Ako roditelji žele dijete koje može samo zaspati u 3 ujutro, moraju to dijete naučiti kako da zaspi u 19 sati. - ili kad god počne vrijeme za spavanje. To je gotovo u potpunosti u roditeljskoj moći. Bebe općenito nemaju nikakva očekivanja osim onih što imaju već do sada iskusan tako da je postavljanje očekivanja zapravo samo pitanje ponavljanja, što je temeljni principtrening spavanja. Nažalost, nije baš tako jednostavno kao ispiranje i ponavljanje, zbog čega mnogi roditelji eksplicitno koriste metodu treninga spavanja "isplači". No, prije nego što uopće dođu do tog koraka, treba obaviti malo pripremnog posla.
Prvo što roditelji trebaju učiniti je uspostaviti zdravu rutinu odlaska na spavanje. Prvi mjesec rođenja bebe u kući je prijelazno razdoblje za sve, ali jednom roditelji su malo upoznali svoju bebu, mogu tražiti znakove koje beba dobiva pospana. Ključno je uspostaviti a ritual prije spavanja koji pomaže djetetu da prijeđe u tu fazu pospanosti, a zatim ga stavlja u svoju košaricu ili krevetić prije nego što zaspi. Na taj način se naviknu da zaspu sami umjesto u roditeljskom naručju. Ako ikad zaspu u tatinom naručju, glasno će plakati kad se nasumično probude u noći, a njega nema.
“Roditelji uvijek govore 'Samo želim da moja beba može spavati cijelu noć', ali važno je shvatiti da u stvarnosti nitko ne spava kroz noć,” objašnjava Elizabeth Murray, doktorica medicine, liječnica hitne pedijatrijske pomoći i glasnogovornica Američke akademije za pedijatriju. “Svi imamo periode uzbuđenja u kojima se probudimo, samo ih se ne sjećamo nužno kao odrasle osobe. Ali kada se bebe probude, moraju se moći same uspavati.”
Odatle dolazi ideja o “plakanju” – shvaćanju da je budnost neizbježna i da bi se bebe na nju trebale naviknuti. Čini li se ovo okrutno? Može. Je li to teško podnijeti kao roditelj? Često, da. Čini li to nerazumnom strategijom? ne. Može djelovati.
Kako pustiti bebu da isplače
- Pripremite bebu umirujućim ritualom prije spavanja – priče, uspavanke ili maženje su u redu, ali što manje to bolje.
- Pazite na znakove da beba postaje pospana – teške kapke, zijevanje, duboki uzdasi. Pustiti ih da plaču funkcionira samo ako su zapravo spremni za krevet.
- Prije nego što beba zaspi, prebacite ih u krevetić i nježno poželite laku noć.
- Budite jaki i ostavite ih na miru – krišom provjeravajte da je dijete na sigurnom je dobro, ali nemojte ih dirati i ne podizati. Inače će cijeli proces početi ispočetka.
“Bilo je mnogo informacija koje pokazuju da dijete plače neko vrijeme, čak i ako je to pola sat ili četrdeset pet minuta, neće uzrokovati neki emocionalni slom između vas i vaše bebe”, uvjerava Murray. “Bit će u redu.”
Teško je slušati slatku, ušuškanu, pospanu bebu kako se pola sata spušta u kakofonične urlike, ali u konačnici se isplati. Prijava u provjerite da li beba još uvijek diše je u redu (također, prirodni impuls), ali cijena popuštanja i spašavanja bebe od vlastite rutine spavanja može biti dugoročna. Beba koja shvati da dovoljno dugi plač vraća mamu ili tatu sada nema razloga pokušavati zaspati. Imaju sve razloge boriti se protiv toga i nastaviti plakati dok ne dobiju željeni rezultat. Bebe su — bez namjere da budu — duboko sebične. Prepustite se sebičnosti i ona će nastaviti.
“Neka djeca to odrastu, ali većinu vremena, kakav god obrazac stvorite, on ostaje”, objašnjava Murray. "Kasnije je mnogo teže odbaciti loše navike."
Evo kvake: svaka beba ima svoju osobnost. Neka djeca jednostavno nemaju sposobnost samoumirivanja. Pustiti ih da plaču neće dobro završiti. Djeca koja trebaju više povijanja, više ljuljanja i više šuškanja tijekom dana da bi ostala zadovoljna vjerojatno neće biti dobre samoduše. Prirodno mogu biti samo malo razdražljiviji. Ipak, što se prije uspostavi zdrava, jednostavna rutina spavanja, veća je šansa da samoumirivanje djeluje.
“Teško je reći kakvo je dijete od samog početka, stoga je najbolje imati zdravu rutinu što je prije moguće”, objašnjava Murray. "Kada se pojavi bebina osobnost, možda će biti teže vratiti se."
