Kako velikodušnost vodi do života u sreći, zdravlju i svrsi

click fraud protection

Ovaj članak je nastao s našim prijateljima na DEWAROVA, koji posvuda slave nesebični duh očeva koji daju sebe za one koje vole.

Svaka kultura u svakoj eri uvela je neku varijaciju dosadne maksime: “Bolje je davati nego primati”. Ipak, floskula se u posljednje vrijeme zanemaruje. U 2014., najopsežnija studija o navikama davanja Amerikanaca ikada pokazala je da manje od tri posto daje desetinu ili više svojih prihoda u dobrotvorne svrhe, 86 posto donira manje od 2 posto, a gotovo polovica ne daje ništa na svi. To je razočaravajuće ne samo zato što je velikodušnost kulturno dobro, već zato što je znanstveno dokazano da darivatelji primaju mentalne i društvene koristi.

Kupi si piće i piješ za jednu noć. Kupite prijatelju bocu i dobit ćete prijatelja za piće za cijeli život.

Dewarova

“Vježbanje velikodušnosti mijenja način razmišljanja i svjetonazora ljudi s oskudice i straha u one izobilja”, objašnjava sociologinja Sveučilišta Notre Dame Hilary Davidson. “To zvuči stvarno veliko jer jest. To je potpuna promjena u načinu na koji razumijemo svoje mjesto u svijetu.”

Srećom, sve što je potrebno da se požnje dobrobiti velikodušnosti je impuls da budete velikodušni i malo vježbe. Tu Davidson može pomoći. Ona i Christian Smith, direktor Inicijativa za znanost velikodušnosti, ispitali su više od 2000 američkih kućanstava i pratili 40 obitelji u 12 država koje predstavljaju najširi mogući raspon demografije i stilova davanja. Njihov istraživački tim proveo je dane s obiteljima vodeći dubinske intervjue o tome kako prakticiraju velikodušnost, kako su odrasli i kako o tome podučavaju svoju djecu. Bez sadržaja, tim je također prikupio i analizirao više od 1000 fotografija i drugih vizualnih materijala koji dokumentiraju svakodnevne aktivnosti obitelji. Njihovi su nalazi istodobno bili komplicirani i relativno jednostavni.

Zajednička nit je bila da ljudi u velikodušnim kućanstvima – bez obzira da li su donirali novac, vrijeme, pozornost, ili krv – bili fizički zdraviji, emocionalno sposobniji izbjeći simptome depresija. Ovi ljudi su izrazili veći osjećaj svrhe i sklonost ka sreći. I ne, to nije bilo zbog onoga što su morali dati.

“Nije bilo važno živi li netko uz saveznu pomoć ili je financijski dobrostojeći”, dodao je Davidson. “Važno je bilo da su uspjeli izaći izvan sebe i pronaći svrhu i smisao u davanju dijela onoga što imaju drugima.”

Ona kaže da je to zbog kombinacije čimbenika. Mentalno i emocionalno, davanje povećava serotonin i potiskuje razinu kortizona u mozgu, pomažući uspostaviti više empatije prema drugima. Na praktičnijoj razini, djela velikodušnosti često zahtijevaju od ljudi da prošire svoje krugove i obavljaju fizički rad, koji ima jasne zdravstvene prednosti.

Dewarov viski

S obzirom na bezbroj dobrobiti dobročinstva, postavlja se pitanje: Zašto ljudi ne daju stalno? Davidson ima svoje teorije. Američka kultura dugo se zalagala za individualni uspjeh u odnosu na kolektivistička postignuća, što vrši pritisak ljudi i u smislu vremena i novca kako bi bili ukorak s Jonesesima, a da je manja vjerojatnost da će posuditi Joneses unovčiti. Postoje i problemi oko građanskog angažmana. Budući da se ljudi danas kreću puno više nego u prošlosti, zajednice su decentralizirane, a susjedske usluge postale su manje uobičajene. Konačno, stres se smatra glavnim čimbenikom. U usporedbi s baby boomerima, milenijalcima je teže pronaći posao i osigurati vlastitu pokretljivost prema gore.

Davidson je suosjećajan koliko se može očekivati ​​od stručnjaka za velikodušnost, ali također misli da je vrijeme za malo introspekcije nakon čega slijedi puno akcije. “Sve su to razumljivi razlozi”, kaže ona, “ali ostaje izazov pronaći načine da izađemo izvan sebe i vjerujemo u svoju sposobnost davanja.”

Da biste to učinili, prvi korak je prepoznavanje da davanje nije samo želja da se osjećate bolje u sebi. Davanje je davanje. Ta boca koju si dao prijatelju? Bolji je poklon ako ste ga htjeli. I to je dar, za sve zainteresirane, kada vam toči piće.

“Vježbanje velikodušnosti, bez obzira vidite li osobu koja prima dar ili ne, omogućuje nam da vidimo puno dostojanstvo drugih, pronađemo prijateljstva i povezivanje s ljudima izvan naših plemena zbog nečega vrijednog, važnog i većeg od nas samih", Davidson kaže. “U tom smislu, naši svjetovi postaju veći, robusniji i uzbudljiviji. Ljudi su najsretniji kada su duboko povezani s drugima.”

Za klasičan dar koji nikad ne izlazi iz mode, dajte bocu dvostruko odležanog, ekstra glatkog DEWAR’S 12 miješani škotski viski. Nazvana je "The Ancestor" po osnivaču Johnu Dewaru, koji je još 1846. znao da se fini viski najbolje dijeli sa svijetom. Savršen znak velikodušnosti bez obzira na prigodu.

Kako pokazati empatiju a da ne uništite svoje mentalno zdravlje

Kako pokazati empatiju a da ne uništite svoje mentalno zdravljeZnanost O PonašanjuSuosjecanjeEmocionalna InteligencijaSimpatija

Dok svima treba rame za plakanje, nova studija u Časopis za eksperimentalnu psihologiju sugerira da poticanje vaše djece da iskuse neobuzdanu empatiju (ili "prošetaju milju u tuđim cipelama") može ...

Čitaj više
Biti fin vs. Vrsta: Zašto je razlika zaista važna za sve nas.

Biti fin vs. Vrsta: Zašto je razlika zaista važna za sve nas.SuosjecanjePozitivnostLjubaznost

Način na koji razmišljamo ljubaznost je u osnovi manjkav. Kad prođete pored nekoga i date mu osmijeh i mahnete, ili mu otvorite vrata dok ulazi u zgradu, ljubazni ste. Ljubaznost je drugačija i dug...

Čitaj više
Da, pitati žrtve zlostavljanja zašto je nasilnik nasilnik pametan roditeljski potez

Da, pitati žrtve zlostavljanja zašto je nasilnik nasilnik pametan roditeljski potezNasilničko PonašanjeSuosjecanjeEmocionalna Inteligencija

Nasilnike se često poziva da razmotriti osjećaje svojih žrtava a žrtve se često, možda sve češće, pozivaju da razmotre osjećaje svojih mučitelja. Uz trenutni naglasak na emocionalnoj inteligenciji,...

Čitaj više