Prema jednoj studiji, ako imate 60 ili više godina, brzo popodnevno drijemanje zapravo može imati niz prednosti kada je u pitanju ukupna mentalna agilnost. Nova anketa od Opća psihijatrija sugerira da bi popodnevno drijemanje moglo biti "povezano s boljom lokacijskom svjesnošću, verbalnom tečnošću i radnom memorijom" u usporedbi s onima starijima od 60 godina koji često ne sudjeluju u kratkom vremenu drijemež.
Iako su ove vijesti sjajne za naše roditelje, manje su za nas, radoholičare generacije X-er koji samo želimo leći nakon posebno teškog ručka. Doista, dali bismo sve da bismo imali priliku opravdati poslije ručka drijemanje, anakon teškog ručka i noći u kojoj nije bilo dovoljno spavati, kratko razdoblje nadoknađivanja tih nedostižnih ZZZ-ova često je melek koji je mnogima potreban kako bi se napunili energijom za ostatak dana. No, jeste li znali da bi drijemanje moglo biti zdrava praksa za ulazak, pogotovo kad starite?
Opservacijska studija ispitala je obrasce spavanja među 2214 zdravih ljudi starijih od 60 godina koji žive u Pekingu, Xianu i Šangaju. Od ovih sudionika, 1534 je spavalo redovito, dok 680 nije, a svi su sudjelovali u procjeni zdravstvenog i kognitivnog upitnika, uključujući testove na demenciju. Sudionici su u prosjeku spavali 6,5 sati svake noći, a njihovo drijemanje je definirano u rasponu od 5 minuta do 2 sata uzastopnog
Studija je pokazala da su oni koji su drijemali imali značajno bolje rezultate na kognitivnim testovima. Istraživači su teoretizirali da je jedan od razloga zašto su spavači imali bolje rezultate od onih koji ne spavaju taj što spavanje igra glavnu ulogu u održavanju imunološkog odgovora tijela pod kontrolom, stoga bi drijemanje potencijalno moglo pomoći u borbi protiv podneva upala. Također, sugerira da oni koji uvijek žele odspavati poslijepodne možda već imaju višu razinu upale.
Ali ovi nalazi nisu nužno konačni. Prije nego što odete i zakažete 30-minutni drijemanje u svakoj pauzi za ručak, važno je napomenuti da postoje neka ograničenja za studij. Kao prvo, činilo se da sudionici ne spavaju dovoljno noću, u prosjeku samo 6,5 sati spavati. Sutapa Mukherjee, liječnik za spavanje i disanje i izabrani predsjednik Australijske udruge za spavanje, rekao je: „Većini odraslih treba između sedam i devet sati sna da biste se osjećali odmorno", dodajući: "Stoga, po mom mišljenju, logično je da su ljudi koji poslijepodnevno spavaju imali bolje rezultate na nekim njihov kognitivni testovi, jer se radi o populaciji ljudi s ograničenim spavanjem”, prema Sydney Morning Herald. Sharon Naismith, neuropsihologinja sa Sveučilišta u Sydneyu, sugerirala je da bi oslanjanje studije na upitnike u odnosu na korištenje monitora spavanja također moglo biti ograničavajuće.
Naismith zaključuje: „Ali nakon što sam to rekao, to je vrlo zanimljiva tema, pa je dobro imati još malo istraživanja na ovaj ili onaj način koja izgleda kod velikih grupa ljudi koji drijemaju.” Iako studija ne sugerira definitivno da svi stariji od 60 godina trebaju drijemati, može impliciraju da bi to moglo biti od pomoći u borbi protiv kognitivnog opadanja kako starite, osobito ako otkrijete da ne spavate dovoljno u noć.
