Puzati, hodati, trčati, plivati. To je red roditelja ⏤ bilo da je stručan plivač u krugu ili onaj koji je još uvijek smrtonosan boji se vode ⏤ trebaju razmišljati o fizičkim prekretnicama svog djeteta. Malo je životnih vještina jednako važno kao sposobnost preživljavanja u vodi. I sate plivanja, od učenja kako da plutati, do gazeći vodu, do vašeg prosjeka vježbanje u bazenu, na 23 sekunde, 50 metara slobodnim stilom i osvajanjem zlatne medalje, sve počinje.
Ali znati kada i kako uvesti svoju djecu na satove plivanja nije tako jednostavno kao učiti ih tome hodati. Vrijedi li početi kad navrše 9 mjeseci? Koliko često trebaju pohađati lekcije? A kada su uzeli dovoljno lekcija? Nije neuobičajeno da roditelji budu zatrpani brojnim dostupnim opcijama kada su u pitanju satovi plivanja za djecu i da imaju puno pitanja. I kao fakultetski trener plivanja i instruktor mladih, sve sam ih čuo. Zbog toga sam sastavio ovaj popis od 15 najčešćih pitanja koja roditelji postavljaju u vezi sa satovima plivanja i nekoliko korisnih savjeta o tome kako djecu navesti na put do znanja u vodi.
1. Kada bi moje dijete trebalo početi sa satovima plivanja?
Nikada nije prerano da dijete uđe u vodu, iako bi većina liječnika predložila da pričekate dok ne napuni barem nekoliko mjeseci. I dok je u redu voditi lekcije na početku ako ste strastveni plivač, razmislite satovi plivanja roditelja i djece ako nemate pristup bazenu ili niste posebno sigurni u vodu. Često su dostupni djeci od 6 mjeseci. Do četvrte godine većina djece trebala bi biti spremna za formalnije poduke. Zapravo, predškolci svakodnevno uče toliko da ima smisla dodati plivanje njihovom sve širem skupu fizičkih vještina.
2. Koliko koštaju satovi plivanja?
Cijena satova plivanja može značajno varirati ovisno o mjestu gdje živite i razini instruktora. Rijetko je pronaći privatne satove za manje od 20 dolara po sesiji, a često mogu koštati i do 40 dolara po lekciji. Slično tome, grupne lekcije obično počinju oko 15 USD po sesiji i dosežu čak 30 USD. Ponekad prijava dodatnog djeteta ili za više od jedne lekcije istovremeno može pomoći u snižavanju cijene.
3. Koliko u prosjeku traje sat plivanja?
Većina lekcija plivanja traje 30 minuta. Ako lekcija traje mnogo dulje, djeca se obično počnu hladiti i gube fokus. I ne samo to, već ako djeca tek počinju u vodi, a popis vještina za vježbanje je kratak, lekcija će brzo postati suvišna.
4. Treba li moje dijete pohađati privatne ili grupne sate?
Zapitajte se: hoće li se moje dijete usredotočiti na grupu ili će ono spriječiti drugu djecu da uče? Postoje i sigurnosni problemi koje treba uzeti u obzir. Budući da instruktor ne može imati u rukama svu djecu odjednom, morate biti sigurni da će vaše dijete stvarno sjediti na strani bazena kada ga to zatraži. Za neku djecu, grupni sat pruža nužan, zdrav pritisak vršnjaka koji ih potiče da isprobavaju nove stvari. Drugi bi, s druge strane, radije vježbali da nitko drugi ne gleda.
Također, razmislite o tome što se nadate dobiti od nastave: ako tražite vodenu aktivnost u kojoj će provoditi vrijeme s drugom djecom njihove dobi, onda je grupni sat dobra opcija. Ako tražite intenzivnije podučavanje kako bi mogli napredovati bržim tempom, privatni satovi su vjerojatno pravi način. Ili ako vaše dijete ima vršnjaka na sličnoj razini vještine, možda će uživati u plivanju sa svojim prijateljem. Zakazivanje privatnog sata za njih oboje bi pomoglo vama i drugom roditelju da uštedite novac.
5. Gdje mogu prijaviti svoje dijete na satove plivanja?
Zaista ovisi o tome gdje živite, ali gotovo svaka YMCA nudi tečajeve plivanja ⏤ oni su odlično mjesto za početak. Ako živite u gradu s bazenom u zajednici, postoji velika šansa da će nuditi lekcije tijekom ljeta. I privatni bazeni često također podučavaju. Međutim, jedno mjesto na koje većina roditelja ne misli tražiti je lokalni koledž. Većina fakultetskih plivačkih timova nudi nastavu za sve dobne skupine u jesen i proljeće, često kao timsko prikupljanje sredstava. Dakle, ako živite u blizini fakultetskog kampusa, mogli biste imati sreće. Konačno, škole plivanja poput Aqua-Tots, Zlatna ribica, i SwimLabs sve su popularniji i nude opcije tijekom cijele godine.
6. Koliko dugo moje dijete treba pohađati satove plivanja?
Početak ljeta je savršeno vrijeme da djeci date lekciju ili dvije kao osvježenje. Vjerojatno će im trebati nekoliko podsjetnika o tome kako ostati mirni, učinkovito gaziti vodu ili prijeći između vještina i udaraca. Čak i dijete koje je dobro plivalo krajem prošlog ljeta može koristiti check-in kada je riječ o sigurnosti na vodi. Rana lekcija pomoći će im da se osvježe prije nego što se vrate u duboki kraj po drugu ljeto zabave. U suprotnom, trebali biste zadržati dijete na nastavi dok ne postigne cilj koji ste postavili, pod pretpostavkom da još uvijek uživa i napreduje.
7. Koliko često moje dijete treba ići na satove plivanja?
Dosljednost je ključna kada je u pitanju učenje plivanja. Redovito uvlačiti dijete u vodu (razmislite jednom tjedno nekoliko mjeseci) puno je bolje nego odraditi jedan tjedan intenzivnog predavanja nakon čega slijedi neplivanje ili povremeno plivati povremeno. Većina programa sastaje se između jedan i tri puta tjedno, od tri do šest tjedana. I kao što bi se očekivalo, bez obzira na značajan napredak koji dijete napravi u određenoj sesiji, što je pauza između lekcija duža, veća je vjerojatnost da će zaboraviti ono što je naučilo.
8. Što trebam učiniti ako moje dijete izgubi interes ili prestane napredovati?
Slijedite vodstvo svog djeteta. Plivanje je niz fizičkih vještina koje treba naučiti, ne razlikuju se od puzanja, hodanja ili pisanja njihovog imena. Neke stvari oduzimaju više vremena od drugih. Gotovo je nemoguće natjerati dijete da učini nešto u vodi ⏤ lako može postati mrtva težina za svog instruktora da ga nosi ⏤ stoga ga nemojte gurati. Uzbuđeno, angažirano dijete učit će mnogo brže i bezbolnije od onoga kome voda počinje ne voljeti. Ako počnu gubiti interes, jednostavno se vratite igranje u bazenu i dopustiti im da otkriju stvari koje žele naučiti kako raditi. Isto je i s djetetom koje platoa na nastavi. I to je u redu. Dajte im vremena za igru i svladavanje vještina koje su već naučili prije nego im nametnete nove.
9. Kada će moje dijete biti spremno za plivački tim?
Zapamtite da je cilj satova plivanja "sigurnost u vodi", a ne treniranje budućeg olimpijca. Ali, da, neka djeca prirodno idu u vodu i možda ćete vidjeti budućnost za svoje dijete u sportu. Plivački timovi ⏤ od gradskih programa do YMCA do klubova ⏤ uvelike se razlikuju u pogledu predanosti i razine natjecanja. Na početnoj razini većina zahtijeva da dijete može udobno slobodno i slobodno leđno cijelom dužinom bazena bez zaustavljanja. Drugi također mogu očekivati barem solidan pokušaj prsnog stila. Većina timova starta između šest i osam godina.
S druge strane, plivačke momčadi ljetnih liga često očekuju manje u smislu vještina i mogu poslužiti više kao slavne lekcije plivanja, podučavajući vaše male plivače što će na kraju morati znati da bi sudjelovali Tim. Ljetne lige također su često dostupne u ranijoj dobi, u kojima sudjeluju djeca od 4 godine.
10. Kako mogu potaknuti svoje dijete da bude bolji plivač?
Navijajte za njih! Vaše dijete uči nešto novo i teško. Dajte im poticaj i pohvale za njihove uspjehe i trud. Neki roditelji koriste mito i nagrade u životu, i iako to može dobro funkcionirati s satovima plivanja, većina instruktora bi se složila da je najbolja stvar koju roditelj može učiniti jednostavno biti navijačica.
11. Što trebam raditi tijekom satova plivanja svog djeteta?
Koliko god primamljivo bilo prigrliti pola sata slobodnog vremena za djecu i čitati vijesti na svom telefonu, obratite pozornost! Pazite što učitelj radi s vašim djetetom. Slušajte i naučite jezik. Redoslijed riječi (i radnji) za igru "Kokoš-Avion-Vojnik” važno, a pomaganje vašem djetetu da to nauči poboljšat će njegovo plivanje. I ne možete im pomoći da pjevaju osim ako ne znate pravilno recitirati refrene. U isto vrijeme, maknite se s puta. Ne biste lebdjeli nad svojim djetetom u njihovoj učionici, pa zašto biste u bazenu? Dajte im prostora da uspostave odnos sa svojim instruktorom i nauče pravilnu tehniku bez roditeljskih ubacivanja.
12. Što mogu učiniti da pomognem svom djetetu da uči?
Vježbajte, vježbajte, vježbajte! Nemojte se ustručavati pitati svog instruktora o najvažnijoj vještini ili dvije na kojima je vaše dijete radilo i/ili s kojima se bori. Zatim odvedite dijete na bazen i pustite ga da se igra. Nema potrebe provoditi cijelo vrijeme u vodi radeći na vještinama, ali uzmite 5 ili 10 minuta svog satnog izleta na bazen da pregledate lekcije sa svojim djetetom. To dosljedno izlaganje je od pomoći.
13. Što predstavlja "sigurnost vode?"
Iako tehnički ne postoji takva stvar kao što je "sigurnost u vodi" (sve bi se moglo dogoditi čak i najiskusnijima sportaš), postoji niz vještina koje bi osoba trebala posjedovati kako bi značajno smanjila rizik od ozljeda u vodi ili smrt. Osoba bi trebala moći plutati na leđima i sprijeda, gazi vodu, te prijelaz iz gazeće vode u plutajuću, i obrnuto. Također bi trebali moći napredovati i na leđima i na trbuhu. Vaše dijete bi trebalo znati kako se sve to radi, kao i kako podići ruke i pozvati pomoć i dok gazi vodu i dok pliva na leđima.
Testovi plivanja, koji često dopuštaju djetetu da pliva u svim dijelovima bazena ili koristi vodene tobogane i daske za ronjenje, obično zahtijevaju da osoba prepliva 25 jardi slobodnim stilom i da gazi vodu bilo gdje između 30 sekundi i minuta. Čak i ako svoje dijete smatrate "sigurnim za vodu", stalno promatrajte ih kada su u bazenu i oko njega. Također, nijedno dijete nikada ne smije plivati samo. Ikad.
14. Trebam li svom djetetu dopustiti korištenje vodenih krila?
Ne! Previše povjerenja je izgubljeno u vodenim krilima. Iz sigurnosne perspektive nisu isto što i prsluk za spašavanje. Dijete se još uvijek može uhvatiti na trbuhu, licem prema dolje u bazenu dok nosi vodena krila. I ne samo to, vodena krila inhibiraju djetetovu sposobnost da nauči plivati. Ograničavaju dječju sposobnost pokretanja ruku i pružaju nerealan osjećaj u vodi. Iako ruke nisu teške kao noge, ipak će lako potonuti.
Ako na bazen dovodite više djece i nemate nikoga drugoga da držite ili držite dijete na dohvat ruke, tada Puddle Jumper je dobra alternativa. Sigurnije je od para vodenih krila, ali ipak neće pomoći malom da nauči puno.
15. Koja će oprema trebati mom djetetu za sate plivanja?
U srži plivanja, sve što vam treba je voda. Prije nego što krenete na prvu lekciju, poželjet ćete svoje dijete u udobnom kupaćem kostimu. Ako vaš mališan još nije u potpunosti naučen na nošu, ostali će vam korisnici također zahvaliti što ste se sjetili pelena za plivanje. Mnoga djeca će možda htjeti isprobati plivati s naočalama, a neka će se osloniti na njih. Druge igračke od četkica do rezanaca za bazen do gumenih pataka također mogu biti korisne pomagala za učenje plivanja, iako nijedan nije apsolutno nužan.
Cathleen Pruden je četverostruka sveamerička plivačica na koledžu Mount Holyoke i pomoćna trenerica plivanja na koledžu Bowdoin. Provela je pet godina kao glavna trenerica plivačke momčadi ljetne lige za djecu od 4 do 18 godina i održala je preko 600 privatnih satova plivanja djeci i odraslima svih dobnih skupina.
