Ponekad će dijete projuriti kroz trgovinu ili park s samopouzdanjem i izdržljivošću maratonca. Onda, iznenada, zahtijevat će da se pokupe, zato jer oni jednostavno ne mogu ili su oboljeli od ukočenosti ili niste jeli petnaest minuta. Izgovaranje "uppy" znači da je roditelj osuđen na prividnu vječnost nošenja djeteta. Srećom, nošenje te vrste mrtvog tereta može pomoći izrezati neki flab iz tatinog tijela. A kako dijete raste, to bi čak moglo rezultirati i nekom "tatinom snagom". Ali, nemojte pogriješiti, nošenje djeteta na pogrešan način može uzrokovati ozbiljne, dugotrajni problemi i za dijete – djeca koja su ostala bez djece se događaju – i za odraslu osobu, koja može pobijediti pateći od kroničnih bolova u leđima, bolnih ramena ili loše kukova.
Srećom, postoji pjevuška industrija u izradi izdržljivih, prenosivih, ergonomski dizajnirani ruksaci za nošenje. To je važno jer pripremanje s čvrstim paketom može biti sredstvo za sprječavanje doživotnih žarkih bolova u leđima izravno povezanih s nošenjem djeteta.
“Nemojte pretpostavljati da će vaše dijete prohodati. Pripremite se”, kaže dr. Sabrina Strickland, ortopedski kirurg u njujorškoj bolnici za specijalnu kirurgiju. “Donesi ruksak. Ponesite kolica kako ne biste samo nosili svoje dijete sat i pol. To nije dobro za vas. Nikad ne bi uzeo bučicu od 25 ili 30 funti i tako je dugo oslonio na bok.”
No imati dječju nosiljku, u stilu ruksaka, ne znači nužno da će je tip koristiti kako treba. Pogotovo ako ne vole koristiti upute za uporabu. I Strickland naglašava da je potrebno pravilno rasporediti težinu djeteta kako bi tijelo bilo u dobrom položaju i ravnoteži.
"Djeci školske dobi kažemo da nose ruksak i koriste oba remena, jer to može uzrokovati bolove u leđima i ponekad pogoršati skoliozu ako stalno povlačite jedno rame prema dolje", kaže Strickland. "Ista je stvar kada nosite dijete: želite rasporediti težinu što je više moguće."
Ipak, nemoguće je posvuda ići s ruksakom ili kolicima samo u slučaju da dijete odluči prestati hodati. Još je nepraktičnije da roditelji stalno nose odgovarajuću opremu po kući. Tu se mogu pojaviti mnogi dugoročni problemi. Češće nego ne, roditelji nose svoju djecu na boku dok obavljaju više zadataka – pranje suđa, usisavanje i drugi svakodnevni poslovi mogu postati preokret u kombinaciji s djetetom težina. Postaje još štetnije ako navikavanje uzrokuje da roditelj stalno nosi dijete na jednoj strani tijela.
Kako nositi bebu ili malo dijete bez ozljeda
- Kao i svaki dobar izviđač, roditelji bi trebali biti spremni s kolicima ili nosiljkama, jer je najbolji način da se minimiziraju ozljede povezane s nošenjem da ih uopće ne nose.
- Slijedite upute na nosivim nosiljkama kako biste osigurali da je dijete sigurno i da je njegova težina pravilno raspoređena po tijelu.
- Svjesno mijenjajte stranu kada nosite bebu na kuku kako biste bili sigurni da je vaše tijelo uravnoteženo.
- Kratka, jednostavna rutina vježbanja u trajanju od 15 minuta svaki drugi dan pomoći će u zaštiti od ozljeda i povećati snagu.
Sve to utječe na Stricklandov najvažniji roditeljski savjet: kada drže dijete, roditelji se moraju potruditi promijeniti ruke kako bi održali ravnotežu i zdrav koštani sustav.
“Čujem od roditelja da svoju bebu uvijek nose desno ili uvijek lijevo. To nije pametno. Stvarno se trebate izmjenjivati i nositi bebu s obje strane. Zvuči tako očito, ali morate to svjesno učiniti”, kaže Strickland.
Snaga jezgra još je jedan često zanemaren alat koji pomaže roditeljima da nose djecu dulje vrijeme. Strickland priznaje da roditeljima može biti teško pronaći vrijeme za vježbanje, ali napominje da su neke dobre vježbe za jezgru ključne. “Možete ležati na podu sa svojim djetetom oko sebe. Ne morate trčati u teretanu i raditi sat spina. Možete napraviti 5-10 minuta, svaki drugi dan, nekog osnovnog jačanja jezgre”, naglašava. “Bilo da se radi o daskama ili postavkama ili nekim mostovima, postoji mnogo različitih treninga. Svi bismo trebali imati dobru temeljnu snagu za podupiranje kralježnice, a posebno za držanje bebe.”
Nakon što beba postane malo dijete i izraste iz Bjorna, roditelj ih može nositi bez brige hoće li metoda utjecati na dijete. Preko ramena, na leđima, vatrogasno nošenje - ako radi za roditelja, dijete bi trebalo biti u redu, pod uvjetom da roditelj mijenja položaj dovoljno često da smanji štetu na vlastitom tijelu.
“Ne brini za bebu ili malo dijete. Brinite se o svojoj sposobnosti da radite ono što želite”, kaže Strickland. “Ako na kraju imate problem s ramenima jer ste bebu nosili na jednoj strani, a sada vas boli samo nošenje, to postaje velika stvar.”
