Stvaranje vremena za obitelj je nešto poput zagonetke. Jutra su kaos, radni dan je prenatrpan za prijavu i vikendi su neprekidne aktivnosti. Toliko se ključnog roditeljstva događa od 5 do 9 sati da dobivanje kvalitetno obiteljsko vrijeme može se osjećati kao luksuz, a ne kao važan cilj. Ali dobra vijest je da sati između 9 i 5 sati mogu biti dovoljni ako su roditelji spremni.
"Ukupna količina vremena koju roditelji provode s djecom slabo je povezana s akademskim i bihevioralnim ishodima", kaže Kelly Musick, profesor Policy Analysis and Management na Sveučilištu Cornell, čije istraživanje otkriva da angažman može lako nadoknaditi izgubljene sate vrijeme. Uz malo planiranja, roditelji mogu puno spakirati od trenutka kada posao završi pa sve dok glava noću ne udari u jastuke. Evo savjeta stručnjaka za upravljanje vremenom koji će vam pomoći u tome.
Isplanirajte svoje tjedne noći
Planirate svoj radni tjedan — zašto bi život kod kuće bio drugačiji? "Sve djetetove aktivnosti stavite u svoj kalendar i odredite koje možete pohađati", kaže savjetnik za produktivnost
Isključite telefon čim dođete kući
Roditelji koji obavljaju više zadataka moraju se pokušati usredotočiti na svoju obitelj kada se vrate kući, a najbolji način za to je blokiranje vanjskog svijeta. "Morate isključiti tehnologiju", kaže Tate. “Roditelji žure biti sa svojom djecom, ali su i dalje povezani s uredom, tako da i jednima i drugima posvećuju djelomičnu pažnju i nije im baš dobro. Isključite tehniku i usredotočite se na svoju djecu. Raditi i jedno i drugo nije od pomoći.”
Opustite se zajedno
Navečer su svi barem malo umorni, pa se vratite zajedno. Istraživanje American Sociological Review pokazuje da kada roditelj uživa u slobodnoj aktivnosti sa svojim djeca — čak i samo kada su tu dok se igraju igračkama — veza između roditelja i djeteta postaje jača. Tate predlaže otići toliko daleko da formalizira ovo vrijeme odmora. “Svakog petka svi znaju da svi moramo naći vremena za obitelj”, kaže ona. "Igramo igrice ili preuzimamo film, ali znamo da ćemo ovo vrijeme provesti zajedno."
Obavljajte zadatke nakon što djeca spavaju
Ne morate svratiti po mlijeko i jaja na putu kući s posla – to troši dragocjeno vrijeme za povezivanje. Umjesto toga, kaže Tate, iskoristite tvrtke koje su otvorene do kasno za obavljanje zadataka. Ako zadatke obavljate u kasne radne noći, onda ćete biti slobodni nadoknaditi izgubljeno vrijeme s djecom navečer i vikendom.
Pogledajte pravi pogled na cijeli svoj dan
"Moja supruga i ja uvijek smo željeli imati obiteljsku večeru, ali bismo se vratili kući prekasno", kaže stručnjak za upravljanje vremenom i autor knjige Pametnije, brže, boljeCharles Duhigg. Stoga je bacio pogled na lanac događaja koji je doveo do njegovog kasnog ulaska. „Zašto se vraćamo kući prekasno? Mislim rano napustiti ured, ali kad sjednem u 17 sati, imam e-poruke i još 2 ili 3 stvari koje moram obaviti. Zašto je na kraju dana sav taj posao? Idem na posao neposredno prije prvog sastanka. Zašto kasnim na posao? Jer krećemo u 8:30 ujutro. Zašto se toliko dugo oblačimo? Jer moraš birati odjeću.” Kad prođete kroz temeljni uzrok, kaže, vrijeme je da smislite novi plan. Razbijanje problema s gubitkom vremena s ovolikim ispitivanjem pomoći će ukloniti male stvari koje mogu izbaciti dragocjenih nekoliko sati obiteljskog vremena.
