Za mnoge roditelje koji uspostavljaju a Raspored spavanja za 3 mjeseca može biti mistificirajući proces. To je zato što spavanje bebe čini se da se događa bez rime ili razloga. Za neke roditelje beba ostaje budna cijelu noć i drijema cijeli dan. Za ostale roditelje, beba neće drijemati usprkos tome što sam noću uporno spavao. Cijela stvar može učiniti da se spavanje bebe osjeća kaotično i stresno. Ali uz određeno planiranje, ustrajnost i dosljednost, drijemanje bebe može postati manje obaveza, a više trijumf.
Zašto moja beba ne drijema?
Postoji nekoliko stvari koje mogu poremetiti dječji raspored spavanja. Glavna je ta da bebama treba pomoć da shvate kako učiti noć od dana tijekom prvog mjeseca na planeti.
“Bebe ne poznaju svoje dane iz noći jer im se mozak nije naviknuo na činjenicu da je u neko doba dana svjetlo, a u neko vrijeme mrak”, objašnjava dr. Phil Boucher suradnik u Američkom udruženju pedijatara.
Kako pomoći bebi da spava po rasporedu
- Pobrinite se da beba zna razliku između svijetlog, bučnog dana i tihog, tamnog noćnog vremena tako što ćete očuvati danonoćno okruženje prikladno.
- Razvijte rutinu koja će bebi dati naznake da je skoro vrijeme za spavanje, uključujući promjenu pelena, priču i hranjenje.
- U redu je probuditi bebu koja spava kako bi bila na optimalnom rasporedu, osobito ako to znači da bebu treba nahraniti i osigurati da svi mogu spavati.
Ta zbrka može značiti da su bebe budne cijelu noć, jedu i spavaju cijeli dan. U međuvremenu, roditeljima ostaje da nađu malo vremena za spavanje, što je presudno važno za sve u kući. Najbolji plan akcije je učiti bebu noć iz dana.
“Kad je dan, trebali bismo pokušati i osigurati da smo u svijetlim sobama. Trebalo bi biti i više buke jer je dan obično glasniji“, objašnjava Boucher. “Noću neka stvari budu tamne i tihe.” Na kraju, aranžman će promovirati da bebe lagano i kratko drijemaju tijekom dana, a tijekom noći čvrsto spavaju.
Kako izraditi raspored spavanja
Nakon otprilike dva mjeseca praćenja ponašanja beba, kaže Boucher, roditelji mogu početi mijenjati djetetov raspored spavanja prema vlastitim potrebama. Bit će osobito korisno ako roditelji razviju rutinu drijemanja - u suštini skup znakova koji pomažu bebi da shvati da je vrijeme za drijemanje.
“To bi moglo uključivati promjenu pelena, brzo se mazanje, čitanje kratke knjige i posljednje hranjenje prije nego što zaspimo”, objašnjava Boucher. Međutim, ako se roditelji nadaju dugom drijemanju, moglo bi pomoći djetetu dati nekoliko dodatnih kalorija prije spavanja. “Ako beba počne drijemati dok jede prije spavanja, probudite je i razbesnite. Zatim ušuljajte dodatne kalorije ponovnim pokretanjem hranjenja”, kaže Bouchard.
To bi moglo zaprepastiti neke roditelje koji su čuli da nikada ne smiju buditi bebu koja spava. Ali doista nema ništa loše u buđenju bebe koja spava ako to znači da će svi na kraju više spavati. To je osobito istinito ako beba tijekom dana toliko spava da im nedostaje hranjenja, stvarnost koja bi ih mogla držati budnima i gladnima tijekom noći i ovjekovječiti strašno ciklus spavanja.
"U redu je probuditi bebu koja spava ako to znači optimizirati raspored spavanja", objašnjava Bouchard. “Ako je vaša beba spavala 3 sata sredinom poslijepodneva i trebate je nahraniti, u redu je probuditi bebu.”
Koliko vremena bebama treba da drijemaju?
Beba obično odrijema tri do četiri tijekom dana. Oni će biti podijeljeni na rano i kasno jutarnje spavanje te rano popodne i navečer. Svako od ovih drijemanja trajat će negdje oko 30 do 90 minuta.
Ono što je važno, nema ništa loše u tome da drijemate toliko dugo ako su relativno dosljedni. Važan dio je održavati bebu što aktivnijom između drijemanja. To će zapravo pomoći bebi da spava noću.
Konačno, ako se čini da beba ima ozbiljnih problema s drijemanjem previše ili premalo, roditelji ne bi trebali oklijevati potražiti pomoć. Pedijatar će uvijek rado dati upute
