Sljedeće je proizvedeno u suradnji s našim prijateljima na Spotify.
Ako ste već ispunili svoju novogodišnju odluku da dovedete svoje dupe u formu jer vam je netko rekao da su odluke glupe (uh… ispričavam se zbog toga), budite sigurni da nije prekasno. I ne trebate čak ni početi meditirati ili postati jutarnja osoba ili bilo što slično – sve što trebate je bolji soundtrack.
To je mišljenje Stevea Weatherforda, prvaka Super Bowla, najlošijeg igrača ikad i „najsposobnijeg čovjeka Nogomet." Weatherford je nedavno završio svoju desetogodišnju NFL karijeru, ali još uvijek nosi titulu vrhovnog zapovjednika od #SwollPatrola i glavni direktor društvenih igara tima Weatherford, koji uključuje njegove 3 kćeri (u dobi od 6, 3 i 7 mjeseci), jednog sina (8), njegovu ženu (ne tiče vas se) i ponekad Grammy. Dakle, da, on prilično čini da mi ostali izgledamo loše, ali je uvjeren da vam može pomoći da izgledate jako, jako dobro s nekoliko odabranih pjesama.
GIPHY
Prednosti glazbe za vježbanje
Weatherford je ono što biste mogli nazvati ludicom za vježbanje, ali čak i tip koji se bavi utezima 7 dana u tjednu i dva puta nedjeljom osjeća potrebu. Kad je teretana posljednje mjesto na kojem želite da se vučete između poslovnih i obiteljskih obaveza, zgrabite slušalice. "Soundtrack za vaš trening je ono što vas pokreće i pokreće", kaže Weatherford. “Glazba može pozitivno utjecati na vaše raspoloženje tijekom vježbanja, što povećava produktivnost i uspjeh.” To nije samo napaćeni tip koji govori iz svog pakiranja od 12 komada -
Još jedna prednost ljuljanja slušalica je to što one signaliziraju vašim kolegama posjetiteljima teretane da se s ovom zvijeri ne smijete šaliti. “Kada ljudi oko vas vode razgovore, ometaju vam pažnju, vaša glazba spriječit će vas da vam se um odvuče usred seta”, kaže Weatherford. "Svima ostalima u teretani šaljete jasnu poruku da je sav vaš fokus na rutini vježbanja."
[instagram https://www.instagram.com/p/_nKSRIHe0c proširi=1]
Što Slušati
Za Weatherford, zvučni zapis po izboru ovisi o intenzitetu i ciljevima treninga tog dana. Na dan za noge — njegovu najbrutalniju sesiju (ozbiljno, ne pokušavajte preskočiti dan nogu oko igrača) — oslanja se na metal bogove poput Metallice, Ozzyja Osbournea i Roba Zombieja kako bi zadržao svoj agresivni fokus. Kada želi pobjeći i opustiti svoj um na kardio dan (jer tko želi samo trčati?), zasvirat će neki blag country ili Boba Marleya – stvari koje nikada ne bi pomirisale stalak za utege.
Međutim, u srcu je Weatherford klasičar glazbe za vježbanje. "Ništa me ne napumpava i priprema da se fizički guram više od metalne staze", priznaje. “Ne znam što je to, ali čini se da su teški gitarski rifovi i glasni bubnjevi doveli moj um u zonu u kojoj mogu proći kroz svaku fizičku bol i nelagodu i izvući maksimum iz mojih vježbi.” Neki od njegovih omiljenih uključiti "Ulazi Sandman” i “Traži i uništi” od Metallice, “Superzvijer” i “Osjećaj se tako utrnulo” Rob Zombie, “Dobrodošli u džunglu” od Guns N’ Roses, “Tijela” od Drowning Pool i “Du Hast” od Rammsteina. Kad mu zatreba promjena tempa od kiše smrti gitara, pokrenut će neki ljutiti hip-hop poput DMX-a “Himna Ruffa Rydersa” ili Eminemov “Vojnik.”
A nedavno je Weatherford čak otkrio motivirajuće učinke EDM-a zahvaljujući — kome još? - njegov dugi snapper s Giantsima, Zak DeOssie. “Kad bi mu dosadilo da sluša Disturbed i tešku glazbu, puštao bi house glazbu. Prvi put sam bio kao: 'Čovječe, nismo na raveu, pokušavam slomiti utege.' Ali kad sam malo poslušao - to je velika energija. Sada kada ga želim promijeniti, prebacit ću brzinu na neki EDM i to mi se zapravo sviđa.”
[instagram https://www.instagram.com/p/BAqEEfane4Z proširi=1]
Tko bira pjesme
Može se reći da ako se nađete u teretani s Weatherfordom, odgovornost DJ-a biste prepustili tipu koji bi mogao biti u bench pressu za vas, vašu ženu i dijete. Ispostavilo se da je tako funkcioniralo i u NFL-u, ali ne zbog nedostatka drugih tipova u sobi s 5 posto tjelesne masti. “Jedna stvar koju nikada ne radite – osim ako niste najstariji tip u sobi – je dodirivanje radija. Do svoje osme, devete, desete godine u ligi uvijek sam morao slušati što god sam htio.” Što je s quarterbackom ili kickerom, ostalim uobičajenim osumnjičenima za najstarijeg tipa na popisu? “Ti dečki baš i ne dižu baš često.” Touche, Weatherford i solidna lekcija koju ćete prenijeti svojoj djeci sljedeće vrijeme kada uopće razmišljaju o promjeni zvučnog zapisa u automobilu: „Ne petljaš se sa stereo uređajem kad su stari u tamo."
Novi plan vježbanja
Weatherford je i danas glavni DJ, ekipa se tek promijenila. Sada prenosi treninge svojim sljedbenicima na Snapchatu i ostaje u formi sa svojom djecom. Weatherfordov najstariji, 8-godišnji sin, Ace, pridružio mu se u teretani otkako je imao oko 9 mjeseci. “Čim bi mi supruga povjerila da sam s njim, odveo bih ga u teretanu svog prijatelja i položio ga na ručnik za plažu u ogradicu za igru s par igračaka. Odrastao je u teretani.” As trenira s tatom otprilike 3 puta tjedno - samo vježbe s tjelesnom težinom sve do najmanje 13. godine, kada se Steve počeo dizati - i otkako se pojavio Weatherfordov bivši suigrač, wed receiver Odell Beckham, Jr., počeo se baviti rap glazbom. “On voli plesati, pa otkako je Odell postao popularan zbog svojih proslava touchdowna, ja kupujem čiste verzije rap pjesama da ih moj sin sluša.”
