Mindenki szereti imádnivaló baba bölcsődei ötletek. De miközben a legaranyosabb, legkényelmesebb csecsemőszoba és a leginkább Pinterestre méltó baba bútor tökéletesnek tűnhet a képen, amihez nincs optimalizálva baba alvás képzés. Bölcsődék, amelyek a legjobb környezetet kínálják a biztonságos és következetes körülményekhez baba alvás sötétek, ritkák és csendesek – ezek egyike sem működik jól az Instagramon. Tehát bár az optimális babaóvoda nem biztos, hogy alkalmas a mutogatásra, mindenképpen jobb baba alvás. De még jobban? Anya és apa szobája.
„Ne feledje, hogy az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia az első 6-12 hónapban a szobamegosztást – nem az ágymegosztást – javasolja, így a baba egy ideig valószínűleg egyáltalán nem alszik a bölcsődében” – magyarázza Dr. Lynelle Schneeberg, a Connecticut Children’s Medical Center viselkedési alvásprogramjának igazgatója. "A szobamegosztás sokkal egyszerűbbé teszi a baba megfigyelését, táplálását és vigasztalását, és bizonyítottan csökkenti a SIDS kockázatát."
A szülők bármit megtehetnek csökkenti a SIDS-t, a jobb. És több szülő kellene. Nem elég beültetni a babákat alvás tovább a hátukat – a kiságy kialakítása, tartozékai és elhelyezkedése egyaránt segíthet a SIDS megelőzésében.
„A biztonság a legfontosabb a csecsemők számára” – tanácsolja Schneeberg. „Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia egy kemény kiságymatracot ajánl szorosan illeszkedő lepedővel, és ennyi! A kiságy matracának nem szabad bemélyednie, amikor a baba fekszik rajta. Semmi más nem lehet a kiságyban: távolítsa el a lökhárítókat, párnákat, paplanokat, paplanokat, játékokat, plüssállatokat és takarókat.
Hogyan építsünk tökéletes babaszobát
- Első a biztonság (csecsemőknek): a kiságyakhoz kemény matrac és szorosan illeszkedő lepedő szükséges. Akármi más - lökhárítók, párnák, takarók, plüssállatok – olyan veszélyek, amelyek növelik a SIDS kockázatát. A hálós bélések megfelelőek, hogy a kis lábak ne szoruljanak be a lécek közé.
- Első a biztonság (szülőknek): a szülők elsötétített szobákban fognak közlekedni, alváshiányban, így a padlónak zsúfoltnak és botlásveszélytől mentesnek kell lennie. Egy kiságy, pelenkázóasztal és szék minden szükséges egy óvodában.
- Nincs kék fény: kék fény – például a képernyők és a tipikus fénycsövek által kibocsátott fény – zavarja az alvást. A meleg, borostyán színű fény sokkal jobban elősegíti az alvásidőt.
- Az altatóknak egész éjjel működniük kell: a fehér zajos gépek vagy az éjszakai lámpák rendben vannak, de az időzítőn bármi, ami kikapcsol, megnehezítheti az alvást. A csecsemők időszakosan alszanak, és előfordulhat, hogy nélkülük nem tudnak önnyugtatóan visszaaludni.
A puha ágynemű fulladásveszélyt jelent a csecsemők számára, különösen azok számára egy év alatti. Alvás puha matracon, kanapén, fotelben, vízágyon és még szülők ugyanazt a fenyegetést jelentik. Mobiltelefonok, függönyök, szalagok vagy zsinórok sem lehetnek a kiságyban vagy attól megfogható távolságon belül.
Szükséges a kiságy és a pelenkázóasztal, és egy hintaszék vagy fotel is hasznos. Bár kényelmes, ha a pelenkázóasztal és a hinta a kiságy közelében van, magának a kiságynak távol kell lennie az ablakoktól. Ettől eltekintve a bölcsődéknek valójában nincs szükségük ennyire; a szülők gyenge világítás mellett mozognak majd az óvodában, így a padlónak mentesnek kell lennie.
Képernyők egyáltalán nincs helye a szobában – ez egyszerűen rossz alváshigiénia. Hanggépek rendben vannak, feltéve, hogy ésszerű hangerővel rendelkeznek, akárcsak az éjszakai lámpák, de az időzítőn lévő eszközök nem szándékos következményekkel járhatnak.
„Ne tegyen semmit a gyerekszobába, ami később kikapcsol – csillagfényvetítőt, zene-/altatódallejátszót és így tovább” – ajánlja Schneeberg. „A gyerekek gyakran megtanulnak elaludni, ha fel vannak kapcsolva, és előfordulhat, hogy a gyerekek ébredés után újra fel akarják venni őket, vagy ezek ébredést OKOZhatnak, amikor kikapcsolnak. Ön is felébredhet, ha valami kattant a szobájában.
Bármilyen fényforrás – szabályozható felső lámpa, olvasólámpa a szék mellett – olyan izzót használjon, meleg fény (piros vagy borostyán tónusú) a hideg fény helyett (kék vagy éles fehér). De ügyeljen az ablakokra. is. „A sötétítő függönyök nagyszerűek, különösen a hosszabb alvás és a későbbi reggeli ébredések ösztönzésére” – mondja Schneeberg. „Nagyon hasznosak nyáron, amikor a csecsemő optimális lefekvésideje után már jóval kint marad.”
Az óvoda ideális hőmérsékletének 68-72˚F között kell lennie; a túlmelegedés növelheti a SIDS kockázatát. Hasznos minden, ami a kényelmes környezet fenntartásához szükséges: ventilátorok, klímaberendezések, párásítók, de a szülőknek ügyelniük kell a vezetékek elhelyezésére és a botlásveszélyre. A házi kedvenceknek, bármilyen kedvesek és jól neveltek is, nem kell az óvodában tölteni az időt.
Ahogy a gyermek növekszik, a SIDS kockázata csökken, és sok gyerek jó alvóvá és ügyes cumivá válik, és szobájuk tartalma megváltozhat. De bármire is szüksége van, annak stabilnak és a falhoz rögzítésének kell lennie – a kisgyermekek nagyon kalandvágyó hegymászók.
