Kako naučiti svoje dijete šutirati košarkašku loptu na pravi način

Michael Jordan. LeBron James. Steph Curry. Bez obzira na doba, NBA je uvijek imala superzvijezdu koja nadahnjuje djecu da uzmu loptu i odu pucati iz koševa na prilazu - ili u dnevnoj sobi. Dok mališan koji voli karike možda već isprobava James Hardenesque step-back 3s u svom mozgu, vjerojatnije je da će roditelji htjeti podučiti svoje superzvijezde u nastajanju svemu o osnove. Uostalom, košarka je najpopularniji sport za djecu u Sjedinjenim Državama, a učenje osnova moglo bi pomoći djeci da se istaknu na prepunom (i zabavnom) terenu.

Baš kao pravilno šutirati nogometnu loptu ne svodi se na "potrči i udari je nogom", učenje šutiranja košarkaške lopte je proces koji nadilazi "bacanje" lopta na obruču.” Pravilna forma, kontrola ručnog zgloba i vježbanje na karikama odgovarajuće veličine pomažu djeci naučiti da to drže. To može značiti početak male košarke s loptom za mini košarku i plastičnim obručem, ali također znači imati plan za povećanje veličine.

U tu smo svrhu razgovarali s Wilkyjem Colinom, predsjednikom i trenerom u

Breakaway Hoops na Manhattanu, New York, o ispravnom načinu učenja djece kako pucati. Breakaway ima programe za djecu od 5 godina, tako da Colin ima iskustva u radu s djecom na početku procesa učenja. Njegov savjet? Usredotočite se na ravnotežu. Uz dobru ravnotežu – i pregršt dodatnih savjeta – djeca mogu prijeći od gledanja Kevina Duranta na TV-u do pravilnog imitiranja prelijepog poteza velikog čovjeka.

Uravnotežite se

Prije nego što vaše dijete uopće dotakne košarkašku loptu, trebalo bi uvježbati svoj stav. Colin vjeruje da je ravnoteža u nogama najvažniji dio učenja pucanja: “Sve počinje s bazom i ravnotežom. Baza su vaša stopala, a ravnoteža dolazi od vaših nogu.” Što to praktično znači? Kaže da bi stopala uvijek trebala biti ravna i usmjerena prema rubu, te razmaknuta do ramena. Nakon što to naučite, možete prijeći na snimanje, ali ako budete sigurni da postoji čvrst temelj, vaše će dijete krenuti pravim putem.

Prepoznajte ruku koja puca

Naravno, dijete ne može pucati ako ne zna kojom rukom puca. Iako se čini jednostavno – je li vaše dijete dešnjak ili ljevak? – utvrđivanje kojom rukom im je ugodnije pucati važan je korak koji bi kasnije mogao uštedjeti mnogo problema. “Ruka koja puca je dominantnija ruka, dok ruka koja vodi pomaže”, kaže Colin. "Kad uspostavimo ravnotežu, morate identificirati jaču ruku prije nego što učinite bilo što drugo." Vjerovali ili ne, to je problem kroz cijeli razvoj igrača; samo pogledajte novaka Sixersa Bena Simmonsa, za kojeg netko vjeruje da bi mogao pucati svojom rukom dok je u NBA ligi. Rano dobivanje konačnog odgovora na ovo pitanje pomoći će razvoju.

Prvo mini-obruči, kasnije slobodna bacanja

Konačno će doći vrijeme za snimanje! Pa, postoji još jedna stvar koju treba izbaciti: kakvu biste loptu i obruč trebali koristiti? Colinove misli općenito su u skladu s onim što biste očekivali.

“Za malo dijete, recimo 4, 5, 6, 7 godina, trebate smisliti manju loptu i obruč. Za loptu općenito želite juniorsku košarkašku loptu, veličine 4 ili 25,5. To je lakša lopta, lakša za mlađu djecu, koja će im dati samopouzdanje da šutiraju loptu,” objašnjava Colin. “Što se tiče obruča, to je puno raznovrsnije. Za manju djecu odgovara obruč od 6 stopa. Možda 8 stopa ako su stariji ili veći za svoju dob. Ne želite ih premjestiti na rub od 10 stopa na nekoliko godina."

Felge od 10 stopa, naravno, standard su, ali dijete od 6 godina samo će se frustrirati podižući pretešku loptu tako visoko.

Praćenje je ključno

Bez daljnjega, stvarni čin snimanja: radi se samo o jednom pokretu tijela. Želite uhvatiti loptu u "poziciji za šut", prema Colinu: "Stopala razmaknuta u dužini ramena, okrenuta prema košu, savijena koljena i ispružene ruke i lagano savijen, spreman da uhvati loptu.” Kada je lopta u rukama vašeg djeteta, ono bi trebalo saviti koljena, gurnuti ruke naprijed i pustiti je da leti.

Držanje ruke pod kutom od 90 stupnjeva osigurat će letenje na odgovarajućoj visini, ali Colinov drugi ključni savjet je onaj koji se obično može zanemariti: nastavak. “Najvažniji dio je svaki put slijediti do ruba. Ako vaše dijete može slijediti u smjeru ruba, njihovi će udarci biti ravniji i vjerojatnije je da će uspjeti."

Ne kopirajte profesionalce!

Colinov posljednji savjet vjerojatno je najteži za provedbu, pogotovo jer NBA postaje sve popularnija: Ne kopirajte profesionalce! “Većina djece želi doći u teretanu i šutirati trice, ali to nije način na koji biste trebali početi”, kaže kroz smijeh. “Imate Curryja, Hardena, Klaya Thompsona. Svi oni inspiriraju djecu da bacaju trice, ali ne shvaćaju da im prvo treba mehanika.” Bez temelja, vaše bi dijete moglo izgledati super pucajući iz dubine sa svojim prijateljima...sve dok njegovi udarci ne prođu potpuno krivo. Pokazujući im osnove, možete ih potaknuti da ih ponove i savladaju kako bi u budućnosti mogli postati strijelci.