Postati otac dodaje novu ulogu i novi skup odgovornosti. Gdje je momak nekada samo morao upravljati vremenom između posla i veze, sada mora naći vremena i da bude prisutan i sposoban. Očinstvo je velika liga zauzetosti.
dr. Mike Commito zna zauzet. Osim što je an zaručeni tata, on je direktor primijenjenog istraživanja i inovacija na Cambrian Collegeu i objavljeni povjesničar hokeja. Pa ipak, dovoljno učinkovito koristi vještine upravljanja vremenom da sve obavi bez ispuštanja lopte. Ili pak, ovisno o slučaju.
“Rekao bih to kao tata s punim radnim vremenom i sporednom gužvom, s organiziranim umom i izvrsnim upravljanjem vremenom vještina je ono što uvijek radim kako bih obavio sav svoj posao za svoju stalnu svirku, našao vremena za pisanje i još uvijek bio drag tata,” Commito kaže.
- Pronađite promjenjive prozore produktivnosti
Najproduktivnije doba dana roditelja može se promijeniti kako se dob i broj djece u domu mijenjaju. “Mislim da se sve svodi na to da odaberete svoja mjesta i znate kada ćete imati priliku obaviti stvari”, kaže Commito. “Za mene je to obično nakon što moje cure odu u krevet, ali bilo je trenutaka tijekom pandemije kada su svi radili i od kuće učili da imam neke stvari obavljeno ujutro prije posla.” Jutra će vjerojatno bolje funkcionirati za roditelje tinejdžera, dok je večernji prozor obično otvoreniji za roditelje mladih djeca.
- Jedite brzo...ali zdravo
Umovi i tijela trebaju gorivo za funkcioniranje. Prolazak može biti brz, ali taj niskooktanski mulj će izazvati maglovite misli i opći osjećaj zaostajanja tijekom dana. Pronađite minimalno obrađenu hranu koju je lako transportirati. Bonus bodovi ako ne pokvare vaše vozilo ili vašu odjeću kada padnu.
- Napravite popise
Popisi pružaju pogled iz ptičje perspektive na ono što treba postići. I dobar je osjećaj prekrižiti stvari kada su gotove. Međutim, nemojte smatrati da se popisi moraju sastavljati ili dovršavati kronološkim redom. Još uvijek može biti mjesta za spontanost unutar sigurnih granica popisa zadataka.
- Pojednostavite jutarnju rutinu
Svaki zadatak koji roditelj mora nadzirati ili izvršiti kako bi dijete izveo iz kuće vrijeme je da se ne moraju pripremiti. Neke stvari će možda morati popustiti u sezoni prije nego što djeca mogu ustati iz kreveta, napraviti vlastiti doručak i napustiti kuću prikladno odjevena i s odgovarajućim cipelama na pravim nogama. Lagana jutra će se jednog dana vratiti, ali dok to ne urade, jutarnji proračun za vrijeme potrebno je zadržati.
- Započnite svoju jutarnju rutinu prethodne noći
Ako je jutro jednostavno previše stisnuto, razmislite što možete učiniti noć prije. Odabir odjeće, priprema doručka i organiziranje dječjih ruksaka sjajni su kandidati za večernje sate.
- Uključite djecu u aktivnosti
Rad u vrtu, tjelovježba dok hodate ili vozite bicikl i kuhanje sjajne su aktivnosti u koje možete uključiti djecu. Ne moraju svi biti zabavni, produktivni i edukativni. Ali označavanje barem jednog ili dva od tih okvira pruža priliku za kvalitetno vrijeme.
- Isključite osobne stanke
Spavanje nije jedina prilika za odmor. Čak i mali prozor za rekreaciju može usredotočiti um i pružiti više emocionalne sposobnosti da budete prisutni s obitelji.
- Ne zaboravite i stanke s obitelji
Kada djeca i partneri znaju da postoji određeno vrijeme u kojem će imati nepodijeljenu pažnju, to im može pomoći da se usredotoče na druge stvari dok vi pokušavate biti produktivni. Stalni sastanci poput Friday Fun Night daju svima nešto čemu se mogu radovati svakog tjedna i vrijeme u kojem će djeca znati da će se zabaviti sa svojim roditeljima.
- Vježbajte brže i pametnije
Tijela vole učinkovitost. Superset treninzi izazivaju prolijevanje znoja i protok krvi. Ali oni to rade u zgusnutom vremenskom razdoblju. Oni su udaranje zadnjice koje se potpuno isplati.
- Spavati
"Znam da nisam dobar kao muž ili otac bez spavanja", kaže Commito. I nije sam. U nekom trenutku, ostanak do kasno dovodi do manje povrata i najbolje je da se odmorite i sljedećeg dana napadnete stvari punom brzinom.
- Reci 'ne' pravim stvarima
Od roditelja se traži puno stvari. Budite uključeni, ali budite izbirljivi oko toga koji će zahtjevi biti prihvaćeni. Roditelji mogu iznijeti kriterije evaluacije tako da se razgovor svodi na više od "je li ovo dobra prilika?"
- Spriječite digitalno puzanje
Uz veliku moć dolazi i velika odgovornost, a to je osobito istinito kada se iskoristi moć tehnologije. Ona džepna superračunala na kojima ljudi povremeno telefoniraju mogu povećati učinkovitost. Ali oni također mogu biti nevjerojatno ometajući, spriječiti roditelje da posvećuju dovoljno pažnje svojoj djeci i potaknuti ljude da provode previše vremena u kupaonici.
- Započnite s najlakšim zadatkom
Zamislite to kao vrijeme zagrijavanja i istezanja na početku treninga. Počevši s najlakšim zadatkom u danu je jačanje samopouzdanja i prilika za postizanje brzine bez povlačenja mišića, da tako kažem.
- Dajte svojim najvažnijim predmetima dom
Ne gubite vrijeme tražeći svoje ključeve. Ako se svaki put postavljaju na isto mjesto, lako će se pronaći. Dajte svakom predmetu koji se voli sakriti kad god pokušate napustiti kuću dosljedan dom.
- Postavite podsjetnike
Mozak ima svoje granice. Pogotovo mozgovi koji pokušavaju učinkovito raditi. Podsjetnici pomažu da ostanete na zadatku i omogućuju više usredotočenosti na zadatak izrezivanje gledanja sata.
- Prilagoditi
Kada nešto ne radi kako je predviđeno, znajte kada treba pustiti. U većini slučajeva, malo je dobrog što proizlazi iz gubljenja vremena i energije na strategije ili aktivnosti koje imaju vrlo male šanse za uspjeh.
- Pitati za pomoć
Roditeljstvo ne mora biti solo pothvat. Kad je pomoć potrebna, imajte hrabrosti zatražiti je. I tražite prilike da uzvratite ili razmijenite mogućnosti da se pridružite drugim obiteljima.
- Koristite kalendar
Zamislite kalendar kao kartu. To je alat za crtanje učinkovitog puta kroz bezbroj sastanaka, događaja i prigoda na kojima se očekuje da će se roditelji pojaviti.
- Multitasking
Iako roditelji ne mogu biti na dva mjesta odjednom, ponekad mogu učiniti dvije stvari odjednom. Budući da svakodnevni zadaci zauzimaju malo mentalnog kapaciteta, mogu pružiti dobar trenutak za razmišljanje ili planiranje. "Veliki dio pisanja su stvari koje se događaju kada niste za računalom", kaže Commito. Znam da kad kuham večeru, perem suđe ili punim boce, slažem i organiziram rečenice ili ideje u svojoj glavi tako da da kad dođe vrijeme da stavim olovku na papir, to nekako jednostavno teče jer sam već radio na tome, samo ne u Računalo."
- Rastavite zadatke
Nije svaki zadatak dobro uparen. Brijanje i vožnja? Nemojte to činiti. Velika borba s više roditelja koji rade od kuće je smišljanje kako jedno oko držati na poslu, a drugo na djeci. Pokušaj dovršiti zadatak dok djeca završe s ručkom može dovesti do neučinkovitosti, pogrešaka, nereda i velikog nereda. Ako je moguće, može pomoći da djeci posvetite nepodijeljenu pažnju 15 minuta umjesto da ih pokušavate žonglirati sat vremena.
Commito je pisanju priča pristupao kao zadacima koje je trebalo obaviti u jednom sjedenju, ali je od tada naučio blokirati svoje pisanje u manje dijelove vremena. "Mislim da je kritično shvatiti da možete obaviti stvari u tim drugim trenucima i još uvijek biti prisutan u svijetu svoje obitelji i sigurno mi je pomoglo tijekom godina", kaže.
Taj cilj učinkovitosti kao alata koji roditelji mogu koristiti za otvaranje više usredotočenog obiteljskog vremena zasigurno čini ideju usavršavanja vještina upravljanja vremenom privlačnom. Sigurno je bolje od čekanja dok pomicanje vremena ili kloniranje ne omogući ugurati više vremena u svaki dan.
