Üdvözöljük a „How I Stay Sane” című heti rovatban, amelyben az igazi apák arról beszélnek, hogy mit tesznek magukért, és segítenek nekik megőrizni a talajt életük minden más területén. Könnyű érezni kifeszítve szülőként, de az általunk bemutatott apukák mindannyian felismerik, hogy ha nem gondoskodnak rendszeresen magukról, a gyereknevelés sokkal nehezebb lesz. Ennek az egyetlen „dolognak” az előnyei óriásiak. Csak kérdezze meg Zack Busht, aki 41 éves és Miamiban él. Elfoglalt srác: van egy szórakozóhelye, és nemrégiben adott ki egy gyerekkönyvet, Nekem készült, miközben feleségével két gyereket is nevel. Zack egyensúlyt tart fenn egy napi kétszeri adaggal elmélkedés rutin, amely szerinte zen tartja még a rendkívüli szülői káosz pillanataiban is.
Mindig is tudtam, hogy apa akarok lenni. De gyakran figyelmen kívül hagytam, hogy milyen kihívást jelent majd. Konkrétan emlékszem, hogy a feleségem terhes. Izgatott voltam. És akkor, pár éjszakával a baba születése előtt, gondoltam Istenem, apa leszek.
gyakorlok transzcendentális meditáció. Reggel megcsinálom és este próbálom. Ritkán hagyok ki egy reggeli foglalkozást. Ez az első dolgom ébredés után, zuhanyozás előtt. Azt mondanám, hogy az esetek 90 százalékában megcsinálom a második ülést, de bűntudatom van, hogy néha kihagyom, mert a napok őrültek és zsúfoltak. Azt a ritka alkalmat, amikor megteszem, vagy amikor az időbeosztásom nem engedi, ezt érzem.
Az egyenként 15 perces meditációs üléseim során szívesen fogadok minden gondolatot, ami eszembe jut, de valójában csak igyekszem kitisztítani. Csak próbálok egy kis világosságot adni magamnak pillanatnyilag. Az emberek gyakran azt gondolják, hogy a meditációhoz teljes csend kell, vagy gyógyfürdőszerű környezetben kell lenni, de tényleg bárhol megteheti.
Ez hihetetlenül hasznos. Van, amikor, különösen két gyerek, káosz van - nyilván - és nagyon könnyű felzaklatni. De a babák babák, a gyerekek pedig gyerekek. Nem ismerik a világ útjait. Ezért a meditációt eszközként használom arra, hogy 15 percre elnézzem magam, összeszedjem magam, és megbizonyosodjak arról, hogy nyugodt vagyok.
Meditáció nélkül megtehetném elveszti a türelmemet. Elveszítheti a hidegvérét, ha nincs gyereke. Nincs ott senki, akinek példaképe lennél. De ha gyerekeid vannak, mindig példát mutatsz. A nap végén szeretném, ha a tükörben nézhetnék magam, és büszke lehetnék arra, hogy jó példát mutatok nekik. A meditáció segít ebben.
Korán, miután apa lettem, voltak napok, amikor elvesztettem a hidegvéremet, és nem voltam jó példakép. Így biztos voltam benne, hogy tanulok azokból az időkből, és tényleg a meditációmra koncentrálok.
Most, amikor káosz alakul ki, akár az az autóban a forgalomban, vagy ha a gyerekek hiperek és sikoltoznak, és azt a játékot akarják megszerezni, amit a másik akar, és meg kell próbálnom egy egész napot a munkahelyemen tölteni, akkor jobban tudom kezelni.
A kis sikolyok? bírom őket. Ha valaki kiönt valamit az új kanapéra vagy bármi? A meditáció segít emlékeznem arra, hogy ez egy anyagi dolog. Ez nem a világ vége. A meditációt arra használom, hogy elmeneküljek, 15 perc múlva visszajöjjek, és a lehető legjobb férfi és apa legyek.
A meditációban azt szeretem a legjobban, hogy napi 30 percet szánok az elmém kitisztítására. Segít abban, hogy produktívabb és kiegyensúlyozottabb legyek. Lehetővé teszi, hogy beállítsam prioritások és valóban szilárdan ragaszkodjak ahhoz, hogy mit akarok elérni azon a napon, azon a héten, abban a hónapban, abban az évben.
Az életben nincs olyan, ahol szükség lenne rád, mint a gyereknevelésre. Szükség lehet a munkahelyedre. De valójában nincs rád ugyanúgy szükség. Ez a gyermek megszületett és ebbe a világba jön, és szüksége van rád. A meditáció segít abban, hogy a legjobb énem legyek számukra.
