Potrebno je šest godina prije nego što novi roditelji dobiju a lak san opet, prema novoj studiji. Jer čak i kada se noćno hranjenje završi, djeca se i dalje bude bolesna i imaju noćne more. U kombinaciji s tjeskobom roditeljstva i dugotrajnim poremećajem normalnog cirkadijanskog ciklusa, rezultat je šest godina lošeg spavati.
"Nismo očekivali da ćemo to pronaći, ali vjerujemo da je sigurno mnogo promjena u odgovornostima koje imate", studija rekao je koautor Sakari Lemola, profesor psihologije na Sveučilištu Warwick Čuvar.
Prethodno istraživanje je navela da roditelji izgube najmanje 44 dana sna tijekom prve godine života svog djeteta. Majke su povijesno patile od toga više od očeva, ali kako očevi počinju preuzimati veće roditeljske uloge, podaci pokazuju da se to počinje mijenjati. Muškarci, od kojih mnogi još uvijek nemaju roditeljski dopust, imaju tendenciju da se prije vrate na posao i imaju manje mogućnosti da se oporave drijemanjem tijekom dana, studije pokazati. U svakom slučaju, i muškarci i žene očito su umorni nakon rođenja djece. Ali do sada nismo znali koliko će biti umorni - niti koliko dugo.
Lemola i njegov tim pratili su san 2.541 mame i 2.118 tata tijekom šest godina. Tijekom tog vremena sudionici su izvijestili o rođenju svog prvog, drugog i trećeg djeteta, kao i o tome koliko su dobro spavali vikendom i radnim danima na skali od 0 do 10.
Žene su doživjele najveći gubitak sna tijekom prve godine svoje bebe, s padom kvalitete sna za 1,7 bodova nakon prve djece i još 1 bod za svako sljedeće dijete. U prosjeku su mame u toj prvoj godini gubile oko 40 minuta sna po noći, a u prva tri mjeseca više od sat vremena. Tate su gubili samo 13 minuta sna po noći tijekom prve godine roditeljstva.
Iako su očevi izgubili manje sna, studija je pokazala da je i muškarcima i ženama bilo potrebno i do šest godina da se vrate svom uobičajenom rasporedu spavanja nakon rođenja djeteta. Prihodi kućanstva, posjedovanje kuće s dva primanja u odnosu na kuću s jednim prihodom ili samohrani roditelj nisu promijenili gubitak sna. Šest godina je ostao magičan broj.
Iako je studija bila ograničena samoprijavljenim izvještajima, ona ostaje jedno od najsnažnijih ispitivanja ovog fenomena do danas. “Ova studija je posebno informativna zbog svog pristupa sustavnog praćenja iste skupine ljudi prospektivno tijekom vremena”, Kelly Sullivan, stručnjakinja za spavanje na Sveučilištu Georgia Southern koja nije bila uključena u proučavati, rekao Gizmodo. "Time se izbjegavaju mnoga ograničenja s kojima se susreću drugi dizajni studija."
Podaci su posebno zabrinjavajući jer se nedovoljno sna povezuje s prometnim nesrećama, problemima koncentriranje, loš učinak na poslu, povećana bolest, debljanje i veći rizik od dijabetesa i kardiovaskularne bolesti. Što se tiče onoga što roditelji mogu učiniti, početak je osvijestiti koliko sna gube. Odatle mogu početi uvoditi prilagodbe načina života koje su pogodne za spavanje i koje imaju smisla za njihovu pojedinačnu obitelj.
“Za roditelje strategije upravljanja životnim stilom mogu uključivati upravljanje stresom, vježbanje, traženje pomoći od obitelji i prijateljima, i traženje smjernica profesionalaca kao što su terapeuti ili liječnici kada je to potrebno”, rekao je Sullivan. “Obitelji imaju koristi od davanja prioriteta zdravom spavanju – to se može postići ograničavanjem unosa kofeina, dosljednim i umirujuća večernja rutina, održavajući spavaću sobu tamnom i smanjujući izloženost svijetlim ekranima kao što su mobiteli, tableti i televizori u blizini vrijeme spavanja.”
Ovaj je članak izvorno objavljen na
