Konačno je došao i taj dan. Nakon mjeseci gugutanja i ljuljajući svoju bebu da spava, spremni ste za poniranje u trening spavanja. Ako sve bude u redu, vaše će dijete uskoro biti umirujući svoj put u zemlju snova dok ponovno uhvatite nekoliko dragocjenih minuta sa svojim supružnikom, psom i TV-om ravnog ekrana. Ili biste barem htjeli misliti. Za mnoge roditelje, trening spavanja teška je tema, ispunjena žučnim brbljanjem drugih roditelja i stručnjaka o najboljem načinu za to i pričama o strašnim posljedicama ako to nekako zeznete.
ČITAJ VIŠE: Očinski vodič za spavanje
“Najveći mit od svega je da postoji samo jedan pravi način za treniranje spavanja vašeg djeteta”, kaže specijalistica za spavanje pedijatrije Rebecca Kempton, dr. sc., osnivačica Baby Sleep Pro. “Svako dijete je jedinstveno, a većina roditelja na kraju koristi kombinaciju metoda kako bi odgovarala djetetovim potrebama i temperamentu.” Čitajte dalje za druge uobičajene mitove o treningu spavanja, razbijeni.
Mit #1: Plakanje je štetno
Može li plakanje štetiti razvoju djetinjstva? ne. Jednostavno ne. “Možda ćete donijeti odluku da pristup isplakanja nije ispravan za vas ili vašu bebu, ali to ne znači da je to manje uspješna metoda”, kaže dr. Kempton. Godinama su kružile glasine da metoda isplakanja dovodi do usporavanja emocionalnog rasta ili čak oštećenja mozga. Ali studija u časopisu American Academy of Pediatrics, Pedijatrija, otkrili su da ne samo da je metoda bila uspješna, već nije pokazala štetne učinke na dugoročni emocionalni ili bihevioralni razvoj beba.
POVEZANO: Kako trenirati spavanje s metodom "Isplači se".
Mit #2: Noćno buđenje znači da ste im potrebni
Oprostite, opet pogrešno. Bebe ove dobi uče se kretati, a velik dio ovog motoričkog razvoja događa se tijekom spavanja. Stoga nije neuobičajeno da se bebe slučajno probude dok im se udovi trzaju tijekom noći. “Roditelji automatski pretpostavljaju da budna beba mora nešto trebati ili biti gladna”, kaže dr. Kempton. “Postoji mnogo razloga zašto se beba budi, a ti plači mogu jednostavno biti oni koji govore, umorna sam i moram se vratiti na spavanje, ali ne znam kako.”
Mit br. 3: Održavajte ih tijekom dana kako biste bolje spavali noću
Lako je vidjeti kako je ova ideja započela. Ako ne spava noću, možda je to zato što je već dovoljno naspavala tijekom dana. No, bebe u ovoj dobi kruže kroz mnogo kraće navale energije, pa im je potrebno više prilika da se oporave i resetiraju. Štoviše, "održavanje bebe do kasno u nadi da će potaknuti san imat će upravo suprotan učinak", kaže dr. Kempton. Za razliku od odraslih, preumorna dojenčad prelazi u način hiperaktivnosti. Iako se nadate da će on mirno otploviti nakon odgode spavanja, ono što ćete zapravo dobiti je slom.
Mit #4: Trening spavanja je dug proces
Zapravo, trening spavanja može trajati samo dvije noći, ili čak nekoliko tjedana, a većina beba starijih od četiri mjeseca to shvati nakon dva tjedna. Što je, u većoj shemi stvari, treptaj oka. “Kažem roditeljima da ostanu usredotočeni na svjetlo na kraju tunela”, kaže dr. Kempton. “Vaš cilj je dobro odmorena beba, a time i odmorni roditelji. Konsolidacija sna je jako važna za razvoj vaše bebe, a ona to obično stigne za nekoliko dana do nekoliko tjedana.”
Mit #5: Možemo uzeti pauzu ako postane teško
Dosljednost je sve kada je u pitanju trening spavanja. Sve. “Nedosljednost je vjerojatno najveća pogreška koju vidim da roditelji čine”, kaže dr. Kempton. Djeca napreduju u rutini. Ako radite stvari na jedan način nekoliko noći, a zatim u frustraciji sljedeće pokušajte na drugi način, mogli biste i početi od nule i očekujte da će ovaj put potrajati dulje dok vaše zbunjeno dijete pokušava riješiti poruku koju šaljete. "Kada odaberete metodu, morate je slijediti", dodaje ona. “Svi problemi sa spavanjem u ponašanju su 100 posto rješivi, ali vaš je posao biti dosljedan u rutini kako bi vaša beba znala što može očekivati.”
