Za Mala liga treneru, ima nekoliko stvari važnijih od podučavanje igrača osnovama bejzbola. Ali to je lakše reći nego učiniti. Bejzbol nije sport koji djeca prirodno prihvaćaju, pa čak i ako imate osnovne vještine bacanja, hvatanja i udaranja, puno toga treba imati na umu. Zato je ponavljanje tako ključno za mlade igrače, zbog čega pametni treneri pokušavaju podučavati djeca operirati nešto između mišićne memorije i autopilota. Stvarno dobri treneri to postižu izvođenjem vježbi Male lige.
Ali nisu sve vježbe jednake. Mnoge najčešće korištene vježbe Little League imaju malu učinkovitost. Drugi frustriraju igrače. Ispostavilo se da je ključ pronaći onaj koji će djeci omogućiti da vježbaju ne samo određene vještine, već i sam uspjeh. Ovo je kako Craig Ahrens, autorica Nema lošeg tima: Tehnike upravljanja izoštrene iz treniranja omladinskog sporta a 15-godišnji veteranski trener razmišlja o razvoju atletskih snaga i kako Robert Herbst je 19-struki svjetski prvak powerlifter koji je trenirao mlade bejzbol igrače više od 30 godina, razvija čistu snagu.
POVEZANO: Put oca i sina u svjetsku seriju Little League počinje s crvenom bejzbol palicom
Bušilica za otkopčavanje i otpuštanje
Možda ne postoji vježba za zagrijavanje u bejzbolu koja je češća od igre hvatanja prije treninga. No Herbst kaže da za malu djecu postoji verzija hvatanja koja "razbija svaku komponentu bacanja" kako bi im pomogla u bacanju s preciznošću i preciznošću. Herbst ima djecu koja se poredaju jedno preko puta drugoga, bacaju loptu naprijed-natrag, ali ih zaustavlja u različitim dijelovima tipične igre hvatanja kako bi razmišljali o pokretima.
“Dok se jedan red sprema za bacanje, reći ću im da 'otkopčaju', što znači da će oponašati pretjerano kretanje otkopčavajući jaknu dok zavrtaju kako bi bacili i smrznuli se s loptom što dalje unatrag koliko bi htjeli da jesu bacanje."
VIŠE: 5 Little League strategija za trenere koji se žele zabaviti i pobjeđivati
Herbst će zatim krenuti niz liniju i ispitati obrazac kako bi ispravio svakoga tko ne radi pravilno navijanje. Nakon što je prošao kroz sve, reći će im da se 'puste', a oni će baciti loptu suigraču preko puta njih.
“I oni će ići naprijed-natrag bacajući loptu. Može se činiti nepotrebnim, ali natjera djecu da stvarno razmišljaju o procesu izvođenja bacanja, što će ograničiti broj puta kada slučajno prebace loptu ili je bace u zemlju. Izvrsno je za držanje djece usredotočenoj.”
Bušilica s kantom
Jedna od najtežih stvari koje treba naučiti mladog igrača je kako pravilno baratati prizemnom loptom. Zahtijeva veliku količinu strpljenja i fokusa, dvije stvari po kojima mala djeca nisu poznata. Za podučavanje djece rukovanju uzemljivačima, Ahrens je pronašao jednostavnu vježbu pod nazivom "The Bucket Drill" koja pomaže djeci da nauče osnove potrebne za izvođenje bilo kojeg uzemljivača koji im se može pojaviti.
Funkcionira ovako: Postavite Home Depot ili radnu kantu na drugu bazu i djeca će se poredati na kratkom zaustavljanju i desno od druge baze. Tada samo počnete udarati uzemljivače svakom klincu i oni će ga ubaciti, pregaziti ga do kante, a zatim zamijeniti linije.
TAKOĐER: Djevojka koja je probila rodnu barijeru Little League
"To je nevjerojatno jednostavna igra koja podučava važnu vještinu jer mala djeca obično nemaju dovoljno vremena da uče kako igrati prizemlje", kaže Ahrens. “Ali jednako je korisno za srednjoškolce jer su možda toliko usredotočeni na poboljšanje svoje igre da su zaboravili na osnovne osnove. Nitko nije previše dobar za bucket igru.”
Pop Fly Drill
Djeca se gotovo uvijek instinktivno protive ideji hvatanja bejzbolske lopte jer, kako Ahrens tako prikladno objašnjava, “dobiti udarac u glavu bejzbol boli.” Dakle, kada Ahrens prvi put uči djecu da hvataju mušice, počinje bacanjem ili udaranjem teniskih loptica, za koje djeca znaju da neće povrijediti ih.
“S bejzbolom, mala djeca obično samo dignu rukavicu u zrak i nadaju se da neće dobiti udarac u glavu. Ali ako udarate teniske loptice, uklanjate taj strah i djeca će naučiti kako pravilno uhvatiti leteću lopticu, što je bitna vještina.”
VIŠE: Napumpajte se za vraški puno više ESPN-ove Svjetske serije Little League
Ali Ahrens kaže da korištenje teniskih loptica ne samo da uklanja opasnost od ozljeda, već će im pomoći i poboljšati vještinu na način na koji to neće učiniti bejzbolske lopte.
"Ne samo da teniska loptica uklanja faktor boli, ona će djecu zapravo naučiti odličnoj koordinaciji ruku i očiju", objašnjava Ahrens. „Budući da će se bejzbolska lopta često prirodno smjestiti u rukavicu, teniska će ispasti ako ne zgrabite u pravo vrijeme. Tada će se u pravoj igri, uhvatiti bejzbolsku loptu činiti mnogo lakšim.”
Bušilica Squash the Bug
Učenje malog djeteta da zamahuje palicom često je teško i frustrirajuće, pa će mnogi treneri pokušati smisliti kreativne načine kako naučiti djecu ljuljati. Međutim, Herbst kaže da nema tajne da se dijete ugodno ljulja.
“Ništa nije bolje za udaranje od udaranja. Bilo da tek uče ljuljati ili udaraju godinama, neka djeca izađu i udare. To je subjektivno iskustvo, ali kad voditelj može gledati kako se dijete ljulja, može pomoći u prilagođavanju tehnike. Iskreno, tako je jednostavno.”
POVEZANO: Little League najavljuje plan naglašavanja 'malog' zabranom 13-godišnjaka
Jedna od rijetkih stvari za koje je Herbst otkrio da može pomoći jest podučavanje pravilnog postavljanja stopala tako što će oponašati gnječenje bube. Time što će oponašati gnječenje mrava prednjom nogom, nesvjesno će početi učiti oblik stavljanja težinu na loptice njihovih stopala, što je izniman način da poboljšaju svoj udarni stav i, kao rezultat, njihov zamahnuti.
“Mnoga djeca neće uključiti svoje noge, što je šteta jer tu možete dobiti puno svoje moći. Neće pravilno postaviti noge i to će ubiti zamah zamaha.”
Relejna bušilica
Dobro izvedeno odsječno bacanje može spasiti momčad od odustajanja od velike igre, ali menadžeri znaju da će djeca često pokušati postići veliki uspjeh bacanje umjesto da vjeruje svom odsječenom igraču, dopuštajući drugoj momčadi da dobije dodatne baze i trči zbog obrane pogreške. Kako bi djecu naučio o važnosti odsječenog čovjeka, Herbst ima natjecanje temeljeno na štafeti koje se oslanja na to da djeca ignoriraju duboko bacanje i daju loptu igraču koji im je najbliži.
Herbst ima djecu poredane u dvije paralelne linije koje se protežu od domaće ploče pa sve do vanjske ograde, s jednim trenerom kod kuće kao određenim hvatačem za obje momčadi. Svaki klinac je oko 20-25 jardi udaljen od sljedećeg najbližeg igrača.
VIŠE: Za mlade djevojke koje igraju bejzbol, malo je šansi nakon Little League
"Uglavnom, cilj igre je biti prva momčad koja će loptu s vanjske ograde prenijeti do hvatača kod kuće", objašnjava Herbst. "Dakle, to postaje svojevrsna štafeta."
Igra je jednostavna. Najdublji igrač u svakoj momčadi počinje s loptom i baca do igrača koji im je najbliži, koji će se zatim okrenuti i baciti loptu sljedećem najbližem igraču i tako sve dok lopta ne dođe do trener. Prvi put da dobije loptu treneru, pobjeđuje.
"To je zabavan i jednostavan način da navedete igrače da razmišljaju o odsječenom čovjeku, što je zanemaren dio igre, posebno s malom djecom."
Zanima vas Mala liga? Pogledajte Fatherlyjev potpuni vodič za sve stvari vezane uz Little League i bejzbol za mlade. Imamo sjajne savjete za trenere, smiješne priče o životu u zemunici i priloge o prošlosti i budućnosti jedne od velikih američkih atletskih institucija.
