Dobrodošli u "Kako ostajem pri zdravoj pameti”, tjednu kolumnu u kojoj pravi tate govore o stvarima koje rade za sebe i koje im pomažu da ostanu utemeljeni u svim drugim područjima njihova života. To je lako osjećati se napeto, a osim ako se redovito ne brinete o sebi, roditeljstvo dio vašeg života će postati puno teži. Prednosti posjedovanja te jedne "stvari" su ogromne. Za Marca, 40-godišnjeg tatu bloger o osobnim financijama od dvoje koji žive u Pennsylvaniji, triput dnevno šetnja oko bloka pomaže mu optimizirati svoj dan i naučiti svoju kćer dobrobiti dobrog vježbanja.
Bio sam radeći od kuće deset godina, puno prije nego što su moja djeca rođena. Krajem 2017. počeo sam ići u šetnje tijekom mog radnog dana. Ideja mi je pala na pamet možda godinu dana prije toga. Ponekad bih, ali ne baš dosljedno, poveo svoju kćer u vožnju vagonom oko bloka za ručak. Radeći od kuće, želio sam provesti neko vrijeme s njom. Ali nije se zapravo radilo o prednostima tjelovježbe ili ulaska na svježi zrak.
Ali krajem 2017. doživljavao sam mnogo toga stres oko posla. Jednog dana sam osjetila da moram izaći van, na svjež zrak. otišao sam u šetnju. Bilo je stvarno opuštajuće. Trebalo mi je samo deset minuta iz dana i napunilo me. Imao sam puno više koncentracije kad sam se vratio. Na moje iznenađenje, stvarno sam uživao.
Živimo u području koje ima puno drveća. Stvarno je tiho. Ne prolazi puno automobila. To je sjajno mjesto za izlazak vani. Otkad sam jednog dana izašao van, to mi je jednostavno postalo navika. Trenutno hodam otprilike dva puta dnevno, ponekad i tri puta.
Moj raspored uglavnom je isto. Dan započinjem administrativnim poslovima: e-poštom i društvenim mrežama. Kad završim s tim stvarima, izlazim na 10 minuta. To mi daje ponovno pokretanje. Nakon toga zaronim u najvažniji posao dana. Kasnije pokušavam ponovo izaći, u ranim do sredinom poslijepodneva. U to vrijeme počinjem pomalo blijediti, tako da je šetnja ključna. Kad osjetim da mi koncentracija pada, pokušat ću opet izaći oko 2 sata. A onda mi to daje dovoljno koncentracije da završim dan.
Vrijedi napomenuti da cijeli dan nemam svoj dom samo za sebe. Moja supruga je a ostani kod kuće mama. Moja kćer je ove godine u vrtiću, tako da je veći dio dana u školi, ali imamo i sina od 3 godine koji ide u predškolu na nekoliko sati tjedno. Tako su moja žena i sin često kod kuće, a ljeti je tu i kćer.
U ovom trenutku, kada idem u šetnju, uglavnom su uvijek sami. Radim to iz tog razloga. Tijekom dana osjećam se kao da radim tako brzo, pokušavam obaviti toliko toga, da zapravo nemam vremena zastati i razmisliti. Kad hodam, očito, ne mogu raditi. Daje mi priliku samo da malo razmislim. Daje mi priliku da usporim. Uzmite u obzir stvari o kojima možda niti ne razmišljam dok radim jer samo žurim da stvari obavim.
Razmišljam o poslu kada sam hodanje ponekad. Rješavam problem, planiram, razmišljam. Ali ponekad ne razmišljam ni o čemu. Ali obično jesam. Nemam baš priliku da razmišljam o stvarima polako tijekom svog uobičajenog dana. To mi daje malo vremena da razmislim o svojim prioritetima. Na kojim zadacima trebam raditi. Imam popis obaveza koji me drži usredotočenom tijekom dana, ali šetnje mi dopuštaju da razmišljam dalje od tog popisa. Što trebam učiniti u budućnosti? To je prilika za razmišljanje, umjesto da samo pustim misli da odlutaju.
