Pandemija ili ne, mi smo anksiozna vrsta. “Ljudi jednostavno nisu izgrađeni da mirno sjede cijeli dan i koriste samo naše glave”, kaže Katherine Isbister, dr. sc., direktorica istraživanja Laboratorija za socijalnu emocionalnu tehnologiju na Sveučilištu Kalifornija, Santa Cruz. Ali moramo sjediti - na nastavi, na poslu, dok čekamo latte ujutro. I dok to radimo, naše ruke instinktivno traže nešto za napraviti. Od molitvenih perlica do kuglica za stres, prstenova za šišanje, uz pomoć pri vrtoglavici — nešto što se može refleksno vrtjeti, stiskati i gurati — sasvim je prirodno. Ali zašto? I, što je još važnije, ima li tu koristi? Da li ovi predmeti stvarno ublažavaju stres, smiri um, a nas opustite? Ili je sve ovo samo zmijsko ulje koje se može cijediti?
Prema Isbisteru, stvarnom stručnjaku za ovo područje (da, pronašli smo ga!), vrpoljenje je nešto što su ljudi činili stoljećima kako bi se smirili ili usredotočili. Razmislite o zrncima za molitvu ili zrncima za meditaciju koje ljudi miluju ili okreću u rukama. “Mislim da su to stare tehnologije koje se vrpolje”, kaže
Isbister misli da postoji evolucijska komponenta zašto se uopće vrpoljimo. “Naši preci su uvijek hodali okolo, koristili ruke i mijenjali držanje”, kaže Isbister. “Mislim da je vrpoljenje prilagodba neprirodnoj razini mirnog sjedenja koju moramo raditi na poslu ili u školi.”
Naravno, ali čini li nam sve ovo vrpoljenje bilo što ili je to samo beskorisni evolucijski zaostatak - poput našeg slijepog crijeva ili bijesa na cesti? Drugim riječima, može objekt zapravo raditi na smirivanju stresa? "To je pitanje od 20 milijuna dolara", kaže Isbister. “Kada natjeramo ljude da se sami prijave, često će reći da je vrpoljenje s različitim predmetima nešto za što vjeruju da im pomaže da se smire ili usredotoče. Dakle, na temelju toga, kratak odgovor je potvrdan – ako ljudi osjećaju da ih smiruje petljanje s prstenom, tada prstenovi za okretanje vjerojatno rade.”
Dugačak je odgovor, međutim, da jednostavno nema dovoljno čvrstih podataka da bismo bili sigurni. Da dokaže da spinner zvoni i drugo uređaji za vrpoljenje zapravo djeluju protiv anksioznosti (ili da ne rade), Isbister kaže da su nam potrebne dubinske studije neuroimaginga kako bismo vidjeli što se događa u mozgu. Srećom, upravo je dobila bespovratna sredstva za provođenje takvog istraživanja, tako da bismo mogli dobiti ove odgovore u bliskoj budućnosti.
“Ako mislite da prsten za okretanje pomaže kratkoročno smanjiti stres kako biste mogli ustrajati u svemu što radite, super. Ali tada je uvijek vrijedno kopati dublje kako biste otkrili korijenski uzrok vaše tjeskobe.”
Za sada, međutim, najbolji dokazi dolaze iz studija koje od sudionika traže da procijene svoje stres razine prije i poslije vrpoljenja, što je Isbister učinio. “U razgovoru s ljudima primijetili smo nekoliko obrazaca”, kaže ona. “Kažu da pokreti koji se ponavljaju, poput okretanja nečega okolo, umiruju. Također, predmet koji je gladak, poput prstena, dobro se osjeća u ruci i dobro se kreće. Ljudi to opisuju kao nešto na što treba usmjeriti svoju pažnju, što ih dovodi u sadašnji trenutak i izbija iz glave.” Ovo je vrlo slično vježbe disanja učinjeno za tjeskobu, dodaje ona, time što se unosite u svoje tijelo i u sadašnji trenutak.
Vrpoljenje ima i element koji odvlači pažnju, jer vam jednostavno skreće misli s nečega stresnijeg. Ali to je više od toga. "Mogli biste se omesti gotovo svime... [poput] brigom o nečem drugom", kaže Isbister. "Dakle, da, fidget prstenovi se uklapaju u tu veliku kantu ometanja, ali vas također fiziološki smiruju."
Uzimajući sve to u obzir, Isbister vjeruje da su spiner prstenovi općenito zdravo sredstvo za ublažavanje tjeskobe. Osim toga, često izgledaju kao obični prstenovi. Radnja može biti suptilna — i tiha, za razliku od grozničavog klikanja olovkom, što će sve oko vas dovesti do ludila.
Ipak, iako spinner prsten može pomoći, on nikada neće biti lijek za tjeskobu. "Očekivati monumentalnu promjenu nakon upotrebe bilo bi nepametno", kaže Isbister. “Emocije poput tjeskobe signaliziraju nam da nešto nije u redu na što moramo obratiti pažnju. Ako mislite da prsten za okretanje pomaže smanjiti stres u kratkom roku, tako da možete ustrajati u svemu što radite, sjajno. Ali tada je uvijek vrijedno kopati dublje kako biste otkrili korijenski uzrok vaše tjeskobe.”
