Sljedeće je sindicirano iz Srednji za Očinski forum, zajednica roditelja i utjecajnih osoba sa uvidima o poslu, obitelji i životu. Ako se želite pridružiti forumu, javite nam se na [email protected].
Znao sam da dolazi pitanje. Nakon što sam održala isto predavanje tisućama pedijatara i roditelja, znala sam to očekivati. Čim bih završio svoj posljednji slajd, ruka bi uzletjela iz stražnjeg dijela gomile, uvijek popraćena blagim smiješkom.
Upravo sam započinjao svoju karijeru u Duke Medical Centeru kao specijalist za poremećaje spavanja kod djece. Moje najpopularnije predavanje bavilo se tehnikama treninga spavanja za dojenčad koja ne bi spavala cijelu noć. Tijekom sata objašnjavao sam znanost iza spavanja.
flickr / K’s GIMPSES
"Nijedno ljudsko biće ne spava cijelu noć", objasnio bih. “Svi se budimo i to je normalan dio sna. Dakle, dojenče koje se budi noću nije problem. Radi se o tome da ne mogu sami zaspati."
Raspravljali bismo o tome kako se dojenčad često oslanja na asocijacije na spavanje da bi zaspala.
„Asocijacije na spavanje su u biti sve u okruženju što pomaže djeci da zaspu, poput ljuljanja, hranjenja, pjevanja itd. Ako dojenče zaspi uz pomoć njegovatelja, onda će dijete očekivati isto nakon normalnog noćnog buđenja.”
Glave bi se potvrdno tresle u gomili. Imalo je smisla.
Slijedio sam s objašnjenjem različitih tehnika treninga spavanja koje uče djecu da sama zaspu. Na ovaj način, kada se probude noću tijekom normalnog buđenja, jednostavno će se vratiti spavati. Također smo razgovarali o tome kako stvoriti sjajan spavač i u potpunosti izbjeći trening spavanja. Uobičajeni savjet je bio da se dojenčad uspava dok je još pospana kako bi naučila kako se samoumiriti. "Ako to radite od samog početka, nećete morati spavati trenirati svoje dijete", rekao bih. Dovoljno lako.
Gdje je bilo to čarobno razdoblje pospanosti o kojem sam toliko slušala?!
Možda sam sve činio previše lakim jer je zastrašujuće pitanje dolazilo iz gotovo svake publike...
flickr / Eden, Janine i Jim
“Dr. Kansagra, imaš li djece?”
Znali su odgovor prije nego što su i pitali.
“Ne, nemam djece”, sramežljivo bih objasnila. “Ali ja liječim stotine djece u svojoj klinici. A dokazi su jasni. Tehnike treninga spavanja su sigurne i učinkovite.”
Ali ne, nisam imala svoju djecu. Znao sam da to potkopava moj kredibilitet. Znanje je jedno. Iskustvo je drugo.
Premotajte nekoliko godina naprijed. 2 je ujutro, a ja se po treći put budim uz plač svog djeteta. Izvlačim se iz kreveta, dok se moja žena prevrće i čujno uzdahne.
"Moj red", kažem i krenem do njegovog krevetića. Sljedećih 30 minuta izvodimo istu orkestriranu rutinu u kojoj ga hranim, ljuljam, pjevam mu i držim ga pod pravim kutom kako bi zaspao. Kad konačno zaspi, ja tako oprezno ustanem i mukotrpno krenem do njegovog krevetića. Mišići mi počinju gorjeti dok nespretno počinjem njegovo polagano pristajanje na madrac, moleći se da ostane spavati. Posljednji korak je otklanjanje moje ruke između njegove glave i madraca, i baš kad mislim da sam konačno slobodna, plač počinje ponovno. Ponavljamo cijeli postupak. Obično nakon 3 runde ovoga, on ostaje spavati.
flickr / christy sheffield
Ovo je bila naša nova normalnost. Svake noći naše dvomjesečno dijete probudilo bi se 3 puta kao po satu.
"Kako se to dogodilo?" često bih se pitao. Od dana kada se rodio, namjeravala sam ga spustiti kad je pospan, nadajući se da nikada neću stvarati asocijacije na spavanje i da nikada neću morati spavati vlakom. Nažalost, prešao bi iz potpuno budnog u brzo zaspao za 2 sekunde. Gdje je bilo to čarobno razdoblje pospanosti o kojem sam toliko slušala?! Kako je vrijeme prolazilo, moja supruga i ja smo se oslanjali na iste asocijacije koje sam obećao izbjegavati. Možda je ovo bio kozmički signal da moram promijeniti karijeru.
Onog dana kada je napunio 4 mjeseca, odlučili smo započeti trening spavanja. Te smo noći izveli našu tipičnu noćnu rutinu. Kupali smo ga, hranili i čitali priču. Konačno, došlo je vrijeme. Ovo bi bio moj odlučujući trenutak. Doktor za spavanje je išao vlakom za spavanje. Znao sam da su ulozi visoki. Neuspjeh bi bio sramota, i osobno i profesionalno. Zadržala sam dah dok sam ga nježno polagala u njegov krevetić. Ni sekundu kasnije počeo je plač.
Glave bi se potvrdno tresle u gomili. Imalo je smisla.
Ovo se očekivalo. Većina tehnika treninga spavanja uključuje plakanje. Sjedila sam pokraj njega i slušala ga kako plače. Svako vlakno mog bića željelo ga je podići i umiriti, ali sam čekala. Moja žena je bila u susjednoj sobi i također je plakala.
flickr / TheGiantVermin
Moj sin je plakao 52 minute. A onda se odjednom činilo da je duboko udahnuo, prestao plakati i utonuo u san.
Drugu noć je plakao 6 minuta. Treće noći uopće nije plakao. I prvi put je prespavao cijelu noć. Uspjeli smo! Više nisam bio knjiški predavač. Imala sam dijete, a to dijete je bilo istrenirano spavanju!
Četvrte noći ponovno je počeo plakati.
Sljedećih nekoliko tjedana bio je niz uspona i padova jer su mu počeli nicati zubi i uhvatio niz naizgled beskrajnih prehlada iz vrtića. Svaki put kad bi bio bolestan, pomogli bismo mu ponovno zaspati, što je dovelo do malih regresija u njegovoj sposobnosti samoumirivanja. Sa svakom neravninom na cesti dolazila su pitanja radi li ovo i radimo li pravu stvar.
flickr / Caitlin Regan
No, tijekom mjesec dana postalo je sasvim jasno da ide u pravom smjeru. Bilo nam je sve lakše vraćati ga na pravi put nakon svakog povratka. Do 5. mjeseca starosti, stalno je sam zaspao i spavao je 11 sati uzastopno tijekom noći. Mogli bismo ga jednostavno staviti u njegov krevetić i otići.
Osjećao se olakšanje zbog ovog novopronađenog oslobođenja. Odjednom smo se našli s više slobodnog vremena, odmornim djetetom i puno sretnijim danom za sve nas.
Svako vlakno mog bića željelo ga je podići i umiriti, ali sam čekala.
Znam da postoji mnogo čvrstih mišljenja o treningu spavanja. Da nisam liječnik za spavanje, možda bi nas neka od ovih mišljenja natjerala da ne treniramo spavanje tijekom tog burnog mjeseca. Sumnje bi na kraju narušile naše samopouzdanje. "On će to jednostavno prerasti", na kraju bismo rekli i pribjegli mu pomoći da zaspi pri svakom buđenju. Isto noćno mljevenje moglo bi se nastaviti mjesecima ili godinama.
flickr / Omer Ziv
Srećom, ostali smo s treningom spavanja.
Je li bilo lako kao što sam mislio da će biti? Sigurno ne. Je li upalilo? Da. Razumijem li zašto roditelji često odustaju od treninga spavanja? Apsolutno.
Moj drugi sin je dokazao da ova čarobna faza "pospanosti" postoji. On je očito imao jednu, što nam je omogućilo da od početka izbjegavamo asocijacije na spavanje, a na sreću, također izbjegavamo trening spavanja. Moje iskustvo me naučilo da je svako dijete drugačije. Dojenčad ne čita udžbenike o spavanju. Trening spavanja je dinamičan proces koji se s vremenom mora prilagoditi djetetu i obitelji. Ali djeluje.
"Imate li djece, dr. Kansagra?"
“Da, da, znam. I sjajno spavaju.”
dr. Sujay Kansagra autor je knjige ‘Moje dijete neće spavati,’ koji se može kupiti na Amazon, te ravnatelj Duke's Pediatric Neurology Sleep Medicine Program.
