Već ste već prošli fazu u kojoj osjećate to dirljivo trzanje kada vaše dijete doziva usred noći, tražeći od vas da priskočite u pomoć. Sada, to postaje a noćna borba da dobijem svoje dijete u krevet točka — a kamoli da ih tamo zadrži. Ako je utjeha, nije osobno i niste sami: Trening spavanja malo dijete je jedan od izazovnijih trenutaka u roditeljstvu. Evo kako natjerati dijete da zaspi.
Postavite Jasna pravila za vrijeme spavanja
Djeca ove dobi igraju se idejama o moći i kontroli, kaže Jennifer Waldburger, sukreatorica filma The Sleepy Planet i koautor Rješenje za spavanje. “Moraju znati gdje su granice ili će nastaviti gurati dok ne prijeđu tu granicu”, kaže ona. Jedan od načina za postavljanje granica: Napravite definirani vremenski blok koji čini rutinu prije spavanja. “Može biti neugodno kada se u jednoj minuti svi druže na kauču i zabavljaju se s obitelji, a sljedećih minuta je kao: 'U redu mali, idi u krevet!'”, kaže ona. Izbjegnite ovaj scenarij tako da započnete mirovanje u dječjoj sobi 20 do 30 minuta prije nego što se ugase svjetla.
Usredotočite se na aktivnosti niske stimulacije
Tijekom dana, vaš je cilj kao roditelja uključiti svoje dijete u što više aktivnosti koje proširuju um, fizički naporne. Prije spavanja, međutim, poželjet ćete učiniti upravo suprotno. "Preskočite elektroniku ili dramatične priče prije spavanja", kaže Waldburger. "Usredotočite se na tihe aktivnosti koje se osjećaju bezbrižno i stvorite legitiman trenutak povezivanja s vašim djetetom." To bi moglo mazite se s plišanim životinjama, crtajte zajedno slike ili pregledavate foto album obiteljskih uspomena.
Ostavite prije spavanja
Pogreška je da roditelji ostaju u dječjoj sobi dok se dijete ne ohladi, kaže Waldburger. “Djeca ove dobi povremeno će prestati iz sna, a kada se probude shvate da stvari nisu baš onako kako ih se sjećaju – tj. vas više nema – postat će uznemireni”, kaže ona. Umjesto toga, polako iskliznite kroz vrata dok vidite da vam djetetove oči počinju spuštati.
Postupno se povlačite
Za djecu koja se osjećaju posebno zabrinuta kada roditelji napuštaju sobu noću, pokušajte s ovim pristupom: prvo postavite stolicu ili stolicu blizu njegovog jastuka noći, zatim ga sljedeće noći premjestiti na podnožje kreveta, zatim odmah ispred vrata sljedeće, i odmah vani u hodniku noć poslije da.
Ostanite neutralni
Kad vas mališan pokuša angažirati dok izlazite kroz vrata spavaće sobe ili želi da ispričate priču kada se probudi usred noći, primamljivo je učiniti sve što traže u nadi da će ih to vratiti u zemlju snova brzo. Ali što se više bavite svojim djetetom tijekom ovih sati, to će se ono više oslanjati na vas za umirivanje. Kad dođe vrijeme za spavanje, "reci im da ćeš doći ako te zatrebaju, ali sada nije vrijeme za razgovor", kaže Waldburger. “Ujutro ćete podijeliti sve priče koje žele, ali sada je vrijeme za spavanje.” Ako budete prisutni bez angažmana, pružit ćete udobnost bez stimulacije.
Razgovarajte o tome
Mala djeca su premlada da sve razumiju, ali mogu shvatiti više nego što im pripisujete. A ponekad je lakše slijediti pravila spavanja kada znaju zašto je to važno mami i tati. "Djeci koja su posebno nervozna, unaprijed im objasnite što će se dogoditi", predlaže Waldburger. Neka bude jednostavno, na sljedeći način: Johnnyju je jako važno da spava jer san čini njegovo tijelo snažnim i zdravim. Kad Johnny ne spava, sutradan se osjeća loše. Tata i mama će mu pomoći da više spava.
Isperite i ponovite
Tijekom trening spavanja za malu djecu, možete očekivati da ćete usred noći čuti topot malih stopala koji se spušta niz hodnik. Nemojte se ponašati kao da je to velika stvar. “Smireno reci: ‘Ups! Vidim da si ustao iz kreveta. Sad ću te odvesti natrag u tvoju sobu', kaže Waldburger. Otpratite dijete natrag u drugu sobu, ušuškajte ga i otiđite. "Pripremite se da ćete to možda raditi nekoliko puta navečer, nekoliko noći", dodaje ona. “Ali ako ostanete dosljedni svojim riječima i ne budete emocionalni, vaše će dijete na kraju naučiti!”
