Riba je nevjerojatan izvor ključnih masnih kiselina poput DHA i EPA, poznatih kao Omega-3. DHA je posebno važna za djecu. Pomaže razvoju mozga! Ali prije nego što počnete bacati škarpinu, važno je znati kada svojoj bebi treba dati ribu i koju ribu dati. Ne biste ih htjeli slučajno dati Phish, koji je samo izvor MDMA i čini mozak... topiti.
Što se tiče "kada", bebe mogu početi jesti ribu kad god počnu žvakati čvrstu hranu - obično između 4 i 6 mjeseci starosti. Savršeno je vrijeme da uvedete riblju dijetu kako biste nadoknadili sve one Omega-3 izgubljene tijekom prijelaza s majčinog mlijeka i formule.
Flickr / Quinn Dombrowski
Prije nego što vam se pjesma "Yum, yum, bumble" zaglavi u glavi (sranje, prekasno), postoji jedno veliko upozorenje s Američke akademije pedijatara (AAP): riba je jedan od vodećih uzročnika alergija na hranu. Budite iznimno oprezni ako vaše dijete ima astmu ili ekcem koji se zadržava nakon liječničkog plana liječenja, ili ako imate obiteljsku povijest alergija na hranu. Možda ćete ih morati upoznati Bruce, nije nova grupa hrane s perajima.
Ako odlučite nastaviti s ribom - ili bilo kojom hranom s visokim sadržajem alergena - učinite to blizu kuće. Počnite s malim količinama, pazite i ostavite nekoliko dana nakon toga kako biste pratili ima li nečega što je loše u njihovom sustavu.
Posljednja preporuka AAP-a je izbjegavanje velikih, mišićavih riba na vrhu hranidbenog lanca, koje su obično one koje mogu imati visoke koncentracije žive. Dakle, bez sabljarke... ili Brucea. Ovo je zapravo jedno od mjesta gdje je Phish prihvatljiv, budući da se nikada nisu bavili teškim metalom. (Hej! U Punderdome!)
Za hrpu ribe možete sigurno uživati vi i vaša beba, ova stranica ima puno prijedloga, uključujući uzgojene kalifornijske pastrve, inćune i srdele. Ova knjiga također ima puno ribe, iako su informacije o nutritivnoj vrijednosti u najboljem slučaju upitne. Što god dali svom djetetu, pazite da nema kostiju. Razmislite o mljevenju ili pireju. Što, pasirani inćun vam ne zvuči ukusno?
Kako god da to učinite, pobrinite se da u njih unesete dobre stvari prije 5 godine starosti ili im se kasnije u životu možda neće sviđati riba. Bez obzira koliko puta izađu s vama i uhvati živog.
