरुआत करें, इन सभी में स्तन के दूध की कमी है (माफ करना, माँ)। जहाँ तक सब्जियों से पहले फल या इसके विपरीत, केवल खाने का क्रम जो आपको अपने बच्चे को सिखाने की ज़रूरत है वह है: ऐपेटाइज़र, सूप, सलाद, एंट्री, मिठाई।
3. एलर्जी गंभीर हैं - जल्दबाज़ी न करें
नए खाद्य पदार्थों को पेश करते समय, मिश्रण में कुछ जोड़ने से पहले 2-3 दिन प्रतीक्षा करें और चकत्ते, सांस लेने में परेशानी जैसी प्रतिक्रियाओं की जांच करें, और "मुझे नहीं पता था कि यह विस्फोटक हो सकता है" दस्त। "इलाज" मिथकों पर कुछ नोट्स: 1) 4-6 महीने के बाद ठोस आहार शुरू करने से जरूरी नहीं कि खाद्य एलर्जी बंद हो जाए। 2) कम से कम 4 महीने तक केवल स्तनपान कराने से घरघराहट, एक्जिमा और गाय के दूध से होने वाली एलर्जी को कम करने में मदद मिलती है। 3) प्रचुर बाम्बा खपत मूंगफली एलर्जी को रोक सकती है और निश्चित रूप से स्वादिष्ट है।
4. लाल रस्सी नद्यपान न खाएं
बच्चे की थाली के लिए कुछ प्रमुख नहीं: घुटन के खतरे (नट्स, साबुत अंगूर, फल और मांस के टुकड़े, अन्य चीजें आप पहचान करने के लिए पर्याप्त स्मार्ट हैं), पूरे दूध (कोई लोहा नहीं), और शहद और कॉर्न सिरप वर्ष एक में (एमएमएम, बोटुलिज़्म) बीजाणु)। अगर वे इससे परहेज कर रहे हैं तो यह उन्हें एक अचार खाने वाला नहीं बनाता है क्योंकि यह उन्हें मार सकता है।
5. तकनीक पसीना करो
आप उन्हें कैसे खिलाते हैं यह मायने रखता है। भोजन के दौरान हमेशा छोटे बच्चों की निगरानी करें, आंखों से संपर्क करें, सीधे भोजन करें, बिना जबरदस्ती प्रोत्साहित करें, और जब वे अधिक चाहते हैं या पर्याप्त हो तो उनके संकेतों का जवाब दें। याद रखें कि जब दादी ने आपको क्लीन प्लेट क्लब में शामिल होने के लिए मजबूर किया था तो वह कितनी आपदा थी?
