Trening spavanja, umjetnost poučavanja vaše bebe postati samostalan spavač (nije potrebno roditeljsko umirivanje), najbolje je kada se radi o timskom radu. „Kada počnete skidati vanjsku štaku za spavanje svoje bebe, bilo da se doji za spavanje ili sišući dudu ili kad nas ljuljaju, često nam se suze”, kaže dr. Sarah Mitchell, savjetnica za spavanje i osnivačica Helping Babies Sleep. “I dok racionalno shvaćate zašto, to je još uvijek jako teško čuti plač svoje bebe.” Najveća korist, dakle, dijeljenja treninga spavanja s partnerom mogla bi biti emocionalna podrška. A dio snage te emocionalne potpore je u tome što povećava vjerojatnost da će roditelji ostati u skladu s njihovom metodom treninga spavanja, što u konačnici svima olakšava trening spavanja, posebno beba.
Mitchell također savjetuje svoje klijente da to što je tata uvelike uključen u trening spavanja može biti tajno oružje. “Većina beba ima jaču umirujuću povezanost s majkom, kao onom koja često doji”, kaže Mitchell. “Kada radite na uklanjanju štake za spavanje, a tata dolazi da obavi provjere, beba će obično plakati kraće vremensko razdoblje.”
POVEZANO: Uobičajeni mitovi o treningu spavanja
Roditelji koji namjeravaju dijeliti trening spavanja trebali bi započeti s fazom istraživanja, koja može biti uključena više nego što se očekivalo jer ih ima toliko različite metode treninga spavanja Tamo vani. A "samo izaberi jedan" neće te odvesti daleko. Jedna stvar s kojom se mnogi konzultanti za spavanje slažu je da je izbor vrlo osoban i da treba uzeti u obzir temperament roditelja, kao i temperament bebe.
Dobar način da se roditelji olaksaju u treningu spavanja kao tim je da se dogovore oko rutine odmaranja prije spavanja za bebu – kao što je hranjenje, kupanje, pečenje, vrijeme maženja i priče (da, čak i novorođene bebe vole vrijeme priče zbog zvuka vašeg glasa) — a zatim izmjenjujte koji roditelj stavlja bebu u krevet svaki noć.
Formalni trening spavanja može započeti već u četiri mjeseca, kada je bebin živčani sustav razvijen dovoljno da se samoumiri i kada se može razumno očekivati da će beba duže spavati noć. Ovisno o metodi treninga spavanja koju ste odabrali, bit će različiti načini za podjelu odgovornosti. Neki roditelji izmjenjuju "dežurne" noći. Drugi dijele noć u dvije smjene: roditelj koji nije bio taj koji je obavio rutinu prije spavanja uzima prvu noćnu smjenu. Drugi koriste Mitchellovo tajno oružje stavljanja tate na noćnu provjeru.
VIŠE: Kako trenirati spavanje s metodom "Isplači se".
Kako god podijelite odgovornosti, Mitchell nudi nježan podsjetnik da se roditelji mogu razlikovati po zvukovima na koje su prilagođeni. Postoje neki znanstveni dokazi koji podupiru "mamine uši", koje kao da probude majku ako beba čak i grglja, ili joj omogućuju da se brže i pažljivije probudi kada beba plače. Postoji i istraživanje koje kaže da žene i muškarce ometaju različiti zvukovi u noći. Općenito, postoji hrpa razloga zašto se jedan roditelj može probuditi zbog bebine vreve u 2:00 ujutro, a drugi ne. To se može kretati od faze sna u kojoj je svaki roditelj bio, do toga kakav je radni dan svaki roditelj imao. Imajte na umu da gotovo ništa od toga nema veze s "dežurnim" roditeljem koji ne želi povući svoju (ili njezinu) težinu. U najboljem slučaju, svi u vašem kućanstvu uskoro će bolje spavati nakon što započne trening spavanja u timu. Za sve ostalo, tu je terapija za par.
