Az Ön érkezése első gyerek állítólag egy Hallmark-pillanat, amely hónapokig nyúlik – a legboldogabb, életed legbámulatosabb időszaka. És sok férfi számára, vagy bizonyos időpontokban, ez. De a átmenet az apaságba is lehet magányos, még olyan férfiak számára is, akiknek partnerük van, és egy családi és baráti háló. Az okok lehetnek szituációs vagy érzelmi (vagy mindkettő): Meghívások a megragadásra a sör vagy nézzen meg egy játékot, amely a baba érkezése után elenyészik, és a csecsemőgondozás napi fáradalmaival való foglalkozás elszigetelődhet. Felesége szinte minden figyelme most a babára irányul, és néha tehetetlennek érezheti magát az új gyerek nevelésével kapcsolatban, ami fokozhatja az elzárkózásra való hajlamát.
Ahogy az apaság fogalma gyorsan fejlődik a sztereotip nem-nevelésből, 20 közepeth-századi kenyérkereső és nevelő, a pszichológusok ráébrednek arra további tanulmányozásra van szükség probléma megoldására magány az újdonsült apák között.
ÖSSZEFÜGGŐ: Az 50 legjobb munkahely új apukák számára 2017-ben
„Igazán magányos az apaságot kitalálni, amikor nem szereted a régi modellt, de nem érzed, hogy bárkit megkérdezhetnél” – mondja. Charles Schaeffer Ph. D., pszichológus New Yorkban. „Sok apa szeretne gondoskodni és gondoskodni, de ehhez nem volt modellje, hacsak nem volt olyan szerencsés, hogy nem hagyományos háztartásokban nőtt fel.”
Bár az újdonsült apák és általában a férfiak magányosnak és elszigeteltnek érzik magukat, Schaeffer szerint sok férfinak nehéz beszélni a partnerével vagy bárki mással. Sok újdonsült apa nem akarja elmondani a feleségének, hogy magányosnak érzi magát, mert nem akar panaszkodni, amikor már rengeteg új felelősséggel és frusztrációval küzd. Vagy csendben fog szenvedni, mert nem akarja lerontani az újdonsült anya élményét. Schaeffer szerint egyes apák lenyűgözik az anyák és az újszülöttek közötti természetes köteléket a baba életének első néhány hónapjában, és nem akarnak beleavatkozni; vagy neheztelnek a szoros kötelék miatt, és kirekesztettnek érzik magukat.
„A férfi lét és a hagyományos nemi szerepek betartásának egyik jellegzetes élménye a függetlenség darabja, és ezzel együtt járhat a magány is.”
A férfiassággal kapcsolatos elavult elvárások a férfiakat is visszatartják magányosságukkal kapcsolatban.
„Akár egyetértünk velük, akár nem, sajnos mindig belélegezzük a nemi szerepeket és normákat” – mondja Schaeffer. "A férfinak lenni és a hagyományos nemi szerepeknek való megfelelés egyik jellegzetes élménye pedig a függetlenség darabja, és ezzel együtt járhat a magány."
A függetlenség mellett az érzelmi sztoicizmus, a keménység és az önbizalom is szorosan összefügg a férfiassággal, és ezek a tantételek. leértékeli az érzelmi élményeket, így a férfiak – még mindig – általában ritkábban beszélnek a magány érzéséről, mint a nők – mondja Schaeffer.
„Ha általánosíthatok, a férfiak körében elterjedt dolog, hogy nem nyitottak az érzéseikre, és hitelesek velük kapcsolatban, amikor ezt teszik. oszd meg” – mondja Gabriel Sanders, fitneszedző, a New Dads Place írója és alapítója, csaknem 6000 emberrel. tagjai. „Kétszer jártam férfiaknak szóló kiképzőtáborokban, és még ott is, privát környezetben, sok férfi keményen és közömbösen, gúnyosan és éretlenen viselkedett. „Légy férfi” volt a mottójuk, nem „legyél apa”.
TÖBB: A legjobb ajándékötletek újdonsült apáknak
Igazságtalan lenne azonban általánosságban azt állítani, hogy az apák magányosnak és elszigeteltnek érzik magukat, mondja Sarah C. Hunter, Ph. D., az ausztrál Flinders Egyetem posztdoktori kutatója, aki a férfiakat és a férfiasságot tanulmányozza. Nehéz pontosan megmondani, mennyire gyakori a magány az összes apa körében, mivel az apák magányával kapcsolatos kutatások nagy része az egyedülálló vagy otthon maradt apákra összpontosít.
„[De] tekintettel a társadalmi normákra és elvárásokra, az apáknak lehetnek negatív tapasztalatai” – mondja Hunter.
Az otthon maradó apákról szóló tanulmányok során a férfiak arról számoltak be, hogy gyakran úgy érzik, hogy szerepük nyugtalan és kényelmetlenné tesz másokat, jegyzi meg Hunter. És gyakran érzik magukat elszigeteltnek vagy kietlennek, amikor elhozzák gyermekeiket az iskolából vagy a napköziből, vagy amikor megpróbálnak csatlakozni szülői csoportokhoz, mert éreztetik velük, hogy nem tartoznak ide.
„Az otthon maradó apákkal kapcsolatos attitűdök és felfogások azt eredményezik, hogy úgy érzik, nincs támogatásuk, ami kirekesztettnek és ennek következtében magányosnak érezheti őket” – mondja.
„Az elszigeteltség érzése, és úgy érzi, egyedül kell megoldania a dolgokat, és nem kell segítséget kérnie, egyedülálló férfi nézet, amely zsibbadáshoz és elszakadáshoz vezethet.”
Az új apák támogatásának hiánya általánosnak tűnik. Egy 2015-ös Massachusetts General Hospital felmérésben, melyben a partnerükkel szülés előtti látogatásra érkező várandós apukák körében végzett felmérésben több mint 900 válaszadó egyharmada azt válaszolta, hogy „senki” megkérdezték, hogy kihez fordulhatnak támogatásért és információért az apai készségekkel kapcsolatban – mondja Raymond Levy, PsyD, a Massachusetts General Hospital klinikai pszichológusa, alapítója és ügyvezetője. Igazgatója a Az apasági projekt.
És mivel egyre több tanulmány támasztja alá a magány és a társadalmi elszigeteltség, valamint a súlyos egészségügyi problémák közötti kapcsolatot, ezt nem szabad figyelmen kívül hagyni. A lakosság körében, a magány ma egészségügyi járvány egyes szakértők szerint. A Brigham Young Egyetem kutatói arra a következtetésre jutott egy 2015-ös tanulmány szerint a magány és a társadalmi elszigeteltség ugyanolyan halálos volt, mint a dohányzás és az elhízás. A magány az linkelve az immunrendszer gyengébb működéséhez, a szívbetegségekhez, a kognitív hanyatláshoz és a depresszióhoz.
Az apákra vonatkozó kutatások azt sugallják, hogy az egyedülálló apák kétszer nagyobb valószínűséggel halnak meg idő előtt, mint az egyedülálló anyák. egy friss tanulmány megállapította. Kutatók neves egy másik cikkben azonban, hogy a párkapcsolat és a társas kapcsolatok nem zárják ki a szülői magányt. A szerzők egy kis tanulmány A 2014-ben közzétett cikk arra a következtetésre jutott, hogy sok apa úgy érzi, alulértékelt és nem támogatott új apai szerepében. Valójában a támogatás hiányát említették az apai szülés utáni depresszió okaként tanulmány javasolja.
IS: 5 tipp, amit egy profi „apaedző” minden új apának ad
„Kezdünk rájönni, hogy nem egészséges számunkra” az érzések elfojtása – mondja Schaeffer.
Mindazonáltal, ha időnként magányosnak érzi magát az apasághoz való alkalmazkodás során, az nem feltétlenül aggodalomra ad okot. De vannak arra utaló jelek, hogy a magány problémát jelenthet. Ez végzettség kérdése, mondja Levy: Milyen gyakran érzi magát magányosnak, és ülve vágyik a kapcsolatra másokkal?
Folyamatosan magányosnak érzi magát az esetek több mint 50 százalékában, és kezdi reménytelennek érezni magát, hogy megváltozik a helyzet azt jelenti, hogy a depresszió felé haladsz (ami a magánytól eltérően diagnosztizálható mentális egészségi állapot), Schaeffer hozzáteszi. A magány másik eleme az erős, tartós ingerlékenység vagy aljasság, aminek nincs értelme. A magány neheztelő dühhöz vezethet, amiért mások nem veszik fel az érzéseidet, vagy zsibbadtnak és távolinak érezheted magad. Schaeffer szerint a férfiak különösen hajlamosak a „zsibbadt viselkedésre”, mint például a túlzott ivás, a dohányzás és a promiszkuitás, hogy elkerüljék a magány érzését.
"A párkapcsolat és a társas kapcsolatok nem zárják ki a szülői magányt."
„Ezek a megküzdés validált férfias módjai” – magyarázza Schaeffer, hozzátéve: „Elszigeteltnek érzi magát, és mintha meg kell oldania a dolgokat. egyedül és nem kérni segítséget egy egyedülállóan férfi nézet, amely zsibbadáshoz és leváláshoz vezethet, ami gyakran az első jelek.”
Schaeffer szerint a legsúlyosabb az, ha elkezdi azt gondolni, hogy a családjának jobban járna, ha meghalna. Ha úgy érzi, azonnal kérjen segítséget szakembertől.
Bár nehéz lehet beismerni, hogy magányos vagy, fontos, hogy beszélj a pároddal az érzéseidről. És ideális esetben megbeszélte a partnerével, hogyan biztosíthatja, hogy apaként érezze magát, mielőtt a baba megérkezik. Susan Newman, Ph. D., pszichológus és szerzője Kis dolgok, amelyekre sokáig emlékeztek: minden nap különlegesnek érezze gyermekeit.
Ha egy férj elszigeteltnek és magányosnak érzi magát új szülőként, az a családi és házastársi kapcsolatának összefüggésében van. Damon Bayles Ph. D., klinikai pszichológus New Yorkban. Ezért elengedhetetlen, hogy a pároddal és a társszülővel együtt dolgozz azon, hogy megbirkózz a magányoddal.
ÖSSZEFÜGGŐ: 6 dolog, amit bárcsak tudtam volna az apaságról, amikor a gyerekeim még fiatalok voltak
„A személyes elszigeteltség megoldásának keresése vagy a neki való munka nem biztos, hogy működőképes a házasságban” – mondja Bayles. „Párként a megoldás egészen más lehet, mint az, amelyre egyedül jönne.”
Az apák számára kialakított online csoportok, mint amilyet Sanders indított, szintén hasznosak lehetnek, bár a személyes kapcsolatok mélyebb hatást gyakorolhatnak a magány enyhítésére, mondja Levy. Természetesen a többi apával való online kapcsolattartás nagyszerű gyakorlat lehet, ha megbeszélheti érzéseit partnereivel, barátaival vagy egy terapeutával. És ha látjuk, hogy mások úgy érzik, ahogyan Ön apaként, az normalizálja az élményt, ami hasznos lehet – mondja Levy.
„Ez az első alkalom a történelemben, hogy az apáknak van helyük, ahol több ezer apát megkereshetnek szerte a világon” – mondja Sanders. „Az apukák félve jönnek a csoportba, mert párjuk most tudta meg, hogy terhes. Az apukák megkérdezik a csoporttól, hogy milyen pelenkát használjanak, és normális-e, hogy a babám ezt-azt csinálja. A csoport nélkül egyedül lennének.”
