Iako je nagrađivano, roditeljstvo dolazi s mnogo izazova — uključujući priliku da radite na vlastitom nezdrave sklonosti, od kojih ste mnoge vjerojatno naučili od svojih roditelja. Prema mentalno zdravlje stručnjaci, jedan uobičajeni problem koji se pojavljuje za roditelje je suovisnost sa svojom djecom.
Suovisnost je emocionalno i bihevioralno stanje koje utječe na sposobnost ljudi da imaju zdrave, obostrano zadovoljavajuće odnose. Često suovisni ljudi imaju nisko samopoštovanje, pa traže bilo što izvan sebe – obično druge ljude – kako bi im pomogli da se osjećaju bolje. Ali suovisna ponašanja prema vašoj djeci mogu naštetiti vašem odnosu s njima, čak i povećati njihov rizik od problema s mentalnim zdravljem.
Bez obzira na to gdje mislite da biste mogli pasti na spektru, važno je pratiti svoj roditeljski stil za znakove suovisnosti kako biste mogli zaštititi svoje odnose i, u konačnici, dobrobit svoje djece. Evo sedam znakova da ste možda suovisni roditelj – i neke zdravije pristupe koje treba razmotriti umjesto toga.
1. Ne možete podnijeti da se vaše dijete bori
Nitko ne voli gledati svoju djecu kako pate. Ali Julia Katzman, tinejdžerska terapeutkinja u Planirajte svoj oporavak, kaže da je jedan znak suovisnosti nespremnost da dopustite svom djetetu da se bori na bilo koji način. Normalno je (i dobro) zaštititi svoju djecu od stvarne opasnosti, ali pripazite na svoju sklonost da idete u ekstreme kako biste ih emocionalno zaštitili. Dugoročno, vaše stalno uplitanje moglo bi spriječiti vaše dijete da uči ili raste.
Na primjer, ako vaše dijete zaboravi nešto kod kuće, kakav je vaš odgovor? Ako otkažete svoje planove i vozite se dodatnih 40 minuta samo da svom djetetu donesete ono što je ostavilo, možda ćete biti suovisni roditelj – i vaše će dijete na kraju imati poteškoća s razumijevanjem posljedice i učenje odgovornost.
Naravno, dajte prednost sigurnosti svog djeteta. Ali umjesto da uskoči da intervenira na najmanju ruku, Katzman predlaže da bude prisutan riješite probleme i podržite svoju djecu u teškim trenucima bez upuštanja u rješavanje problema ih. “Kako će,” pita ona, “hoće li vaše dijete ikada naučiti rješavati problem bez vas, ili, što je još važnije, osjećati se ugodno i uvjeren u vlastitoj sposobnosti rješavanja problema bez tebe?”
2. Vi kontrolirate većinu detalja života svoje djece
Da li se dobrovoljno stavljate u odgovornost za odabir djetetove odjeće ili onoga što će jesti za ručak? Imate li intenzivan interes za to s kim se vaše dijete druži ili što voli raditi? I, što je najvažnije, nalazite li se u dubokoj potrebi da kontrolirate kako se vaše dijete ponaša ili osjeća? Ako je tako, možda ste roditelj helikoptera — jedan od najčešćih znakova suovisnosti, prema psihologu Cali Estes.
Kada je vaše dijete mlađe, normalno je da sudjelujete u donošenju odluka. Ali cilj je osnažiti svoje dijete da samostalno donosi odluke i rješava probleme. Umjesto da u svakom trenutku lebdite u blizini kako biste donosili odluke ili rješavali probleme, usredotočite se na opremanje svoje djece da sama rade te stvari - čak i ako vam se ne sviđa kako to rade. Inače, Estes kaže da riskirate odgojiti odraslu osobu koja je ugodna ljudima i koja vam zamjera što previše kontrolirate.
3. Vi koristite kao taktiku kontrole ponašanja
Nije neuobičajeno da roditelji s vremena na vrijeme dignu glas od frustracije. Ali ako se rutinski nađete vičući na svoju djecu s ciljem da promijenite njihovo ponašanje, možda se krećete prema suovisnosti. Zašto? Kada se previše usredotočite na promjenu ponašanja, činite svoje dijete odgovornim za svoje osjećaje – u biti, tražite od njega da se osjećate bolje.
Trener roditeljstva Jeanette Hargreaves, osnivačica Trening temperamenta, kaže umjesto da vičete zahtjeve za promjenom ponašanja, važno je držati svoje osjećaje odvojeno od osjećaja svoje djece. “Primijetite kako se osjećate i što vam je važno. Zatim, također primijetite kako se vaše dijete osjeća i što mu je važno. Odatle riješite problem zajedno”, kaže ona.
4. Ne voliš reći "ne"
Možda neće biti lako isključiti TV, odbiti novi Lego set ili objasniti svojoj djeci da ne mogu imati prijatelja. Ali reći "ne" dio je roditeljstva. Odbijanje postavljanja zdrave granice Reći "ne" može biti znak da ste u suovisnom odnosu sa svojom djecom, smatra terapeut Sam Nabil, osnivač Naya klinike.
Ako ste "da osoba" svoje djece, može biti teško započeti novi obrazac. Počnite tako da se podsjetite da izgovaranje "ne" može biti znak ljubavi, pogotovo ako štiti dobrobit vaše obitelji ili uči vaše dijete granicama.
Vaša bi se djeca mogla mučiti kad im ne ide na ruku, pa im možete objasniti istu stvar. I ublažite udarac tako što ćete više reći "da" stvarima koje su zapravo važne, poput izlaska van na utakmicu nogometa ili igranja obiteljske društvene igre.
5. Oslanjate se na svoju djecu za emocionalnu podršku
Bilo da tražite od djeteta da vas zagrli kada ste uzrujani ili tražite savjet od njega o svojim problemima, nezdravo se oslanjati na svoju djecu za emocionalnu podršku. I, prema riječima bračnog i obiteljskog terapeuta Laura Froyen, to je znak suovisnog roditeljstva.
Umjesto da svoju djecu stavljate u neprikladnu ulogu skrbnika, Froyen preporučuje traženje emocionalne podrške od drugih odraslih, poput partnera, prijatelja ili terapeuta. Ako ste se mučili sa emocionalna ovisnost o vašoj djeci u prošlosti, također može pomoći da im objasnite zašto svojim osjećajima započinjete nove granice - Froyen kaže da se mogu osjećati odbačeno ako je to sve što znaju.
6. Uvlačite svoju djecu u sukobe odraslih
Još jedan tipičan način na koji se suovisnost manifestira u odnosu dijete-roditelj, prema Froyenu: uključivanje vaše djece u sukobe u kojima ne bi trebali biti dio. Potičući svoju djecu da zauzmu stranu svađati se s partnerom ili im povjeravanje o financijskim borbama vaše obitelji stvara nepotrebnu tjeskobu i projicira ulogu "skrbnika" na vaše dijete.
Kad god je to moguće, učinite sve da vaša djeca ne ulaze u posao odraslih. Iako nije realno skrivati sve od njih - na primjer, vaša bi djeca trebala znati jeste li vi i vaš partner razvesti se ili ako ste izgubili posao - nemojte ih dovoditi u emocionalnu stranu problema. Odlučite koje pojedinosti je važno otkriti i podijelite svoju odluku s djecom na način koji ih ne potiče da nose veću težinu nego što bi trebali. A u međuvremenu se možete osloniti na druge odrasle osobe za podršku ili savjet.
7. Vaše dijete je vaš najbolji prijatelj
Smatrajte se sretnim ako se slažete sa svojom djecom i uživate provoditi vrijeme s njima. Ali pažljivo gazite linijom kako biste izbjegli tretirati svoje dijete kao prijatelja umjesto onoga što jesu — tvoje dijete. Ponašanje kao najbolji prijatelj vašeg djeteta umanjuje njihovo poštovanje prema vama, jer će vas promatrati kao ravnopravnog umjesto roditelja. Također šalje poruku da je vaša veza dvosmjerna ulica. U stvarnosti, ipak, vi ste odgovorni za dobrobit vašeg djeteta, a ne obrnuto.
Umjesto da se ponašate kao da vam je dijete najbolji prijatelj, postavite zdrave granice koje jačaju dinamiku roditelj-dijete. To ne znači da morate žrtvovati zabavu ili blizak odnos – i dalje možete biti privrženi i odabrati načine prikladne dobi da provodite vrijeme s njima. U svakom slučaju, pronađite načine da uživate u svojoj ulozi “roditelja”. Vaša djeca će biti bolja za to, a dugoročno ćete i vi.
