Teško je vani izoliranom djetetu. Ako imate djecu u dobi od 2 do 5 godina, vjerojatno ste dulje vrijeme bili bez brige o djeci - bilo da je to odvojenost od dadilje, vrtića ili čak bake i djeda. Vjerojatno ste također prekinuli sastanke za igranje ili skratili vrijeme unatrag; u mnogim područjima zatvoreni su dječji muzeji, zoološki vrtovi i igrališta. Ugostiti ili biti ugošćeni u tuđim kućama veliki je COVID no-no. Po svoj prilici ste zabrinuti za svoje usamljena dijete i utjecaj na Covid pandemija je ugrozilo njihovo mentalno zdravlje i društveni razvoj.
Dakle, koji su znakovi usamljenosti kod djece, što je, a što nije razlog za zabrinutost i što možete učiniti da pomognete usamljenom djetetu? Evo što možete učiniti kako biste bolje razumjeli znakove i ublažili usamljenost kod kuće.
Znakovi usamljenosti kod male djece
Da, vašem djetetu nedostaju prijatelji i članovi obitelji. “Nekoć smo mislili da dojenčad i vrlo mladi ljudi ne stvaraju veze, ali iz istraživanja znamo da jesu”, kaže Jane Timmons-Mitchell
Četvero- i petogodišnjaci možda mogu govoriti o tim osjećajima, iako to ne bi izričito nazvali usamljenošću. “Usamljenost je složena emocija”, kaže dr. Polina Umylny, pomoćnik ravnatelja, Pediatric Behavioral Health Integration Program, Montefiore Medical Group i docent, Pedijatrija, Albert Einstein College of Medicine. “Riječi mogu biti: ‘Nedostaje mi baka’ ili ‘Volio bih da se mogu vratiti u vrtić ili na satu likovne kulture.’” Roditelji bi trebali paziti na takve fraze. Kako se djeca izražavaju kroz igru, roditelji bi također trebali obratiti pažnju kada se njihovo dijete igra s plišanim životinjama ili akcijskim figuricama.
Za stariju djecu, usamljenost se može predstavljati kao povlačenje. “Jedna od prednosti što ste više s djecom je da ćete imati bolju osnovu, tako da ćete znati postoji li porast usamljenosti”, kaže Timmons-Mitchell. “Mogli bi se povući od stvari koje obično vole raditi, što bi se moglo manifestirati kao razdražljivost.” Timmons Mitchell kaže tražiti ih da ne rade ili se ne bave nečim što inače vole raditi, poput igranja igre.
Promjene u ponašanju također su primarni znak usamljenosti kod mlađe djece. "U dobi od dva do tri, kognitivno se razlikuju od starije djece", kaže Rachel Annunziato, profesor psihologije na Sveučilištu Fordham. “Oni će to doživjeti više somatski s bolovima ili će biti razdražljiviji. Potražite promjene raspoloženja - promjene u njihovoj razini energije koje ukazuju na to da nisu u stanju."
Što se tiče ozbiljnijih problema, kao što su anksioznost ili depresija, roditelji bi trebali biti u potrazi za dramatičnim promjenama u ponašanju. Annunziato kaže da treba malo ozbiljnije pogledati promjene u navikama u ishrani i spavanju. “Mogle bi ukazivati na druge stvari, ali ako su više nego prolazne, nazovite svog pedijatra i pitajte: ‘Može li ovo biti neka vrsta manifestacije usamljenosti ili stresa?’
Također, provjerite ozbiljnost ponašanja. "Ako je ponašanje sve agresivnije, na primjer, to je crvena zastava", kaže Umylny.
Usamljenost kod djece: trebate li brinuti?
Uglavnom, ne, ne morate se brinuti ako je vaše malo dijete usamljeno. Prema stručnjacima s kojima smo razgovarali, djeca u dobi od 2-5 godina doživljavaju usamljenost drugačije od starije djece i odraslih - i nije vjerojatno da će nedostajati njihovim prijateljima i članovima obitelji u štetnoj mjeri sve dok vas imaju u blizini.
"Djeca su otporna", kaže Annunziato. "Čak i uz dugotrajnu odvojenost od svojih prijatelja ili predškolske ustanove, vratit će se kad se stvari ponovno počnu otvarati."
Dugoročno gledano, vaša djeca ne propuštaju ništa u razvoju što im se neće vratiti. “Razvit će međuljudske vještine sa svojom braćom i sestrama i roditeljima”, kaže Umylny. Ako vaša djeca regresiraju, kao kod nošanja, dodaje, nemojte naglašavati da je to vještina koju su stekli prije nekoliko mjeseci i koju su izgubili – ponovno će je svladati.
"Teško je predvidjeti utjecaj prošle godine na djecu - to je bez presedana", kaže Umylny. “Važno je da djeca nisu potpuno izolirana i da imaju društvene interakcije. Jednostavno neće biti na istoj razini kao prije.”
10 stvari koje možete učiniti za usamljeno dijete
Stručnjaci s kojima smo razgovarali uvjerili su nas da ono što djeca propuštaju u smislu vremena s prijateljima i obitelji više je nego nadoknađeno svim dodatnim vremenom koje provode s vama. Svejedno, postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste pomogli svojoj djeci kroz ovo nedruštveno vrijeme.
1. Potaknite ih da razgovaraju o svojim osjećajima
Nježno ohrabrujući svoje dijete do razgovarati o svojim osjećajima stječe im naviku pretoči svoje emocije u riječi i dopušta da se čuju. "Recite: 'Mislila sam da je prošlo mnogo vremena otkako si bila sa svojim prijateljima'", predlaže Umylny. “’Voljela bih da možemo ići u njihovu kuću kao prije.’” Ona razumije da roditelji možda nerado pokreću takve teme, bojeći se da će unijeti emocije koje njihovo dijete možda ne osjeća. Ali, uvjerava ona, vrijedi za djecu. “Dajte im do znanja da je u redu imati te osjećaje i da su voljeni i podržani bez obzira na osjećaje koji imaju.”
2. Normalizirajte njihovu usamljenost
Govoreći o potvrđivanju, pobrinite se da vaša djeca shvate da nisu sama koja im nedostaju prijatelji. "Reći da im nedostaje netko koga ne mogu vidjeti - to ima savršenog smisla", kaže Timmons-Michell. “Suosjećaj s njima.” Pokušajte reći: 'Da, ima ljudi koji i meni nedostaju.' Zatim povežite to s pozitivnim. Ali 'Stvarno sam sretan što možemo provesti svo ovo dodatno vrijeme zajedno. Pogledajte super stvari koje radimo!’ „Povežite to s nečim sjajnim u čemu uživate zajedno“, kaže Timmons-Mitchell.
3. Zakažite virtualne termine igranja
Zoom i FaceTime mogu pomoći u povezivanju vaše djece s njihovim prijateljima. Naravno, koliko dobro komuniciraju s drugom djecom putem ekrana ovisi o rasponu pažnje, tehničkoj pameti i dobi. "Neka djeca odmah zarone", kaže Annunziato. “Za drugu djecu, to je više hihotanje ili igranje s uređajem nego interakcija. Možemo svratiti ili napraviti zajednički spoj s roditeljima, što može biti od pomoći i nama.” Koliko će trajati sesije videokonferencije, razlikuje se, ali planirajte pola sata i prilagodite vrijeme po potrebi. Uključite planove za određene aktivnosti, poput pokazivanja igračaka ili zajedničkog slušanja priče.
4. Zakažite pozive i videopozive s rodbinom
Kako su putovanja i posjete obitelji ove godine ozbiljno smanjeni, brojnoj djeci nedostaju bake i djedovi, tete, stričevi i rođaci, da spomenemo samo neke. Neka pozivi ili videochatovi s članovima obitelji budu dio vaše tjedne rutine. "To je nešto čemu se svi mogu radovati i može biti redoviti angažman", kaže Annunziato. Imajte na umu da i vaši stariji rođaci također doživljavaju izolaciju i usamljenost – mogli bi imati više koristi od vaše djece (i vas).
5. Neka pošalju pisma i čestitke
Idite u staru školu i povežite se s prijateljima i obitelji svoje djece putem pošte. “Postoje razne stvari koje možete učiniti za širenje”, kaže Timmons-Mitchell. “Dok kreirate pismo ili karticu, možete razgovarati o tome za koga ga pravite, koje stvari Vašoj djeci se sviđaju kod njih, čega se o njima sjećaju i što mogu zajedno raditi budućnost."
Kao i kod poziva starije rodbine, slanje pisama i čestitki osobama u izolaciji je čin ljubaznosti. “Izolacija je jedna od najtežih stvari ove godine, s članovima obitelji koji ne mogu vidjeti svoje obitelji”, kaže Timmons-Mitchell. “Ciljajte na usamljenost tako da vaša djeca nacrtaju sliku i stave je na karticu – nešto što će doprijeti do drugih koji su sada usamljeni.”
6. Zadržite (ili dodajte) strukturu, rutinu i tradicije
U ovom trenutku vjerojatno ste uspostavili novi dnevni i tjedni rutine otkako je počeo COVID. S obzirom na stalno promjenjivu prirodu ograničenja COVID-a, bitno je biti fleksibilan s rasporedom – ali pokušajte se držati redovitih rutina, jer djeca žude za dosljednošću. Neka vrijeme obroka, spavanja ili tišine i vrijeme spavanja budu otprilike isti svaki dan. "Redovni rasporedi stvaraju strukturu i sigurnost za djecu", kaže Annunziato.
The praznici su prilika za tradiciju — i za stvaranje novih. "Roditelji mogu osjećati veliko razočaranje i krivnju zbog toga što nisu u mogućnosti pružiti iskustvo odmora kakvo bi željeli", kaže Umylny. "Zato uspostavite nove tradicije za svoju obitelj." Sezonske aktivnosti uključuju blagdansko pečenje i izradu ukrasa — aktivnosti koje možete isključiti iz struje i pružiti svojoj djeci nepodijeljenu pažnju.
7. Izađi van
Svi stručnjaci su se složili da je djeci potrebno tjelesna aktivnost i vrijeme na otvorenom za njihovu dobrobit i emocionalno zdravlje. Ako spoj u parku može biti socijalno distanciran i siguran, super. Ali čak i samo ti i oni koji udaraju loptu naprijed-natrag ili trče oko praznog bejzbol dijamanta pomoći će da se oboje osjećate bolje.
8. Čuvaj se
Vaša zabrinutost zbog nedostatka društvene interakcije vaše djece je opravdana - a također je možda i odraz vašeg osjećaja izolacije. "Roditelji popunjavaju praznine na mnogo načina", kaže Annunziato. “Kao roditelji, moramo se pobrinuti da se brinemo o sebi kako bismo optimizirali interakciju sa svojom djecom.”
"Najvažnija stvar za roditelje je priznati da je to bila izuzetno teška godina", kaže Umylny. “Možda osjećate gubitak voljene osobe, možda se bojite financija, možete osjećati beznađe da se nikada nećemo vratiti u svijet prije COVID-a. Priznajte kakve je posljedice protekla godina imala na vas. Djeca shvaćaju što njihovi roditelji osjećaju, ako su im roditelji tjeskobni ili tužni. Pobrinite se da riješite svoje vlastite borbe i dobijete sve podrška mentalnom zdravlju trebaš."
9. Brinite se bolje
Kao dio briga za samoga sebe, popustiti se. "Samo zato što su vaša djeca viđala drugu djecu pet dana u tjednu u vrtiću ne znači da morate planirati petodnevne virtualne sastanke za igru", kaže Timmons-Mitchell. “Jednom tjedno ili jednom mjesečno – dovoljno je.
“To je jednostavno previše, pokušavati raditi sve što trebate za svoj posao i biti učitelj i društveni direktor svom djetetu”, napominje ona. Korisno je ne postavljati prevelika očekivanja na sebe. Roditelji se preispituju i tuku, ali važno je da ne. "Vaša djeca trebaju da budete dostupni, a vi ne možete biti dostupni ako ste zabrinuti", dodaje ona. "Koliko je moguće, budite prisutni i ne brinite." Ako ništa drugo, odvojite točno 15 minuta za brigu i onda nastavite dalje.
10. Usredotočite se na zahvalnost i pomoć drugima
Ove godine bilo je lako usredotočiti se na sve stvari koje nismo uspjeli učiniti. Ali za razvoj svoje djece, dajte primjer usredotočenosti na zahvalnost. Zamolite svoju djecu da spomenu jednu stvar na kojoj su zahvalni kao dio svoje rutine prije spavanja. Zatim ga povežite s nekim kome je potrebno.
„Korisno je naučiti djecu da vraćaju“, kaže Timmons-Mitchell. “To im daje do znanja da smo svi zajedno u ovome i da možemo pomoći nekome tko ima više potrebe. Pogoni za hranu i igračke možda su trenutno ograničeni, a novčane donacije možda nemaju smisla za malu djecu, ali možete razmisliti o tome da nešto učinite za bake i djedovi u staračkim domovima — davanje kao način da se smanji usamljenost drugih ljudi.” Ovako nešto, kaže, generira mnogo energije. “Iznenađujuće je kako se netko dobro osjeća učiniti nešto dobro za druge ljude.”
