Nefleksibilnost je lopov. Krade prilike i šteti odnosima. Oni s nefleksibilnim načinom razmišljanja ne mogu se prepustiti toku. Oni su kruti u tome kako smatraju da bi se stvari trebale raditi i često nisu u stanju promijeniti brzinu kada im situacije ne idu na ruku. To može uzrokovati bezbroj problema u svakoj areni, osobito nakon što osoba postane roditelj, gdje je sposobnost prepuštanja toku jedino što vas čuva od katastrofe.
"Fleksibilnost je jedna od najkorisnijih osobina koje roditelj može imati kada je u pitanju odgoj djeteta", kaže dr. Sanam Hafeez, neuropsiholog i član fakulteta na Sveučilištu Columbia. “Umjesto da situacije budu samo crno-bijele, fleksibilni roditelji mogu bolje reagirati na svoju djecu i sagledati situacije iz različitih perspektiva. Ovakvo razmišljanje ne samo da čini da se djeca osjećaju bolje potpomognuto, već omogućuje roditeljima da se osjećaju manje pod stresom kada stvari ne idu po planu.”
Za neke roditelje ideja o fleksibilnosti i puštanju nekih stvari u suprotnost je sa samom idejom roditeljstva. Vjeruju da je fleksibilnost jednaka nedosljednosti i da djeca koja su izložena opuštenijem pristupu možda više ne osjećaju da mogu biti
“Vježbanje fleksibilnosti može ublažiti sukobe između djeteta i roditelja i održati razinu smirenosti u kućanstvu”, kaže Hafeez. “Djeca sazrijevaju velikom brzinom i vjerojatno će jednog dana biti potrebne drugačije roditeljske vještine nego sljedećeg.”
Fleksibilnost dolazi kada možete vidjeti situaciju onakvom kakva jest, a ne onakvu kakvu želite da bude, i prihvatiti te okolnosti. To je aktivan izbor koji morate napraviti, sada dopuštajući sebi da vas ponesu emocije.
"Fleksibilno razmišljanje počinje preuzimanjem aktivne uloge u našoj sposobnosti da usmjeravamo svoj život umjesto da nas se povlači s poticaja na reakciju", dodaje Ramsey Bergeron, life coach i motivacijski govornik. "U suprotnom, plutamo i osjećamo da se svijet događa nama umjesto da osjećamo da imamo mogućnost utjecati na njega."
Razvijanje fleksibilnijeg načina razmišljanja, ili jednostavno održavanje vašeg u formi, zahtijeva iskorak izvan sebe, pažljivije slušanje, ne reagiranje tako odmah i još mnogo toga. Evo što trebate znati.
1. Češće slušajte drugu stranu
Tijekom bilo kojeg neslaganje, primamljivo je željeti se prikloniti svojoj strani rasprave i imati tu posljednju riječ. Ali - a to ne bi trebala biti vijest - važno je otvoreno slušati i barem čuti što imaju za reći. Čak i ako to ne mijenja opseg argumenta, važno je potvrdite osjećaje druge osobe i barem priznati da ih se čuje. “Fleksibilnost može pomoći djeci da osjećaju da su još uvijek svoji, unatoč tome što moraju slušati roditelja”, kaže Hafeez. “To umanjuje strah koji djeca imaju kada znaju da su učinila nešto loše i može povećati vjerojatnost da će biti iskreni sa svojim roditeljima.”
2. Budite otvoreni za nove ideje
Za roditelje, često postoji više od jednog načina za rješavanje stvari. Spremnost da se pogledaju druge ideje i drugi pravci je ključna. Budite otvoreni za nove roditeljske vještine i shvatite da vam neće uspjeti prvi put, pa čak ni drugi ili treći. "Biti fleksibilan roditelj zahtijeva praksu i neke ljude može izvući iz njihove zone komfora", kaže Hafeez. "Ali, može ojačati odnos između roditelja i djeteta u godinama koje dolaze."
3. Nađite vremena da budete mirni
Ako ste rob reagiranja na stvari oko sebe i često dopuštate da vas preplave emocije, nikada nećete moći razviti potpuno fleksibilan način razmišljanja. Ostati na tom mjestu znači da jednostavno dopuštate događajima da vam se dogode umjesto da preuzimate kontrolu.
“Postojanje svijesti između poticaja i reakcije mjesto je gdje počinje fleksibilno razmišljanje i rađa se razbijanje starih obrazaca”, kaže Bergeon. "Vitalni alat koji pomaže u stvaranju stanke između podražaja i reakcije je meditacija."
Odvojiti vrijeme da mirno sjedite 20 minuta kako biste utišali svoje misli može se roditelju činiti luksuzom, dodaje on, ali to može promijeniti način na koji gledate na ostatak svog života. Namjestite alarm samo malo ranije da ga uključite prije nego što se cijela kuća probudi.”
4. Prestanite gledati samo neuspjeh i uspjeh
Ljudi koji imaju krute mentalne sklopove skloni su promatrati situacije kao "dobre" ili "loše", kao "neuspjeh" ili "uspjeh". I reagiraju u skladu s tim. Ipak, nije sve tako crno-bijelo. Oni s fleksibilnim načinom razmišljanja gledaju na život kao na niz prilika za učenje i traženje konstruktivnih načina za prevladavanje izazova. Drugim riječima, donose perspektiva.
"Ako se sjetite nekih stvari na koje ste najponosniji u svom životu, koliko je njih počelo kao 'loša' situacija koju ste prevladali?" pita Bergeron. "U to vrijeme se možda činilo 'loše', ali vas je natjeralo da se prilagodite i postanete ono što ste sada."
5. Prihvaćanje prakse
Kako ćete reagirati kada vam nešto ne ide? Vrlo često ljudi postavljaju određena očekivanja o tome kako će se odvijati događaj, sastanak ili razmjena, ali stvarnost je drugačija. Kada se ta očekivanja ne ispune, uobičajeno je da se ljudi naljute ili povuku, što dovodi sve i sve dolje za sobom.
Prilagodba fleksibilnog načina razmišljanja znači valjati se s udarcima i odlučiti ne dopustiti da stvari utječu na vas kada ne idu po planu. To čak može značiti smijati se u lice katastrofi i, dobro, odlučiti prihvatiti radost, čak i kada vam sve oko vas govori suprotno.
"Fleksibilno razmišljanje neće eliminirati krivulje od bacanja na vas", kaže Bergeron, "ali će vam pomoći da izbjegnete da stanete ispred ploče i da vas ona ne udari."
Bol je, dodaje, neizbježna. Ali patnja nije obavezna.
“Kada se dogodi nešto što vas uznemiri ili uznemiri, zapitajte se: Što je sa situacijom nad kojom imam kontrolu? Ako je odgovor ništa, pustite ga."
Ovaj je članak izvorno objavljen na