Sretni brakovi nisu sretan cijelo vrijeme. Očekivati da oni budu maloljetni. Osjeća se osam osnovnih emocija i prosječna osoba prođe kroz bilo koji broj njih u određenom danu. Ako se pretplatite na popularno pravilo zlatnog omjera pozitivne psihologije, da biste bili sretni, želite zadržati omjer pozitivnih i negativnih iskustava pet prema jedan. Ali i ovo je stvar perspektive. U brak, kao i u životu, emocije padaju i teku, a na oba partnera je da nauče kako upravljati plimama. Ali kad imate osjećaj da vaš partner jest nesretni u svom braku, što radiš?
Pa, kao zabrinutom suprugu, najočitiji odgovor je točan: razgovaraj s njom. Ono što je, međutim, važno je kako prilaziš situaciji. Ono što kažete mora kopati dublje od standardne linije ispitivanja, koja uključuje malo delikatnosti i diplomacije s vaše strane. Postavljati prava pitanja i govoriti prave stvari. Dakle, ako želite mjeriti puls svog braka - što biste ionako trebali činiti često, zar ne? — i razgovarajte sa svojom suprugom o njezinim pravim osjećajima u vašem braku, što kažete? Evo vodiča za neke stvari koje treba reći i pitanja koja treba postaviti.
“Dopusti da ti ispričam što mi se danas dogodilo…”
Zvuči kontraintuitivno, ali najbolji način da nagovorite svog supružnika na razgovor je da sami počnete govoriti. Neka vam postane navika pričati o svom danu, stvarima koje su vam se dogodile i ljudima koje ste sreli. Zatim je svakako pitajte o njezinom danu i dajte joj prostora i vremena za razgovor o vlastitim iskustvima. Što se oboje osjećate ugodnije u svakodnevnom međusobnom razgovoru, lakše ćete imati smislenije rasprave. "Neka vam bude lako razgovarati", kaže Celia Schweyer, stručnjakinja za odnose Datingscout.com. “Kada se zakotrljate, mogli biste biti iznenađeni bujicom emocija koje čekaju da izbiju iz vašeg partnera.”
"Što misliš o ovome?"
Ako je vaša supruga nesretna, dio toga može proizaći iz njezinog osjećaja kao da se njezini osjećaji i mišljenja ne čuju ili ne potvrđuju. Ako vjeruje da njezin doprinos ili nije poželjan ili nije važan, to će dovesti do osjećaja odvojenosti i nepovezanosti. Pitajte suprugu za doprinos i mišljenje o velikim i malim stvarima i vidjet ćete razliku. “Provjerite s njom”, kaže Schweyer, “bilo o vašoj odjeći ili važnoj odluci, kako bi znala da je cijenjena i potrebna.”
“Sviđa mi se kako si…”
Ne osjećajući se cijenjen jedna je od pritužbi broj jedan koju većina žena ima kada su u pitanju njihovi muževi. Samo da joj date do znanja da vas nešto što radi čini sretnim može joj podići raspoloženje i dati joj do znanja da njezini napori neće proći nezapaženo. “Ova fraza pokazuje da cijenite svoju suprugu”, kaže Schweyer. “i mogao bi vratiti sreću u vaš brak.”
"Što mogu učiniti da pomognem?"
Nadovezujući se na osjećaj odvojenosti i izolacije koje nesretne supruge mogu osjećati, također se mogu osjećati kao da su same u braku. Da svakodnevni poslovi i dužnosti brige o djeci padaju isključivo na njih i da su zbog svojih odgovornosti odsječeni od drugih ljudi. Ako ste zauzeti svojim poslom, ali i izdvajate vrijeme za svoje aktivnosti, vaš će se supružnik osjećati sve više i više izolirano i uvući će vam se ljutnja. Dajte joj do znanja da je ona i dalje prioritet i da je brak partnerski odnos. "Nemojte prestati pitati što nije u redu", kaže Schweyer. “Radije, saznajte što možete učiniti kako biste pomogli da se stvari poprave.”
“Hvala vam na onome što radite…”
Ako pokušavate doći do dna onoga što bi vašu suprugu moglo uzrujati, pokušajte olakšati raspravu komplimentom. Dajte joj do znanja da je cijenjena i da su njezini osjećaji važni. Ako joj priđete govoreći: "Što nije u redu?" ona će odmah biti u obrani. Jasno dajte do znanja da ste tu da razgovarate o njezinim osjećajima i da ste otvoreni za čuti što ima za reći. “Započinjanje razgovora u pozitivnoj noti uvijek pomaže vašoj ženi da se smiri”, kaže Schweyer. “Dobra svađa s vašom ženom počinje tako što joj kažete da je priznajete.”
“Ovdje sam zbog nas.”
Svi kažu da je brak 50/50, ali istina je da ima trenutaka kada netko nosi veći teret. Ključno je osigurati da vaš supružnik zna da ste spremni i voljni kada dođe vrijeme da preuzmete teret. Ako je nesretna, dajte joj do znanja da ste ovdje da bi partnerstvo funkcioniralo pomoći će obnoviti povjerenje i ponuditi sigurnost. “To joj daje do znanja da ste spremni učiniti ono što je potrebno, koliko god dugo trebalo, da stvari funkcioniraju”, kaže Mahalli. "Ovo uvjeravanje može biti dobro mjesto za početak u pokušaju da shvatite kako ćete to zajedno postići."
"Možemo li razgovarati o tome zašto si nesretan?"
Ponekad je najbolje otići ravno u srž problema. Emocije koje vaša supruga osjeća mogu biti mnogo dublje, a jedini način na koji ćete to popraviti je da shvatite koliko daleko sežu ti korijeni. "Pobrinite se da ona zna da dolazite s mjesta empatije, a ne prosuđivanja", kaže Adina Mahalli, certificirani savjetnik za mentalno zdravlje i specijalist obiteljske skrbi. “Ne možete nekoga natjerati da bude sretan, ali ponekad samo saznanje da je vašem partneru dovoljno stalo do vaše sreće može biti veliki korak u pravom smjeru.”
