Negativno razmišljanje kod djece može se produbiti anksioznost pa čak i poslati u napade bijesa. Kada djeca vide samo lošu stranu svijeta, mnogi roditelji su u nedoumici kako prestati negativno razmišljanje. Može se osjećati nemoguće kao da je negativno razmišljanje dio tkiva djetinjstva i da se ne može promijeniti. Ali ta ideja poništava djetetovu sposobnost da postane mentalno disciplinirano, upravlja vlastitim umom i bori se protiv svojih najgorih impulsa. Vještine koje čine dijete sretniji i lakši za rukovanje može se naučiti.
"Ideja je stvarno jednostavna", objašnjava dječji psihijatar dr. Daniel Amen, autor knjige Kapetan Snout i pitanja o super moći. “Naše misli nam mogu pomoći da se osjećamo sretni, radosni, mirni, ljuti, ljuti ili tužni. Vrlo su moćni.”
Kakav si ti tip roditelja? RIJEŠITE KVIZ!
Amen kaže da se djeci mogu dati alati da preuzmu kontrolu nad tim mislima ili da se oružju protiv njih. A kad su misli prigušene, kemijske plime koje ih uzrokuju obično slijede njihov primjer. Kemija mozga je - barem u određenoj mjeri - povratna sprega. To su dobre i loše vijesti jer prolazne misli mogu imati fizičke posljedice i, kao što Amen kaže, “Misli lažu. Puno lažu.”
Biofeedback tehnika omogućuje liječnicima da prate fizičke učinke misli na način na koji to radi detektor laži: putem otkucaja srca, vlažnosti dlanova, temperature i disanja. Amen radi s tim i kaže da su odgovori šokantno dosljedni. “Kad natjeram djecu da razmišljaju o sretnim stvarima, ruke im postaju toplije, suše, mišići se opuštaju, disanje se usporava i postaje dublje i učinkovitije”, sjeća se. “Kad ih natjeram da razmišljaju o stvarima koje ih čine nesretnima, gotovo odmah im ruke postanu hladnije, počnu se više znojiti, disanje im postaje nestalnije, puls im se ubrzava.”
Kada lažne misli ostanu neispitane, one mogu oblikovati svijet na mračni način koji nije u skladu s istinom. Pogotovo kada su te misli negativne. Amen ih naziva ANT-ovima ili automatskim negativnim mislima, a mogu se kretati od toga da dijete okrivljuje nekog drugog za osobne probleme, ili pretpostavku da ih ljudi ne vole, ili čak da očekuju strašne stvari bez kojih će se dogoditi razlog.
Na sreću, kaže, za uzvrat su potrebne samo tri riječi: Je li to istina?
"Te tri riječi su tako smrdljivo moćne", kaže Amen. “Ideja je da kad god se osjećate tužno, ljuto, nervozno ili van kontrole, pogledate što mislite i onda to samo preispitate.”
Naravno, djeca nemaju osobitu naviku biti introspektivna, pa je na roditeljima da im pomognu uhvatiti ANT-ove i spaliti ih pod povećalom sumnje. To zahtijeva da roditelji budu prisutni, slušajući što njihova djeca govore, i mogu se suzdržati od odbacivanja njihovih problema. Ukratko, zahtijeva da se misli koje su smiješne tretiraju kao da nisu pogrešne ili ispravne, već opasne. To zahtijeva mali skok za roditelje, ali s druge strane intelektualne pukotine je bitka koja se može dobiti.
Samo nemojte reći djetetu da je smiješan. To je otrovno i ničemu ih ne uči. Umjesto toga, naučite ih pronaći smiješnost ideje. Jednom kada znaju kako odagnati vlastite strahove, postaju moćni. (Ovo je, za ono što vrijedi, nešto poput filma To je o.)
Prateći kuda negativna misao vodi, roditelji i djeca zapravo mogu pobijediti demone. Ponekad je to komplicirana i nepredvidiva stvar. Ponekad je samo pitanje razmišljanja o jednostavnoj istini: "Ljudi me vole!"
Nema ništa posebno čarobno u tehnici. I nije potrebna nikakva posebna psihijatrijska praksa ili znanje da bi ga roditelji odmah počeli koristiti. Zapravo, Amen napominje da roditelji koji uđu u pomaganje djetetu da prati negativne misli često također na kraju upravljaju svojima. Ali na kraju, to zapravo nije trik ili mentalni hak.
"Iskrenost je ono čemu ih učiš", kaže on. "Ljubiteljica sam preciznog razmišljanja."
