उन चीजों की सूची में अटेंशन डेफिसिट हाइपरएक्टिविटी डिसऑर्डर जोड़ें, जिन्हें खेल-बदलती चिकित्सा सफलता के साथ प्रभावी ढंग से संबोधित किया जा सकता है जिसे "चारों ओर दौड़ना और खेलना" कहा जाता है। ए अध्ययन मेडिकल जर्नल पीडियाट्रिक्स में पाया गया कि शारीरिक गतिविधि ने बच्चों में कार्यकारी स्तर के मस्तिष्क समारोह में सुधार किया। यह सिर्फ नवीनतम सबूत है कि आमतौर पर एडीएचडी से जुड़े लक्षण व्यायाम करने के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया देते हैं।
क्या कहता है शोध
एडीएचडी को "रनिंग एंड प्लेइंग" नामक गेम-चेंजिंग मेडिकल सफलता के साथ प्रभावी ढंग से संबोधित किया जा सकता है बाल रोग अध्ययन ने 9 के लिए शारीरिक गतिविधि-आधारित आफ्टरस्कूल कार्यक्रम में 7 से 9 वर्ष के बीच के 221 बच्चों को नामांकित किया महीने। एक नियंत्रण समूह के खिलाफ मापा गया, इन बच्चों ने बेहतर ध्यान और व्याकुलता के प्रतिरोध के साथ-साथ बेहतर कामकाजी स्मृति का प्रदर्शन किया और कार्यों के बीच स्विच करने की क्षमता - सभी व्यवहार जिनसे उस उम्र के बहुत से बच्चे संघर्ष करते हैं, लेकिन जो बच्चों के लिए विशेष रूप से कठिन हैं एडीएचडी।
ए कागज़ में प्रकाशित किया गया
अनुसंधान का क्या अर्थ है
स्पष्ट से परे - कि स्कूलों में उनकी खिड़कियों के ठीक बाहर एडीएचडी लक्षणों के लिए एक संभावित उपचार होता है - ये अध्ययन इस बात के प्रमाण के बढ़ते शरीर में योगदान करते हैं कि बच्चे अति-औषधीय हैं। वहां था एक लगभग 14 मिलियन एडीएचडी से संबंधित नुस्खे की वृद्धि 2007 और 2011 के बीच, एक ऐसी अवधि जिसमें देश भर में शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम अक्सर बजटीय कारणों से प्रभावित होते थे। इस बीच, यू.एस. में समग्र शारीरिक गतिविधि एक पीढ़ी से अधिक समय से गिर रही है - 32 प्रतिशत 1965 और 2009 के बीच।
दोनों एडीएचडी-विशिष्ट अध्ययनों से यह भी पता चलता है कि स्कूल स्कूल के दिनों से पहले, या यहां तक कि शुरुआत में, फिज-एड कक्षाओं को शेड्यूल करने पर विचार कर सकते हैं।
आप क्या कर सकते है
भले ही आपके बच्चे के पास एडीएचडी नहीं है - और सिर्फ इसलिए कि उसका निदान किया गया है इसका मतलब यह नहीं है कि निदान सटीक है - अधिक शारीरिक गतिविधि की वकालत करने के लिए बहुत प्रोत्साहन है। सौभाग्य से (अच्छी तरह से, सौभाग्य से नहीं, लेकिन आसानी से), मोटापे की महामारी के लिए धन्यवाद, सरकार पहले से ही माता-पिता को स्कूल में शारीरिक शिक्षा और घर पर शारीरिक गतिविधि बढ़ाने के लिए सशक्त बनाने की कोशिश कर रही है।
• हमारी जाँच करें पालना नोट्स, जो सारांशित करता है पॉल टफ्स बच्चे कैसे सफल होते हैं, एक किताब जो यह बताती है कि बच्चे कार्यकारी स्तर के मस्तिष्क के कार्य को कैसे विकसित करते हैं।
• सीडीसी के पास स्कूलों को उनके स्वास्थ्य और शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों को बेहतर बनाने के लिए माता-पिता को शामिल करने में मदद करने के लिए एक 6-चरणीय योजना है। यदि आपके बच्चे के स्कूल के लोग सूंघने के लिए तैयार नहीं हैं, इसे प्रिंसिपल को दिखाएं.
•मिशेल ओबामा की "लेट्स मूव" पहल में कुछ है पालन करने में आसान टिप्स पारिवारिक दिनचर्या में अधिक शारीरिक गतिविधियों को शामिल करने पर, पारिवारिक अनुष्ठान बनाने जैसी साधारण चीजें शामिल करें जन्मदिन और अन्य उत्सव मनाने के लिए कपकेक खाने की प्रतियोगिताओं के बजाय पड़ोस में घूमना और फ्रिसबी या फुटबॉल के खेल का उपयोग करना मील के पत्थर
• अपने बच्चों को थोड़ा पहले जगाएं और उन्हें ब्लॉक के आसपास कई बार दौड़ाएं। यह उन्हें स्कूल में ध्यान केंद्रित करने में मदद कर सकता है, और आप शायद व्यायाम का उपयोग कर सकते हैं।
