Zahvaljujući koronavirus pandemije, mnoge obitelji' prethodno izgrađene rutine sada nisu ništa više od tinjajuće gomile pepela. Škole su zatvorene. Djeca su doma. Mnogi roditelji rade od kuće. Stvari se još moraju obaviti i treba stvoriti neki privid normalnosti. Uostalom, struktura je bitna za obitelji. Jedna od najvažnijih stvari koju roditelji sada mogu učiniti je stvoriti nove rutine, sustave i rasporede koji nude ovu strukturu. To znači usvajanje novog Upravljanje vremenom principi. Također puno dobrog, dubokog disanja.
Julie Morgenstern razumije ovo. Stručnjak za upravljanje vremenom i autor Vrijeme za roditelje, Morgenstern je izvor za pomoć iznerviranim roditeljima da sagrade ispravne skele koje su im potrebne za izdržavanje svog kućanstva. I tijekom svoje karijere osmislila je niz praktičnih i pristupačnih strategija upravljanja vremenom kako bi pomogla obiteljima da napreduju. “Kada je kaos, stvaranje reda jedna je od stvari koje najviše smiruju,” kaže ona. “Obitelji napreduju kada postoji red.”
Očinski razgovarao s Morgensternom o tome kako stvoriti nove rasporede i rutine za djecu, zašto bi roditelji možda trebali raditi u dvosatnim smjenama i zašto je ovo vrijeme da roditelji uistinu pronađu taj 50-50 podjelu.
S djecom koja se vraćaju iz škole, mnogi roditelji trenutno se muče. Kako mogu upravljati vremenom svojom djecom?
Struktura je uvijek presudna. Ali sada je to još više. Najbolji roditelji mogu pokušati zadržati rutine svoje djece što sličnijim onome što su bili. Evo u čemu je stvar: ne morate graditi raspored od nule; djeca već imaju već postojeću rutinu. Ako su obično bili u školi ili vrtiću od 7:30 do 2:30, taj raspored i strukturu želite ponovno stvoriti kod kuće što je više moguće. Ako su išli na posliješkolske programe? I tu strukturu morate ponovno stvoriti.
Želite stvoriti raspored koji odgovara onome što su oni imali najbolje što možete. Počnite ga puniti doručkom, užinom i ručkom. Zatim planirajte nastavu ili aktivnosti koje su bile slične onome što su već radili. Pitajte svoju djecu: Kako je protekao tvoj dan? Što si napravio prvo, drugo, treće? Djeca vole predvidljivost; također vole biti pomagači. Stoga, ako su dovoljno stari, zamolite ih za pomoć u izradi nečeg novog.
Recimo da imaju vremena za matematiku i čitanje, vrijeme za užinu i igru i tako dalje i tako dalje u svom danu. Zacrtajte to, osmislite konsolidiranu za djecu više dobnih skupina i angažirajte ih na načine da to odražavaju. I neka djeca će se vratiti kući sa stvarima. Neke škole će se okupiti. U svakom slučaju, radi se o tome da bude što dosljedniji.
Koji je najbolji alat za razjašnjavanje novih rasporeda i dnevnih redova?
Mislim da je vizualni alat najkorisniji. Ako imate dasku za brisanje, stavite na nju cijeli raspored za taj dan. Što potpunije, to bolje. Vrijeme buđenja, obroci, aktivnosti, grickalice, zabava, stanke, vježbanje. Sve. Želite napraviti vizualni podsjetnik za sve.
Zamislite to kao ploču aktivnosti kampa. Na ovaj način obitelji znaju što bi trebale raditi u koje doba dana. A kad se netko naljuti, lako je pokazati na raspored i reći “oh, samo još dvadeset minuta. U 3 sata idemo na pauzu.”
Pretpostavljam da su alarmi i mjerači vremena također korisni ovdje.
Da. Upotrijebite alarm na svom mobilnom telefonu za zakazivanje alarma i za ključne prijelaze u danu. Doista se lako apsorbirati i izgubiti. Mnogo je pokretnih dijelova mentalno, logistički i fizički. Dakle, pojačajte zidnu kartu vlastitim telefonskim alarmom.
Rasporedi se mijenjaju i djeci trebaju opcije. Jedna stvar kojoj će roditelji pribjeći je vrijeme ispred ekrana.
To je vrlo istinito. Predlažem da se potrudite da ne pribjegavate vremenu ispred ekrana što je više moguće. Sjednite i smislite pet alternativa za vrijeme ispred ekrana kako bi se djeca mogla angažirati i raditi nešto zanimljivo i zabavno. Prisilite svako dijete da smisli pet izbora prije nego što se okrene ekranu. I stavi te popise na zid za svako dijete kao da je jelovnik. Stavite ih na ploču: Što mogu učiniti ako mi je dosadno što će me apsorbirati? Zatim imate izbornik s nekoliko opcija koje lako mogu pogledati i izabrati. Aktivnosti zastoja. Alternative.
Mnogi roditelji rade od kuće i istovremeno brinu o djeci. Koji je najbolji način za rješavanje tog dogovora?
Od srca preporučam da roditelji nadziru djecu u smjenama, dva sata rada, dva sata slobodno.
Roditelj koji je "na" s djecom je u sobi s njima, nadgleda njihove aktivnosti ili školski rad, dok rade na vlastitom neprekidnom radu — odgovaranju na e-poštu, ispunjavanju obrazaca, što god. To je važno jer ako djeca trebaju pomoć ili se počnu svađati, možete se uključiti.
Roditelj koji je "isključen" ima dva sata samostalnog rada. Tijekom tog vremena, trebali bi dati prednost dubokom razmišljanju: konferencijskim pozivima, pisanju prijedloga — stvarima koje zahtijevaju vašu punu pozornost.
Hoće li ovaj sustav uvijek funkcionirati? Ne. Ponekad ćete tijekom smjene imati konferencijski poziv koji ne smijete propustiti. Ali to je izvrsna početna točka. I roditelji moraju cijelo vrijeme komunicirati jedni s drugima kako bi napravili bilo kakve promjene gdje je to potrebno
Ideja o dvosatnim smjenama stvarno je korisna i odlična je polazna točka. Ali stvari će se prirodno pojaviti.
Apsolutno. Trebali biste se navečer družiti kao par kako biste pogledali raspored za sutra, što se događa s djecom, što se događa s vašim poslom i pogledali koje prilagodbe morate napraviti. Stvari će se dogoditi i morat ćete se prilagoditi. Rad u smjenama daje ovaj princip kao temelj koji onda popravljate. Dakle, sastajajte se noću i pravite borbene planove. "U redu, imam dva sata razgovora ujutro ili imam konferencijski poziv u 3 sata." Ili "Moram napisati ovaj komad, trebat će mi tri sata umjesto dva." Shvati. Vodite te razgovore. Prilagodite svaki dan i po potrebi resetirajte. ja
Lako rečeno, ljudi će jedni druge početi pomalo izluđivati. Koje su neke strategije upravljanja vremenom koje parovi mogu koristiti kako ne bi naljutili jedno drugo?
Zaista je važno razgovarati o tome gdje održavati konferencijske pozive i kako se nositi sa zvukom poziva. Imao sam dva klijenta prošli tjedan koji su se žalili upravo na ovu stvar. Dakle, odredite gdje će se održavati konferencijski pozivi i odredite to područje. Možda je spavaća soba. Možda je to podrum ako imate prostora. Ako imate mali stan, možda je to mali kutak dnevne sobe. U svakom slučaju, odlučite koje je to mjesto i učinite to službenim. Inače ćete izluditi jedni druge.
Također je važno shvatiti planove prehrane, tko što kuha, koliko jednostavno održavati doručak, ručak i večeru. Kada su ljudi kod kuće, postoji tendencija da kažu da je sada vrijeme za kuhanje velikih otmjenih jela. Nemojte to činiti. To dodatno vrijeme treba biti za upravljanje odnosima i sve teške stvari, a ne za kompliciranje rasporeda obroka. Ja bih to unaprijed organizirao kao dio plana za dan i izmjenjivao, dijelio. Čak i ako netko nije dobar kuhar, neka nauči biti. Ovo je vrijeme za stvarno ići 50-50.
Vikendi će obiteljima sada biti vrlo važni kao vrijeme planiranja i vrijeme za aktivnosti i zabavu. Kako bi roditelji trebali najproduktivnije uokviriti vrijeme za vikend?
Mislim na vikende kao na sedam jedinica vremena. Imate petak navečer, subotu ujutro, subotu poslijepodne, subotu navečer, nedjelju ujutro, nedjelju popodne, nedjelju navečer. Pogledajte ih u smislu tih blokova, a zatim unaprijed planirajte kako ih koristiti. Dio vikenda trebao bi biti posvećen postavljanju sustava koji su vam potrebni za nesmetaniji rad u kući. Ali i vrijeme posvećeno fizičkom zdravlju, čistoj zabavi, hobijima i razgovoru s obitelji i prijateljima.
Pogotovo sada, pravo je vrijeme za rad kako bi vaš dom bio što učinkovitiji i organiziraniji. Smatrati: Trebamo li reorganizirati smočnicu?Trebamo li organizirati tu rezervnu stražnju sobujer to neće biti prostor za djecu da uče? Kakve god to bile stvari, stvorite blok vremena za vikend da i to shvatite.
Kada je kaos, stvaranje reda jedna je od najsmirujućih stvari koje možete učiniti. Obitelji napreduju kada postoji red.
