Köszönhetően a koronavírus világjárvány, sok család korábban felépített rutinokat ma már nem mások, mint egy parázsló hamukupac. Az iskolák zárva vannak. A gyerekek otthon vannak. Sok szülő otthonról dolgozik. A dolgokat még el kell végezni, és létre kell hozni a normálisság látszatát. Hiszen a struktúra elengedhetetlen a családok számára. Az egyik legfontosabb dolog, amit a szülők most megtehetnek, az, hogy új rutinokat, rendszereket és ütemezéseket hoznak létre, amelyek ezt a struktúrát kínálják. Ez új elfogadását jelenti idő beosztás elveket. Szintén sok jó, mély légzés.
Julie Morgenstern érti ezt. Időgazdálkodási szakértő és szerzője Ideje a szülőnek, A Morgenstern egy olyan forrás, amely segít a zaklatott szülőknek megépíteni a megfelelő állványzatot, amelyre szükségük van a háztartásukhoz. Pályafutása során pedig számos praktikus és elérhető időgazdálkodási stratégiát dolgozott ki a családok boldogulásának elősegítésére. „Amikor káosz van, a rend megteremtése az egyik legnyugtatóbb dolog, amit tehet” – mondja. "A családok boldogulnak, ha rend van."
Atyai arról beszélt Morgensternnek, hogyan lehet új menetrendeket és rutinokat létrehozni a gyerekek számára, miért kell a szülőknek kétórás műszakban dolgoznia, és miért van itt az ideje, hogy a szülők valóban rájöjjenek, hogy 50-50 megoszlik.
Mivel a gyerekek hazajöttek az iskolából, sok szülő küzd most. Hogyan tudják beosztani a gyerekeiket?
A szerkezet mindig döntő. De ez most még inkább így van. A legjobb szülők megpróbálhatják megőrizni gyermekeik rutinjait, amennyire csak lehetséges, ahhoz, amilyenek voltak. Itt van a dolog: Nem kell a nulláról felépíteni egy ütemtervet; a gyerekeknek már megvan a rutinjuk. Ha általában 7:30-tól 2:30-ig az iskolában vagy a napköziben voltak, akkor a lehető legnagyobb mértékben szeretné újra létrehozni ezt az ütemtervet és struktúrát otthon. Ha iskola utáni programokra mennének? Ezt a szerkezetet is újra kell alkotnia.
Olyan ütemtervet szeretne létrehozni, amely a lehető legjobban illeszkedik ahhoz, amivel rendelkeztek. Kezdje megtölteni reggelivel, uzsonnával és ebéddel. Ezután tervezzen olyan órákat vagy tevékenységeket, amelyek hasonlóak voltak ahhoz, amit már csináltak. Kérdezd meg a gyerekeidet: Hogyan telt a napod? Mit csináltál először, másodszor, harmadszor? A gyerekek szeretik a kiszámíthatóságot; szintén szeretnek segítők lenni. Tehát, ha elég idősek, kérj segítséget tőlük valami új elkészítésében.
Tegyük fel, hogy a napjukban van matematikai, olvasási, uzsonnázási és játékidejük, és így tovább, és így tovább. Térképezze fel ezt, dolgozzon ki egy összevont változatot a több korosztályú gyerekek számára, és vonja be őket annak tükrözésére. Néhány gyerek is cuccokkal fog hazajönni. Néhány iskola összefogja ezt. Bármi legyen is a helyzet, a lehető legkövetkezetesebb tartásról van szó.
Mi a legjobb eszköz az új menetrendek és napirendek egyértelművé tételére?
Szerintem a vizuális eszköz a leghasznosabb. Ha van törlőtáblája, tegye rá az egész napi menetrendet. Minél teljesebb, annál jobb. Ébredési idő, étkezések, tevékenységek, uzsonnák, szórakozás, leállás, testmozgás. Minden. Mindenkinek vizuális emlékeztetőt szeretne készíteni.
Képzeld úgy, mint egy tábori tevékenységi táblát. Így a családok tudják, mit kell tenniük a nap melyik szakában. És ha valaki ideges lesz, könnyen rámutat a menetrendre, és azt mondja: „Ó, csak még húsz perc. 3 órakor szünetet tartunk."
Gondolom, az ébresztők és az időzítők itt is hasznosak.
Igen. Használja mobiltelefonját riasztások ütemezéséhez a nap legfontosabb átmeneteihez is. Nagyon könnyű felszívódni és elveszni. Nagyon sok mozgó alkatrész van mentálisan, logisztikailag és fizikailag. Tehát erősítse meg a fali táblázatot saját telefonriasztójával.
Változnak a menetrendek, és a gyerekeknek választási lehetőségekre van szükségük. Egy dolog, amit a szülők igénybe fognak venni, az a képernyő előtt töltött idő.
ez nagyon igaz. Azt javaslom, hogy próbáljon meg mindent megtenni, és ne vegye igénybe a képernyő előtt töltött időt, amennyire csak lehetséges. Üljön le, és találjon ki öt alternatívát a képernyő előtt töltött időre, hogy a gyerekek elköteleződhessenek, és valami érdekeset és szórakoztatót csinálhassanak. Kényszerítsen minden gyereket öt választási lehetőséggel, mielőtt a képernyőhöz fordulna. És tedd ki ezeket a listákat a falra minden gyerek számára, mintha egy menü lenne. Tedd fel őket a táblára: Mit tehetek, ha unatkozom, ami magával ragad? Ezután van egy menü néhány lehetőséggel, amelyeket könnyen megtekinthetnek és választhatnak. Leállási tevékenységek. Alternatívák.
Sok szülő egyszerre dolgozik otthonról és gondoskodik a gyerekekről. Mi a legjobb módja ennek az elrendezésnek?
Szívből ajánlom, hogy a szülők felügyeljék a gyerekeket váltásban, két óra bekapcsolva, két óra szünet.
A gyerekekkel „on” lévő szülő velük van a szobában, felügyeli tevékenységüket ill iskolai munkavégzés, miközben saját megszakítható munkájukon dolgoznak – e-mailekre válaszolnak, űrlapokat töltenek ki, tök mindegy. Ez azért fontos, mert ha a gyerekeknek segítségre van szükségük, vagy civakodni kezdenek, akkor léphetsz közbe.
A „kikapcsolt” szülőnek két órája van önálló munkára. Ez idő alatt a mélyreható gondolkodást kell előnyben részesíteniük: konferenciahívásokat, ajánlatírást – olyan dolgokat, amelyek teljes figyelmet igényelnek.
Ez a rendszer mindig működni fog? Nem. Néha nem lehet kihagyni konferenciahívást a műszak alatt. De remek kiindulópont. A szülőknek pedig végig kell kommunikálniuk egymással, hogy szükség esetén változtatásokat hajtsanak végre
A két órás műszak ötlete nagyon hasznos és remek kiindulópont. De a dolgok természetesen előkerülnek.
Teljesen. Érdemes lenne egy esti összejövetel párban, hogy megnézzék a holnapi menetrendet, hogy mi történik a gyerekekkel, mi a helyzet a munkáddal, és megnézd, milyen módosításokat kell végrehajtanod. A dolgok történni fognak, és alkalmazkodnod kell. A műszakban végzett munka biztosítja ezt az alapelvet, amit aztán bütyköl. Tehát találkozzunk éjszaka, és készítsünk harci terveket. "Rendben van a két órás hívásom reggel, vagy van egy három órás konferenciahívásom." Vagy „Meg kell írnom ezt a darabot, három órára lesz szükségem kettő helyett.” Találd ki. Legyen ilyen beszélgetések. Minden nap állítsa be, és szükség szerint állítsa vissza. én
Finoman szólva az emberek egy kicsit kezdik majd megőrjíteni egymást. Milyen időgazdálkodási stratégiákat alkalmazhatnak a párok, hogy elkerüljék egymás feldühítését?
Nagyon fontos, hogy megbeszéljük, hol lehet konferenciahívást folytatni, és hogyan kezeljük a hívások hangját. Múlt héten volt két ügyfelem, akik éppen emiatt panaszkodtak. Tehát határozza meg a konferenciahívások helyét, és állítsa be ezt a területet. Talán a hálószoba. Talán az alagsor, ha van hely. Ha van egy kis lakása, akkor talán a nappali egy kis sarka. Bármi legyen is a helyzet, döntse el, mi az a hely, és tegye hivatalossá. Ellenkező esetben őrületbe kergetitek egymást.
Az is fontos, hogy kitaláljuk az étkezési terveket, ki mit főz, mennyire egyszerű a reggeli, az ebéd és a vacsora elkészítése. Ha az emberek otthon vannak, akkor azt mondják, hogy itt az ideje a finom ételek elkészítésének. Ne tedd ezt. Ezt a többletidőt a kapcsolatkezelésre és minden nehéz dologra kell fordítani, nem pedig az étkezési ütemtervet bonyolítani. Ezt előre megszervezném az aznapi terv részeként, és váltogatnám, megosztanám. Még ha valaki nem is jó szakács, tanuljon meg az lenni. Itt az ideje, hogy valóban 50-50-et menjünk.
A hétvégék most nagyon fontosak lesznek a családok számára, mint a tervezés, a tevékenységek és a szórakozás ideje. Hogyan kellene a szülőknek a legproduktívabban beépíteni a hétvégi idejüket?
A hétvégéket hét időegységnek gondolom. Van péntek este, szombat délelőtt, szombat délután, szombat este, vasárnap reggel, vasárnap délután, vasárnap este. Tekintse meg őket a blokkok szempontjából, majd tervezze meg előre, hogyan használja őket. A hétvége egy részét fordítsa arra, hogy beállítsa, milyen rendszerekre van szüksége a zökkenőmentesebb működéshez a ház körül. De a fizikai egészségnek, a tiszta szórakozásnak, a hobbinak, valamint a családdal és a barátokkal való beszélgetésnek szentelt idő is.
Különösen most van itt az ideje, hogy azon dolgozzon, hogy otthona a lehető leghatékonyabb és rendezettebb legyen. Fontolgat: Át kell szerveznünk a kamrát?Meg kell szerveznünk azt a tartalék hátsó szobát?mert ez nem lesz egy szoba, ahol a gyerekek tanulhatnak? Bármi is legyen ezek a dolgok, hozzon létre egy blokkot a hétvégére, hogy ezt is kitalálja.
Amikor káosz van, a rend megteremtése az egyik legnyugtatóbb dolog, amit tehetsz. A családok boldogulnak, ha rend van.
