Nehéz odakint egy elszigetelt gyereknek. Ha 2 és 5 év közötti gyermekeid vannak, akkor valószínűleg huzamosabb ideig gyermekgondozás nélkül maradtál – legyen szó a dadától, a napközitől vagy akár a nagyszülőtől való elszakadásról. Valószínűleg abbahagytad a randevúzásokat, vagy visszavágtál; sok területen bezártak a gyermekmúzeumok, állatkertek és játszóterek. Más emberek házában való vendéglátás nagy COVID nem-nem. Minden valószínűség szerint aggódtál a magad miatt magányos gyermek és a hatás a Covid világjárvány mentális egészségükre és társadalmi fejlődés.
Milyen jelei vannak tehát a gyermekek magányának, mi ad okot aggodalomra és mi nem, és mit tehetsz a magányos gyermeken? Íme, mit tehet, ha jobban megérti a jeleket, és enyhítheti az otthoni magányt.
A magány jelei kisgyermekeknél
Igen, gyermekének hiányoznak a barátai és a családtagjai. „Régebben azt hittük, hogy a csecsemők és a nagyon fiatalok nem alakítanak ki kapcsolatokat, de a kutatásokból tudjuk, hogy igen” – mondja. Jane Timmons-Mitchell
A négy- és ötévesek beszélhetnek ezekről az érzésekről, bár lehet, hogy nem nevezik kifejezetten magánynak. „A magány összetett érzelem” – mondja Dr. Polina Umylny, igazgató-asszisztens, gyermekgyógyászati magatartás-egészségügyi integrációs program, Montefiore Medical Group és adjunktus, gyermekgyógyászat, Albert Einstein Orvostudományi Főiskola. „A szavak lehetnek: „Hiányzik a nagyi” vagy „Bárcsak visszamehetnék napközibe vagy művészeti osztályba.” A szülőknek figyelniük kell az ilyen kifejezésekre. Mivel a gyerekek játékon keresztül fejezik ki magukat, a szülőknek arra is figyelniük kell, amikor gyermekük plüssállatokkal vagy akciófigurákkal játszik.
Az idősebb gyermekeknél a magány visszahúzódásként jelentkezhet. "Az egyik előnye annak, ha többet vagy a gyerekeiddel, jobb lesz az alapállapotod, így tudni fogod, hogy nő-e a magány" - mondja Timmons-Mitchell. "Lehet, hogy visszavonulnak azoktól a dolgoktól, amelyeket általában szeretnek csinálni, ami ingerlékenységként nyilvánulhat meg." Timmons Mitchell azt mondja, hogy nézzék meg őket, akik nem csinálnak vagy vesznek részt olyasmiben, amit általában szeretnek csinálni, például játszani. játékok.
A viselkedés megváltozása a fiatalabb gyermekek magányának elsődleges jele is. „Két-három éves korukban kognitív szempontból különböznek az idősebb gyerekektől” – mondja Rachel Annunziato, a Fordham Egyetem pszichológia professzora. „Szomatikusabban fogják megtapasztalni a fájdalmakat, vagy ingerlékenyebbek lesznek. Keresse a hangulatváltozásokat – az energiaszintjükben bekövetkezett változásokat, amelyek azt jelzik, hogy nincs rendje.”
Ami a súlyosabb problémákat illeti, mint például a szorongás vagy a depresszió, a szülőknek figyelniük kell a drámai viselkedésbeli változásokra. Annunziato azt mondja, hogy vegyük komolyabban az étkezési és alvási szokások változásait. „Más dolgokra is utalhatnak, de ha több mint átmeneti, hívja fel gyermekorvosát, és kérdezze meg: „Ez a magány vagy a stressz valamiféle megnyilvánulása?”
Ezenkívül ellenőrizze a viselkedés súlyosságát. „Ha például a viselkedés egyre agresszívebb, az piros zászló” – mondja Umylny.
A gyermekek magányossága: kell-e aggódnod?
A legtöbb esetben nem, nem kell aggódnia, ha kisgyermeke magányos. A szakértők szerint, akikkel beszélgettünk, a 2-5 éves gyerekek másképp élik meg a magányt, mint az idősebbek és a felnőttek – és valószínűleg nem hiányoznak káros mértékben a barátaik és családtagjaik, amíg Ön a közelben van.
„A gyerekek rugalmasak” – mondja Annunziato. "Még ha hosszú ideig elszakadnak a barátaiktól vagy az óvodától, akkor is vissza fognak térni, amikor a dolgok újra megnyílnak."
Hosszú távon a gyerekek nem maradnak le semmiről, amit nem kapnak vissza. „Interperszonális készségeket fejlesztenek testvéreikkel és szüleikkel” – mondja Umylny. Ha a gyerekei visszafejlődnek, mint például a bili edzés során, ne hangsúlyozzák, hogy ez egy olyan képesség, amely néhány hónappal ezelőtt megvolt, és elvesztette – újra elsajátítják.
„Nehéz megjósolni az elmúlt év gyermekekre gyakorolt hatását – ez példátlan” – mondja Umylny. „Fontos, hogy a gyerekek ne legyenek teljesen elszigetelve, és legyenek szociális interakcióik. Egyszerűen nem lesznek azon a szinten, mint korábban.”
10 dolog, amit megtehetsz egy magányos gyerekért
A szakértők, akikkel beszélgettünk, biztosítottak minket arról, hogy amit a gyerekek kihagynak a barátokkal és a családdal töltött idő tekintetében, azt bőven pótolja a veled töltött többletidő. Mindazonáltal van néhány dolog, amit megtehetsz, hogy átsegítsd gyermekeidet ezen a nem társasági időszakon.
1. Kérje meg őket, hogy beszéljenek az érzéseikről
Gyengéden bátorítja gyermekét nak nek beszélni az érzéseikről rászoktatja őket érzelmeiket szavakba önteni és lehetővé teszi, hogy meghallgassák őket. „Mondd: „Azt hittem, már hosszú ideje vagy a barátaiddal” – javasolja Umylny. „Bárcsak úgy járhatnánk a házukhoz, ahogy szoktunk.” Megérti, hogy a szülők nem szívesen hoznak szóba ilyen témákat, attól tartva, hogy olyan érzelmeket keltenek, amiket gyermekük nem érez. De biztosítja, hogy ez érvényes a gyerekek számára. „Tudják velük, hogy rendben van, ha vannak ilyen érzéseik, és hogy szeretik és támogatják őket, függetlenül attól, hogy milyen érzéseik vannak.”
2. Normalizálják magányukat
Ha már az érvényesítésről beszélünk, győződjön meg arról, hogy gyermekei megértik, hogy nincsenek egyedül a barátaik hiányában. „Azt mondják, hogy hiányzik valaki, akit nem látnak – ez teljesen logikus” – mondja Timmons-Michell. – Együttérz velük. Próbáld meg azt mondani: „Igen, vannak olyan emberek, akik nekem is hiányoznak.” Ezután kapcsolja a pozitívhoz. De „nagyon boldog vagyok, hogy együtt tölthetjük ezt az extra időt. Nézd, milyen klassz dolgokat csinálunk!’ „Kapcsold össze valami nagyszerű dologgal, amit együtt élveznek” – mondja Timmons-Mitchell.
3. Ütemezzen virtuális játékrandevúkat
A Zoom és a FaceTime segíthet kapcsolatot teremteni a gyerekekkel a barátaikkal. Természetesen az, hogy mennyire kommunikálnak más gyerekekkel a képernyőn keresztül, a figyelem mértékétől, a technológiai hozzáértéstől és az életkortól függ. „Néhány gyerek rögtön belemerül” – mondja Annunziato. „Más gyerekek számára inkább kuncogás vagy játék a készülékkel, mintsem interakció. Beugorhatunk, vagy közös randevúzhatunk a szülőkkel, ami nekünk is hasznos lehet.” A videokonferencia-ülések hossza változó, de tervezzen fél órára, és szükség szerint módosítsa az időzítést. Készítsen terveket konkrét tevékenységekre, például játékok bemutatására vagy egy közös történet meghallgatására.
4. Hívások és videohívások ütemezése a hozzátartozókkal
Mivel az utazásokat és a családlátogatásokat ebben az évben jelentősen megnyirbálták, sok gyereknek hiányoznak a nagyszülei, nagynénjei, nagybátyjai és unokatestvérei, hogy csak néhányat említsünk. A családtagokkal való hívások vagy videocsevegések a heti rutin részévé válnak. „Mindenki várhat rá, és rendszeres eljegyzés lehet” – mondja Annunziato. Ne feledje, hogy idősebb rokonai is valószínűleg elszigeteltségben és magányban élnek – nekik is ugyanannyit vagy többet, ha hallanak a gyerekeitől (és Öntől).
5. Küldjenek leveleket és kártyákat
Menjen a régi iskolába, és lépjen kapcsolatba gyermekei barátaival és családjával e-mailben. „Mindenféle dolgot megtehetsz a tájékoztatásért” – mondja Timmons-Mitchell. "A levél vagy a kártya elkészítése közben beszélhetsz arról, hogy kinek készíted, milyen dolgokról gyermekei szeretnek bennük, mire emlékeznek bennük, és mit tehetnek együtt jövő."
Akárcsak az idősebb rokonokhoz intézett hívások esetében, a levelek és képeslapok küldése elszigetelten élő embereknek kedves cselekedet. „Az elszigeteltség az egyik legnehezebb dolog ebben az évben, mivel a családtagok nem láthatják a családjukat” – mondja Timmons-Mitchell. „Célozd meg a magányt úgy, hogy a gyerekeid rajzoljanak egy képet, és helyezzék el egy kártyába – olyasvalamit, ami eléri azokat, akik most magányosak.”
6. Tartsa meg (vagy adja hozzá) a struktúrát, a rutint és a hagyományokat
Ezen a ponton valószínűleg napi és hetente újat hozott létre rutinokat a COVID kezdete óta. Tekintettel a COVID-korlátozások folyamatosan változó természetére, alapvető fontosságú, hogy rugalmasak legyünk az időbeosztásban – de igyekezzünk betartani a szokásos rutinokat, mivel a gyerekek következetesre vágynak. Az étkezések, a szunyókálások vagy a nyugalmi idők és a lefekvés időpontjai minden nap nagyjából azonosak legyenek. „A rendszeres időbeosztás struktúrát és biztonságot teremt a gyerekek számára” – mondja Annunziato.
Az az ünnepek alkalom a hagyományokra – és újak létrehozására. „A szülők nagy csalódást és bűntudatot érezhetnek amiatt, hogy nem tudják biztosítani azt a nyaralási élményt, amelyet esetleg szeretnének” – mondja Umylny. – Teremts tehát új hagyományokat a családodnak. A szezonális tevékenységek közé tartozik az ünnepi sütés és a díszek készítése – olyan tevékenységek, amelyek segítségével ki kell húzni a konnektorból, és osztatlan figyelmet szentelni a gyerekeknek.
7. Menj kifelé
Minden szakértő egyetértett abban, hogy a gyerekeknek szükségük van a fizikai aktivitás és a szabadban töltött időt jólétük és érzelmi egészségük érdekében. Ha egy randevú a parkban társadalmilag távolságtartó és biztonságos lehet, az nagyszerű. De még csak te és ők, ha ide-oda rúgsz egy labdát, vagy egy üres baseball-gyémánt körül futkossz, mindketten jobban érzik magukat.
8. Vigyázz magadra
Jogos aggodalmai a gyermekei társadalmi interakciójának hiányával kapcsolatban – és valószínűleg az elszigeteltség érzését is tükrözik. „A szülők sokféleképpen pótolják a hiányosságokat” – mondja Annunziato. „Szülőként gondoskodnunk kell magunkról, hogy optimalizáljuk a kapcsolatainkat gyermekeinkkel.”
„Az a legfontosabb, hogy a szülők elismerjék, ez egy rendkívül nehéz év volt” – mondja Umylny. „Lehet, hogy érzi egy szeretett személy elvesztését, félhet a pénzügyektől, reménytelenséget érezhet, hogy soha nem térünk vissza a COVID előtti világba. Ismerd fel, milyen hatással volt rád az elmúlt év. A gyerekek felfogják, mit éreznek szüleik, ha szüleik szoronganak vagy szomorúak. Győződjön meg róla, hogy a saját küzdelmeit kezeli, és szerezzen bármit mentális egészség támogatása szükséged van."
9. Jobban aggódj
Részeként önellátó, lazítsd el magad. „Csak azért, mert a gyerekei heti öt napon találkoztak más gyerekekkel a bölcsődében, még nem jelenti azt, hogy öt napnyi virtuális randevúzást kell terveznie” – mondja Timmons-Mitchell. „Hetente egyszer vagy havonta egyszer – elég.
„Túl sok, hogy megpróbálunk mindent megtenni, ami a munkájukhoz szükséges, és a gyermeke tanára és szociális igazgatója lenni” – jegyzi meg. Hasznos, ha nem támaszt túlzott elvárásokat önmagával szemben. A szülők megkérdőjelezik magukat és verik magukat, de fontos, hogy ne tegyék. „A gyerekeidnek szüksége van rád, hogy elérhető legyél, te pedig nem lehetsz elérhető, ha aggódsz” – teszi hozzá. "Amennyire csak lehetséges, légy jelen, és ne aggódj." Ha van valami, szánj rá egy konkrét 15 percet az aggodalomra, majd lépj tovább.
10. Koncentrálj a hálára és a mások segítésére
Idén könnyű volt minden olyan dologra koncentrálni, amit nem tudtunk megtenni. De gyermekei fejlődése érdekében mutasson példát a hálára való összpontosításban. Kérd meg a gyerekeidet, hogy a lefekvés előtti rutinjuk részeként említsenek egy dolgot, amiért hálásak. Ezután kapcsolja össze valakivel, akinek szüksége van rá.
„Hasznos megtanítani a gyerekeket, hogy adjanak vissza” – mondja Timmons-Mitchell. „Ez tudatja velük, hogy mindannyian együtt vagyunk ebben, és segíthetünk valakinek, akinek nagyobb szüksége van rá. Lehet, hogy az élelmiszer- és játékhajtások jelenleg korlátozottak, és a pénzadományoknak talán nincs értelme a kisgyermekek számára, de érdemes lehet tenni valamit a nagyszülők az idősotthonokban – adakozással, hogy csökkentsék mások magányát.” Az ilyesmi, mondja, nagyon sokat generál energia. "Meglepő, hogy milyen jó érzéssel tölt el valaki, ha valami jót tesz másokért."
