A baseball csal. Nézze meg eleget a Sportközpont legfontosabb eseményeit, vagy töltsön túl sok időt játékkal MLB: A műsor és úgy tűnik, egy ütőnek csak annyit kell tennie, hogy felemelkedik a tányérig, megigazítja a csészét, és kiveri a szart. Természetesen a baseball swing egy összetett, bonyolult mozgás, amelyhez a játékosoknak százra kell gondolniuk apró változtatások, amelyeknek meg kell történniük, ha már a tészta dobozában vannak – nem is beszélve az összes többi jelzésről őket.
A jó hintamechanika fiatal korban kezdődik. És vannak olyan gyakori hibák, amelyek miatt a fiatal ütők szinte lehetetlenné teszik, hogy érintkezzenek a labdával, nem is beszélve arról, hogy elütik a dobó mellett. Szerencsére könnyen javíthatók. Íme az öt leggyakoribb hintázási hiba, amelyet a gyerekek elkövetnek – és mit tehet a javításuk érdekében.
A probléma: magasról indulva és alacsonyan befejezve
„Különösen fiatal korban a gyerekeket arra tanítják, hogy egyszerűen érintkezzenek, és szinte bátorítják őket arra, hogy eltalálják a labdát a földre” – mondja Rob Kotzen, korábbi divízió 1-es baseball-játékos és jelenlegi ütőedző. kb
A megoldás: A vágási szöget indítási szögnek is nevezik, és az adatok azt mutatják, hogy a legmesszebbre eltalált labdák a főbajnokságban 10-18 fokos felfelé irányuló kilövési szöggel rendelkeznek. „Amikor érintkeznek a labdával, lendíteniük kell át a labdán,", hogy elérje ezt a szöget, mondja Kotzen. A cél egy vonalvezetés eltalálása kell, hogy legyen ezzel az indítási szöggel. „Öt ember van a mezőnyben, három pedig a mezőnyben. Ráadásul ott van a kerítés. Nem erre kellene törekednünk?”
flickr / .sanden.
A probléma: minden kar, lábak nélkül
"A gyerekeknek lehet egy rossz szokásuk, hogy túl sokat próbálnak tenni a karjuk izmaival, de a legnagyobb izmaink a lábunkban vannak" - mondja Kotzen. Ennek a hibának az árulkodó jele, ha az ütő lábai túlságosan egyenesek vagy túl közel vannak egymáshoz lendítés közben.
A megoldás: Noha valószínűleg máshonnan származik, a „tegyük bele a seggedet” kifejezés könnyen alkalmazható a baseball ütésére. Pontosabban, a hátsó fenékpofa kritikus szerepet játszik a seggből eredő csúszóerőben. A testtartással kezdődik: a lábak széttárva csípőszélességben vagy szélesebben, a térd behajlítva. „Azt használom, hogy maradj tovább a lábadban” – mondja Kotzen. „Ez abban nyilvánul meg, hogy a lábakat behajlítva tartjuk, és a hátsó lábfejünket, a csípőjét és a popsi arcát használjuk a hinta lökésére.” Ez egy másik felszólítás ugyanennek a problémának a megoldására: „Kezdje az alapoktól. A lendítésnek a lábujjakban kell kezdődnie, a lábfejre kell haladnia, majd a vádlira, majd a quadokra, majd ezt az energiát át kell adni a felsőtestre.”
flickr / jc.winkler
Probléma: Nem sikerül a kancsó felé lépni
A gyerekek néha megkerülhetik az elülső lábbal tett kis lépést, amely elindítja a hintát. Képzelj el egy gumiszalagot a lábak és a kezek közé. Az elülső lábfejet a domb felé lépve potenciális energiával terheli meg a gumiszalagot. „Látom, hogy a gyerekek úgy lépnek be a ütős dobozba, hogy a kezüket a hátsó vállukhoz közelítik. Jön a pálya, és csak a kezüket az elülső válluk felé mozdítják” – mondja Kotzen.
A megoldás: „Az elülső lábunkkal a dobó felé akarunk lépni, és ezzel egyidejűleg a kezünket az elkapó felé terheljük” – mondja Kotzen. Néhány ütő kissé hátrarúgja az első lábát, mielőtt előrelépne, ami még hatékonyabban tölti fel a potenciális energiát. "Ha ez jól történik, a törzs és a vállak az elkapó felé fordulnak, és az összes erőt a swingben lévő dobó felé terhelik."
flickr / Kent Kanouse
A probléma: Túl korán lendül
„Sok fiatal játékos megfelelően tölti fel az ütőt, de túl hamar használja a kezeket” – mondja Kotzen. A mögöttes probléma az, hogy az ütő a karjaival vezeti a hintát, vagy általánosabban az, hogy a hinta valamilyen módon nem működik.
A megoldás: Koncentrálj a köldökre. „Győződjön meg arról, hogy a köldök az a dolog, ami miatt a legjobban aggasztja, hogy a feltekercselése során először megy” – mondja Kotzen. "Ha a köldök kicsavarodik, akkor a csípő a kezek előtt mozog." A főbb bajnokok tanulmányai kimutatták, hogy az indítási szögön kívül az ütősebesség befolyásolja leginkább az ütési erőt. A tanulság a következő: „Ne próbálj erősebben lendíteni. Swing gyorsabb”, amely az emberi szöszcsapdával kezdődik.
A probléma: elfelejteni befejezni
Néztél már játszani gyerekeket, és úgy tűnik, hogy a labda eltalálja az ütőt, nem pedig fordítva? Ez azért van, mert leállítják a swinget. „A másodperc törtrészében érintkeznek, a hinta véget ér” – mondja Kotzen. „Ekkor látod azt a visszarúgást, akár félelemtől, akár nem tudják, mit tegyenek, és csíp a kezük.”
A megoldás: Tartsa meg a követést a mozgás végéig. Az ütőt lengetni olyan, mint egy íves rámpán behajtani az autópályára: lassan indulsz és gyorsan érsz véget. „Gyorsítsa fel az érintkezőn keresztül. Ez a hinta leggyorsabb része.”
